بوابة الدولة
الإثنين 25 نوفمبر 2024 10:57 صـ 24 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
دفن جثة مشرف مقاولات لقي مصرعه إثر سقوطه من الطابق الثالث بالعجوزة حبس سائق توك توك وعاطل لسرقتهما مبلغًا ماليًّا من موظف في الجيزة المركزي الصيني: عمليات إعادة شراء عكسية لأجل 7 أيام بقيمة 34.66 مليار دولار رومانيا..”جيورجيسكو” يفوز بالجولة الأولى من الانتخابات الرئاسية استشهاد 4 مواطنين وإصابة آخرين في قصف للاحتلال الإسرائيلي على منزل جنوب قطاع غزة طقس اليوم غير مستقر.. انخفاض بالحرارة ونشاط رياح وأمطار واضطراب بالملاحة وير البترول يلقى كلمه عن الصحة المهنيه فى مؤتمر ايجبت العاشر باسل رحمي: جهاز تنمية المشروعات يعمل على تقديم مختلف آليات التمويل للمشروعات الصغيرة جيش الاحتلال: إطلاق صفارات الإنذار في أفيفيم وياروؤن شمال إسرائيل ‫الثروة السمكية: إلقاء مليون وحدة زريعة من سمك البلطى فى النيل بالمنصورة جامعة القاهرة: إجراء جولة الإعادة فى انتخابات الاتحادات الطلابية بـ 7 كليات لأول مرة منذ أبريل.. تايوان ترصد منطادا صينيا فوق البحر تجاه شمال الجزيرة

نصائح يجب القيام بها عند الخروج من المنزل خلال موجة البرد

قبل الخروج من منزلك في صباح الشتاء ، ضع في اعتبارك بعض الأشياء للحفاظ على دفء نفسك وحمايتك من موجة البرد.

اتخاذ تدابير صحية لحماية نفسك من الأمراض أمر حيوي، فشارك الخبراء بعض النصائح الفعالة لمساعدة الأشخاص الذين يتعين عليهم الخروج في الصباح، وهذه نقاط يجب تذكرها قبل تعريض نفسك للرياح الباردة والضباب، وذلك وفقا لموقع “indiatoday-”.

في فصل الشتاء، يتأكد الجسم من الحفاظ على درجة حرارته الأساسية عن طريق الارتعاش ، والتي تبلغ 36-37 درجة مئوية، في معظم الأحيان ، يذهب تدفق الدم للحفاظ على اعتدال الجسم الأساسي للأعضاء الحيوية التي تعتبر مهمة جدًا بالنسبة لنا، ولكن عندما تنفد الأعضاء الحيوية وتنخفض درجة الحرارة ، حتى الدماغ لا يحصل على ما يكفي من إمدادات الدم ، ثم هناك نقص في الأكسجين ، ينخفض ​​الأكسجين ، هناك توهان ، دوار ، حديث لا صلة له بالموضوع ، انخفاض حرارة الجسم ، تضيق الأوعية الدموية ، قد يكون هناك ارتفاع في ضغط الدم .

أول ما يجب تذكره قبل الخروج من المنزل هو تغطية يديك وجبينك وقدميك ، لأنك تفقد الحرارة من هذه المناطق بسرعة كبيرة.
- بشرتك يجب أن تكون رطبة:
عليك ترطيب بشرتك جيدًا، تذكر أن تحمل معك زجاجة ماء ، وإذا كنت مريضًا ، فلا تخرج بمفردك في صباح بارد ولكن اصطحب معك رفيقًا.
وفي الصباح ، تناول وجبة الإفطار ، حتى لو كان ذلك يعني تناول وجبة خفيفة أو مجرد تناول المكسرات أو وعاء من الفاكهة، واتباع نظام غذائي عالي البروتين. تناول مكملات فيتامين (د) لأننا لا نتعرض لأشعة الشمس كثيرًا في الشتاء ، وتناول فواكه موسمية طازجة غنية بفيتامين سي لتعزيز مناعتك، و تناول الكثير من الخضار، و تأكد من أنك ممارسة الرياضة بانتظام .

- مارس التمارين في المنزل لضمان تقوية عظامك وعضلاتك "حتى يكون الجسم دافئًا عند الخروج".

- تناول مشروبًا دافئًا في الصباح قبل الخروج، فالإفراط في تناول القهوة أو الشاي ليس فكرة جيدة لأنه يمكن أن يسبب الجفاف، و لكن تناول الشاي الأخضر والفواكه بانتظام. سيبقيك دافئا.

- أثناء تغطية أجسادنا في الشتاء ، غالبًا ما ينتهي الأمر بالكثير من الناس بارتداء سترة سميكة واحدة فوق طبقة رقيقة.

-عندما نرتدي طبقات متعددة ، فإن الهواء يحاول الخروج ، لكنه يُحبس ويتم إنتاج العديد من الجيوب الهوائية، ونظرًا لأن الهواء موصل سيء ، فإنه لا يتأثر بالبرودة الخارجية، وعندما يكون لديك طبقات متعددة ، يوجد العديد من الجيوب الهوائية وتمنحك الدفء، وحتى إذا كنت ترتدي 2-3 طبقات رقيقة ، فهذا أفضل من ارتداء سترة دافئة فقط لأنه لا يوجد محاصرة للهواء.

- يجب أيضًا أن تأخذ لقطات التطعيم البديلة المحدثة في الشتاء لحماية جهازك المناعي، و يجب أن يحصل الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا على لقاح الأنفلونزا والالتهاب الرئوي ، بناءً على نصيحة الأطباء.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى24 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6111 49.7111
يورو 51.6799 51.7940
جنيه إسترلينى 62.1677 62.3079
فرنك سويسرى 55.4934 55.6239
100 ين يابانى 32.0547 32.1256
ريال سعودى 13.2127 13.2415
دينار كويتى 160.9287 161.5676
درهم اماراتى 13.5066 13.5349
اليوان الصينى 6.8467 6.8610

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4320 جنيه 4297 جنيه $85.79
سعر ذهب 22 3960 جنيه 3939 جنيه $78.64
سعر ذهب 21 3780 جنيه 3760 جنيه $75.06
سعر ذهب 18 3240 جنيه 3223 جنيه $64.34
سعر ذهب 14 2520 جنيه 2507 جنيه $50.04
سعر ذهب 12 2160 جنيه 2149 جنيه $42.89
سعر الأونصة 134367 جنيه 133656 جنيه $2668.30
الجنيه الذهب 30240 جنيه 30080 جنيه $600.52
الأونصة بالدولار 2668.30 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى