بوابة الدولة
الجمعة 4 أبريل 2025 06:15 صـ 5 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
ياسر جلال يكشف موقفه من تقديم جزء ثالث من مسلسل جودر وعمل يجمعه بشقيقه دياب: استعنا بمتخصصين لتجسيد معاناة واضطراب أسعد فى قلبي ومفتاحه حرس الحدود يواجه إنبى وديا بالإسماعيلية استعدادا للزمالك بالدورى افتتاح الدراسات الدولية للمدربين الاثنين المقبل بحضور رئيس الاتحاد الدولى لليد «تلجراف»: طهران أمرت عسكرييها بمغادرة اليمن.. ووقف دعمها للحوثيين لتجنب الحرب مع الولايات المتحدة تعرف على سيناريوهات تأهل الأهلى والزمالك لنصف نهائي البطولات القارية الصحة الفلسطينية: الاحتلال يواصل ارتكاب المجازر بحق شعبنا في غزة مديرة التعليم بالقاهرة تهنئ الفائزة بالمركز الثاني «جمهورية» في مسابقة القرآن الكريم 1700 قطعة من الخزف الصينى بقيمة 1.2 مليار دولار إلى المتحف البريطانى أطقم الأسنان ظهرت فى العصور القديمة.. اعرف حكايتها ولماذا استخدمت؟ نقيب المهن التمثيلية يكشف موعد ومكان عزاء زوجة نضال الشافعي المستشار محمد سليم يكتب : إذا لم يكن المسجد الأقصى خطًا أحمر، فماذا بقي لنا لنحميه؟

6 طرق لمنع الجلد المترهل بعد فقدان الوزن

يمكن أن تصبح فكرة فقدان الوزن أقل جاذبية عندما تكتشف أن الجلد المترهل حول المعدة أو الفخذين أو الذراعين قد لا يتقلص بعد ذلك.

وفقًا لموقع "everydayhealth" يحدث هذا غالبًا عندما يكون لديك تحول كبير في الوزن، حيث يصبح من الصعب على جسمك التراجع بسرعة كافية، ومع ذلك ، يمكنك اتباع خطوات معينة لتحسين مرونة بشرتك وزيادة مستويات الكولاجين لمنع الجلد المترهل بعد فقدان الوزن.

وإليك العوامل التي تجعل بشرتك مرتخية بعد فقدان الوزن ونصائح لمنع ذلك.

العوامل التي تجعل بشرتك رخوة بعد فقدان الوزن
التدخين
يمكن أن يقلل التدخين من إنتاج الكولاجين في الجسم ويتلف الكولاجين الموجود في الجسم، هذا يمكن أن يؤدي إلى ترهل الجلد بعد أن تفقد الكثير من الوزن.

التعرض لأشعة الشمس
يمكن لجسمك أن يقلل من إنتاج الكولاجين والإيلاستين عندما يتعرض لأشعة الشمس لساعات طويلة. هذا يمكن أن يرخي بشرتك، خاصة عندما يكون لديك الكثير من فقدان الوزن.

فترة زمنية
عامل آخر يمكن أن يساهم في ترهل الجلد هو الفترة الزمنية التي تزداد فيها وزنك، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن لفترة أطول من الوقت، يصبح من الصعب على بشرتك أن تنقبض وفقًا لذلك.

6 طرق لمنع الجلد المترهل بعد فقدان الوزن
اهدف إلى إنقاص الوزن تدريجيًا
يمكنك اختيار إنقاص الوزن تدريجياً بدلاً من التخلص من العديد من الكيلوجرامات بسرعة، يجب عليك إنقاص الوزن عن طريق بناء العضلات لتجنب الجلد المترهل.

احمي بشرتك من الشمس
يجب عليك اتخاذ الاحتياطات والتدابير اللازمة لحماية بشرتك من أشعة الشمس، بالإضافة إلى ذلك ، تجنب تعريض جسمك لأشعة الشمس لساعات طويلة، تذكر أن تضع طبقة واقية من الشمس جيدة على بشرتك لتجنب أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.

تناول طعام صحي
يجب أن تحافظ على تناول نظام غذائي صحي وأن تشمل الأطعمة الغنية بالبروتين وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ لمنع بشرتك من الترهل، بعض الأطعمة التي يجب أن تتناولها هي الأفوكادو والبيض واللحوم والبروكلي والشوكولاتة الداكنة والأسماك وما إلى ذلك.

اشرب كمية كافية من الماء
يجب أن تشرب كمية كافية من الماء لتعزيز مرونة الجلد ومنعها من الترهل، سيساعد هذا أيضًا في ترطيب بشرتك وترطيبها مما يجعلها تبدو أفضل.

تجنب التدخين
يعد التدخين من العوامل التي تؤدي إلى ترهل الجلد، لذا يجب تجنبه للحفاظ على مستويات الكولاجين لديك، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى شيخوخة الجلد المبكرة.

تناول المكملات الغذائية إذا لزم الأمر
يمكنك استشارة طبيبك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى تناول أي مكملات، بعض المكملات الغذائية التي يمكن تناولها هي تلك التي تشمل الكولاجين وزيت السمك وما إلى ذلك.

إذا كان الجلد المترهل يزعجك كثيرًا، فيمكنك اختيار الحصول على علاجات طبية مثل جراحة نحت الجسم أو الإجراءات غير الجراحية مثل التقشير الكيميائي وتفتيح الجلد بالموجات فوق الصوتية والمعدلات العصبية وما إلى ذلك، أو العلاجات الجراحية مثل شد البطن وشد الجسم والثدي رفع، شد الفخذين، إلخ.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5051 جنيه 5029 جنيه $100.11
سعر ذهب 22 4630 جنيه 4610 جنيه $91.77
سعر ذهب 21 4420 جنيه 4400 جنيه $87.60
سعر ذهب 18 3789 جنيه 3771 جنيه $75.08
سعر ذهب 14 2947 جنيه 2933 جنيه $58.40
سعر ذهب 12 2526 جنيه 2514 جنيه $50.06
سعر الأونصة 157117 جنيه 156406 جنيه $3113.83
الجنيه الذهب 35360 جنيه 35200 جنيه $700.78
الأونصة بالدولار 3113.83 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى