بوابة الدولة
الجمعة 4 أبريل 2025 03:32 صـ 5 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
ياسر جلال يكشف موقفه من تقديم جزء ثالث من مسلسل جودر وعمل يجمعه بشقيقه دياب: استعنا بمتخصصين لتجسيد معاناة واضطراب أسعد فى قلبي ومفتاحه حرس الحدود يواجه إنبى وديا بالإسماعيلية استعدادا للزمالك بالدورى افتتاح الدراسات الدولية للمدربين الاثنين المقبل بحضور رئيس الاتحاد الدولى لليد «تلجراف»: طهران أمرت عسكرييها بمغادرة اليمن.. ووقف دعمها للحوثيين لتجنب الحرب مع الولايات المتحدة تعرف على سيناريوهات تأهل الأهلى والزمالك لنصف نهائي البطولات القارية الصحة الفلسطينية: الاحتلال يواصل ارتكاب المجازر بحق شعبنا في غزة مديرة التعليم بالقاهرة تهنئ الفائزة بالمركز الثاني «جمهورية» في مسابقة القرآن الكريم 1700 قطعة من الخزف الصينى بقيمة 1.2 مليار دولار إلى المتحف البريطانى أطقم الأسنان ظهرت فى العصور القديمة.. اعرف حكايتها ولماذا استخدمت؟ نقيب المهن التمثيلية يكشف موعد ومكان عزاء زوجة نضال الشافعي المستشار محمد سليم يكتب : إذا لم يكن المسجد الأقصى خطًا أحمر، فماذا بقي لنا لنحميه؟

أطعمة مفيدة لتخفيف عسر الهضم

صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

أطعمة مفيدة لتخفيف عسر الهضم

عسر الهضم باستمرار يمكن أن يسبب مخاطر صحية، مثل سوء امتصاص المواد المغذية، مما يسبب سوء التغذية، كما يمكن أن يسبب أيضًا حرقةً في المعدة، أو التقيؤ، أو الشعور بالغثيان بالإضافة إلى الإمساك، أو الإسهال، والنظام الغذائي يشكل عنصرًا رئيسيًا عند التحدث عن عملية الهضم، لذلك يمكن أن تسهل بعض الأطعمة تحسين هذه العملية.

أطعمة مفيدة لتخفيف عسر الهضم

لبن الزبادي

في لبن الزبادي سلسلة بكتيريا الطبيعية تسمى البروبيوتيك تتجمع بالأمعاء، لتسهيل تحلل الطعام.

سمك السلمون

سمك السلمون يمنح فوائد صحية عديدة للجسم لأنه غني بأحماض الأوميغا 3.

التفاح

التفاح هو مصدر مهم لمادة البكتين، وهي ألياف غذائية يمكنها الذوبان، وبالتالي تناوله يحسن عملية الهضم، ويُنصح بتناوله بقشره للحصول على أكبر فائدة ممكنة.

الخضار الورقية الخضراء

الخضار الورقية الخضراء غنية بالعناصر المفيدة التي تعزز عملية الهضم؛ إذ إنها تحتوي هذه على مادة السلفوكينوفوز، والتي هي نوع من السكر الذي يمكن أن يغذي البكتيريا النافعة في المعدة، وبالتالي يعزز الهضم.

الزنجبيل

الزنجبيل هو من أشهر الأطعمة التي تخفف عسر الهضم، إذ إنه غذاء جيدًا للهضم، ويدعم الجهاز الهضمي، خاصة لدى النساء الحوامل، كذلك فهو يحسن عملية الهضم بتسريع نقل الطعام من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة العليا، وبذلك تقل المشاكل الهضمية المختلفة مثل النفخة، وعسر الهضم.

الأفوكادو

الأفوكادو هو من الأطعمة المثالية للهضم، وهو مميز بفوائد صحية عديدة؛ مثل تحسين، وتعزيز عملية الهضم، كما أن تناوله لا يسبب الغازات، وبذلك فهو صديق لصحة الجهاز الهضمي.

المرق

إذا كان الشخص المصاب بعسر الهضم لا يمكنه تناول الطعام، فقد يتحمل المرق الخفيف المكون من الخضروات، أو العظام، ومرق العظام فيه الحمض الأميني الجلوتامين، والذي يحمي الأمعاء من الكائنات المسببة للمرض، والسموم، وقد يسهل امتصاص الماء، والعناصر الغذائية في الطعام.

الموز

الموز سهل الهضم، كذلك فهو غني بالبوتاسيوم، ممّا يعوض البوتاسيوم المفقود في الجسم إذا كان الشخص مصاب بالتقيؤ، أو الإسهال.

اليانسون

اليانسون غني بمضادات الأكسدة القوية التي تحفّز الهضم، ويمكن تناول شاي اليانسون، أو ملعقة من بذوره مع كوب من الماء.

البابونج

يخفف البابونج القلق، ويحسن النوم، كما أنّه قد يخفف من عسر الهضم، وذلك بتقليل حمض المعدة، ويمكن تحضير شاي البابونج بوضع كيسين من شاي البابونج في ماء مغلي، وتركهما ينقعان لمدة 10 دقائق، ثم إضافة العسل، وشرب الشاي، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل شربه لمن يأخذون أدوية مميعة للدم.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5051 جنيه 5029 جنيه $100.11
سعر ذهب 22 4630 جنيه 4610 جنيه $91.77
سعر ذهب 21 4420 جنيه 4400 جنيه $87.60
سعر ذهب 18 3789 جنيه 3771 جنيه $75.08
سعر ذهب 14 2947 جنيه 2933 جنيه $58.40
سعر ذهب 12 2526 جنيه 2514 جنيه $50.06
سعر الأونصة 157117 جنيه 156406 جنيه $3113.83
الجنيه الذهب 35360 جنيه 35200 جنيه $700.78
الأونصة بالدولار 3113.83 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى