بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 07:29 صـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

4 أطعمة تساعد فى تقليل خطر إصابتك بإعتام عدسة العين.. أبرزها البيض

عدسة العين
عدسة العين

إعتام عدسة العين هو مساحة غائمة في عدسة عينك، يمكن أن يسبب إعتام عدسة العين رؤية ضبابية ويمكن أن يجعل القراءة والقيادة والمشاركة في الأنشطة الأخرى صعبة، في حين أن بعض عوامل خطر إعتام عدسة العين خارجة عن سيطرتك ، هناك بعض التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة التي يمكنك إجراؤها لتقليل المخاطر و إليك أربعة أطعمة تعزز صحة العين يمكنك تجربتها ، وفقا لما نشره موقع " verywellhealth".

كيوي

فيتامين سى عنصر غذائي قد يكون له دور عميق في صحة العين ، خاصة عندما يتعلق الأمر بمخاطر إعتام عدسة العين، أظهرت الأبحاث أن ارتفاع مستويات فيتامين سى في الدم يرتبط بتقليل احتمالات الإصابة بإعتام عدسة العين ، مما يبرز دور المغذيات الوقائي على عدسة العين

يحتوي الكيوي على أعلى محتوى من فيتامين سي مقارنة بأي فاكهة يتم تناولها بشكل شائع، 4 حبات كيوي ذهبية اللون تقدم أكثر من 100٪ من حاجتك اليومية لفيتامين سي.

بيض

يعتبر البيض مصدرًا طبيعيًا ومضغوطًا للعناصر الغذائية الرئيسية ، بما في ذلك البروتين عالي الجودة، يوجد ما يقرب من نصف بروتين البيضة ومعظم الفيتامينات والمعادن في صفار البيض، يوصى بتناوله لمعظم البالغين كجزء من نمط الأكل الصحي للقلب وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، يحتوي صفار البيض على زياكسانثين - صبغة كاروتينويد تدعم صحة العين.

سمك السالمون

يعتبر السلمون قوة غذائية لأنه مليء بالبروتين عالي الجودة والمغذيات الدقيقة مثل السيلينيوم واليود ،تعتبر أسماك المياه الباردة الزيتية مثل السلمون أيضًا واحدة من أفضل مصادر أحماض أوميجا 3 الدهنية ، صحيح أن تناول كميات أكبر من الدهون والكوليسترول يمكن أن يزيد من خطر إصابتك بإعتام عدسة العين من ناحية أخرى ، يرتبط تناول المزيد من أحماض أوميجا 3 الدهنية بتقليل مخاطر الإصابة بإعتام عدسة العين.

قرع العسل

كمصدر للمغذيات الداعمة لصحة العين مثل الفيتامينات E و A ، يعتبر قرع العسل طعامًا رائعًا يجب مراعاته إذا كنت ترغب في تقليل خطر إصابتك بإعتام عدسة العين، أظهرت الأبحاث أن الأنظمة الغذائية الغنية بفيتامينات E و A مرتبطة بعدد أقل من إعتام عدسة العين.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4274 جنيه 4251 جنيه $85.83
سعر ذهب 22 3918 جنيه 3897 جنيه $78.68
سعر ذهب 21 3740 جنيه 3720 جنيه $75.10
سعر ذهب 18 3206 جنيه 3189 جنيه $64.37
سعر ذهب 14 2493 جنيه 2480 جنيه $50.07
سعر ذهب 12 2137 جنيه 2126 جنيه $42.91
سعر الأونصة 132945 جنيه 132234 جنيه $2669.56
الجنيه الذهب 29920 جنيه 29760 جنيه $600.80
الأونصة بالدولار 2669.56 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى