بوابة الدولة
الجمعة 25 أبريل 2025 01:30 مـ 26 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

6 طرق لمنع الجلد المترهل بعد فقدان الوزن

يمكن أن تصبح فكرة فقدان الوزن أقل جاذبية عندما تكتشف أن الجلد المترهل حول المعدة أو الفخذين أو الذراعين قد لا يتقلص بعد ذلك.

وفقًا لموقع "everydayhealth" يحدث هذا غالبًا عندما يكون لديك تحول كبير في الوزن، حيث يصبح من الصعب على جسمك التراجع بسرعة كافية، ومع ذلك ، يمكنك اتباع خطوات معينة لتحسين مرونة بشرتك وزيادة مستويات الكولاجين لمنع الجلد المترهل بعد فقدان الوزن.

وإليك العوامل التي تجعل بشرتك مرتخية بعد فقدان الوزن ونصائح لمنع ذلك.

العوامل التي تجعل بشرتك رخوة بعد فقدان الوزن
التدخين
يمكن أن يقلل التدخين من إنتاج الكولاجين في الجسم ويتلف الكولاجين الموجود في الجسم، هذا يمكن أن يؤدي إلى ترهل الجلد بعد أن تفقد الكثير من الوزن.

التعرض لأشعة الشمس
يمكن لجسمك أن يقلل من إنتاج الكولاجين والإيلاستين عندما يتعرض لأشعة الشمس لساعات طويلة. هذا يمكن أن يرخي بشرتك، خاصة عندما يكون لديك الكثير من فقدان الوزن.

فترة زمنية
عامل آخر يمكن أن يساهم في ترهل الجلد هو الفترة الزمنية التي تزداد فيها وزنك، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن لفترة أطول من الوقت، يصبح من الصعب على بشرتك أن تنقبض وفقًا لذلك.

6 طرق لمنع الجلد المترهل بعد فقدان الوزن
اهدف إلى إنقاص الوزن تدريجيًا
يمكنك اختيار إنقاص الوزن تدريجياً بدلاً من التخلص من العديد من الكيلوجرامات بسرعة، يجب عليك إنقاص الوزن عن طريق بناء العضلات لتجنب الجلد المترهل.

احمي بشرتك من الشمس
يجب عليك اتخاذ الاحتياطات والتدابير اللازمة لحماية بشرتك من أشعة الشمس، بالإضافة إلى ذلك ، تجنب تعريض جسمك لأشعة الشمس لساعات طويلة، تذكر أن تضع طبقة واقية من الشمس جيدة على بشرتك لتجنب أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.

تناول طعام صحي
يجب أن تحافظ على تناول نظام غذائي صحي وأن تشمل الأطعمة الغنية بالبروتين وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ لمنع بشرتك من الترهل، بعض الأطعمة التي يجب أن تتناولها هي الأفوكادو والبيض واللحوم والبروكلي والشوكولاتة الداكنة والأسماك وما إلى ذلك.

اشرب كمية كافية من الماء
يجب أن تشرب كمية كافية من الماء لتعزيز مرونة الجلد ومنعها من الترهل، سيساعد هذا أيضًا في ترطيب بشرتك وترطيبها مما يجعلها تبدو أفضل.

تجنب التدخين
يعد التدخين من العوامل التي تؤدي إلى ترهل الجلد، لذا يجب تجنبه للحفاظ على مستويات الكولاجين لديك، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى شيخوخة الجلد المبكرة.

تناول المكملات الغذائية إذا لزم الأمر
يمكنك استشارة طبيبك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى تناول أي مكملات، بعض المكملات الغذائية التي يمكن تناولها هي تلك التي تشمل الكولاجين وزيت السمك وما إلى ذلك.

إذا كان الجلد المترهل يزعجك كثيرًا، فيمكنك اختيار الحصول على علاجات طبية مثل جراحة نحت الجسم أو الإجراءات غير الجراحية مثل التقشير الكيميائي وتفتيح الجلد بالموجات فوق الصوتية والمعدلات العصبية وما إلى ذلك، أو العلاجات الجراحية مثل شد البطن وشد الجسم والثدي رفع، شد الفخذين، إلخ.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5457 جنيه 5434 جنيه $106.26
سعر ذهب 22 5002 جنيه 4981 جنيه $97.40
سعر ذهب 21 4775 جنيه 4755 جنيه $92.98
سعر ذهب 18 4093 جنيه 4076 جنيه $79.69
سعر ذهب 14 3183 جنيه 3170 جنيه $61.98
سعر ذهب 12 2729 جنيه 2717 جنيه $53.13
سعر الأونصة 169736 جنيه 169025 جنيه $3305.02
الجنيه الذهب 38200 جنيه 38040 جنيه $743.81
الأونصة بالدولار 3305.02 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى