بوابة الدولة
الأربعاء 30 أبريل 2025 12:14 صـ 1 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

ندوة بقطاع ناشئي المقاولون بعنوان التغذية الرياضية السليمة

جانب من الندوة
جانب من الندوة

عقد قطاع الناشئين بنادي المقاولون العرب برئاسة يسري عبد الغني ندوة بشأن التغذية الرياضية السليمة حيث قام الدكتور هشام علاء الدين، رئيس الجهاز الطبي وطبيب التغذية الخاص لقطاع الناشئين، بإلقاء ندوة حول التغذية الرياضية السليمة بحضور جميع مدربي القطاع واعتبارها فرصة مهمة للتعرف على أسس التغذية الصحية للاعبين وكيفية تحقيق الأداء الأمثل في الرياضة من خلال الغذاء الملائم.

في بداية الندوة، قام يسري عبد الغني، رئيس قطاع الناشئين، بالترحيب بالحضور وتعريفهم بالدكتور هشام علاء الدين وشرح لهم ضرورة الاستفادة من المعلومات والمعرفة التي ستقدم خلال الندوة.

وقام الدكتور هشام بشرح مفهوم التغذية الرياضية السليمة للاعبين. وأوضح أن كل رياضة لها احتياجاتها الغذائية الخاصة وأنه يجب مراعاة هذه الاحتياجات لتحقيق أداء متميز في الرياضة.

سلطت الندوة الضوء أيضًا على أهمية القياسات البدنية في تقييم اللاعبين، حيث يساعد ذلك في تحديد احتياجاتهم الغذائية الفردية وتنظيم البرامج التدريبية والتغذية المناسبة.

شرح الدكتور هشام أيضًا معدل الطاقة المطلوبة لكل لاعب، وأوضح أهمية توفير الطاقة اللازمة للأداء الرياضي من خلال تناول الكربوهيدرات المفيدة التي تحتوي على حمل جليسيمي منخفض.

كما سلط الضوء على أهمية البروتين في إعادة بناء العضلات وتعزيز التعافي بعد التمرينات الشاقة، وشرح أيضًا أهمية الدهون المفيدة في توفير الطاقة وأهمية مخزون الجليوكجين في العضلات كمصدر اساسي للطاقة والدور الهام للسوائل وأهميتها لدعم وظائف الجسم العامة.

وفي نهاية الندوة أتاح الدكتور هشام الفرصة للمدربين لطرح الأسئلة والاستفسارات حول التغذية الرياضية، وقدم النصائح العملية والتوجيهات لتطبيق المفاهيم الغذائية الصحيحة في برامج التدريب والتغذية للاعبين في قطاع الناشئين.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى29 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7557 50.8557
يورو 57.7702 57.8941
جنيه إسترلينى 67.9518 68.0958
فرنك سويسرى 61.5072 61.6732
100 ين يابانى 35.5806 35.6632
ريال سعودى 13.5298 13.5572
دينار كويتى 165.7221 166.1029
درهم اماراتى 13.8163 13.8473
اليوان الصينى 6.9782 6.9928

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5440 جنيه 5417 جنيه $106.76
سعر ذهب 22 4987 جنيه 4966 جنيه $97.87
سعر ذهب 21 4760 جنيه 4740 جنيه $93.42
سعر ذهب 18 4080 جنيه 4063 جنيه $80.07
سعر ذهب 14 3173 جنيه 3160 جنيه $62.28
سعر ذهب 12 2720 جنيه 2709 جنيه $53.38
سعر الأونصة 169203 جنيه 168492 جنيه $3320.71
الجنيه الذهب 38080 جنيه 37920 جنيه $747.34
الأونصة بالدولار 3320.71 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى