بوابة الدولة
الأربعاء 30 أبريل 2025 12:50 صـ 1 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

الحلبة والسبانخ أبرزها.. أطعمة مهمة للأمهات أثناء الرضاعة

الرضاعة
الرضاعة

تعد فترة الرضاعة من أكثر وأهم الفترات التى تمر بها النساء بعد الحمل والولادة، لأنها تصبح مسئولة عن تغذية الطفل، وتمده بجميع العناصر الغذائية التى يحتاجها خلال فترة التكوين، لذا يجب عليها التعرف على أفضل الأطعمة المدرة للحليب، والتى قدمها التقرير المنشور عبر موقع VERYWELLHEALTH، ومنها:

- الشوفان
يعد من الأغذية الجيدة التي تساعد بشكل كبير في ارتفاع نسبة الحديد بالجسم، والتي تحفز الغدد اللبنية ولذا فتناولها يساهم بشكل كبير زيادة إداد اللبن في الثدي، فهو غني بالحديد، والألياف، كما أنه من الأطعمة التي تمد المرأة البطاقة والحيوية، وتشعرها بالشبع ويحافظ علي صحة الجهاز الهضمي.

- الحلبة
تعد من الأعشاب التى ينصح بيها دائما المرأة المرضعة، وذلك لأنها تحتوى على نسبة عالية من الأستروجين النباتي، ويحفظ الهرمونات التي تزيد من إدار الحليب، ولذا يمكنك تناولها عن طريق إضافة الحليب لها ، ولكن أحذري الإفراط في تناولها وخاصة إذا كنتي من مرضي السكري.
- السبانخ
تعد من الخضراوات الرائعة التي تساهم بشكل كبير في زيادة إدرار الحليب لثدي الأم، فهي من الخضروات الغنية بالحديد والكالسيوم وحمض الفوليك وفيتامين ك، وهذه العناصر تدعم الرضاعة الطبيعية، وتزيد من إفراز هرمون الأستروجيم مما تؤدي لزيادة إنتاج الحليب.

- الخميرة البيرة
تحتوى على نسبة كبيرة من الكروم والسيلينوم والحديد وفيتامين ب، وهذه العناصر تحتاجها الأم عند الرضاعة، وجميعها عناصر غذائية رائعة تساهم بشكل كبير فى زيادة إدرار الحليب.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى29 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7557 50.8557
يورو 57.7702 57.8941
جنيه إسترلينى 67.9518 68.0958
فرنك سويسرى 61.5072 61.6732
100 ين يابانى 35.5806 35.6632
ريال سعودى 13.5298 13.5572
دينار كويتى 165.7221 166.1029
درهم اماراتى 13.8163 13.8473
اليوان الصينى 6.9782 6.9928

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5440 جنيه 5417 جنيه $106.76
سعر ذهب 22 4987 جنيه 4966 جنيه $97.87
سعر ذهب 21 4760 جنيه 4740 جنيه $93.42
سعر ذهب 18 4080 جنيه 4063 جنيه $80.07
سعر ذهب 14 3173 جنيه 3160 جنيه $62.28
سعر ذهب 12 2720 جنيه 2709 جنيه $53.38
سعر الأونصة 169203 جنيه 168492 جنيه $3320.71
الجنيه الذهب 38080 جنيه 37920 جنيه $747.34
الأونصة بالدولار 3320.71 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى