بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 06:51 صـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

ندوة بقطاع ناشئي المقاولون بعنوان التغذية الرياضية السليمة

جانب من الندوة
جانب من الندوة

عقد قطاع الناشئين بنادي المقاولون العرب برئاسة يسري عبد الغني ندوة بشأن التغذية الرياضية السليمة حيث قام الدكتور هشام علاء الدين، رئيس الجهاز الطبي وطبيب التغذية الخاص لقطاع الناشئين، بإلقاء ندوة حول التغذية الرياضية السليمة بحضور جميع مدربي القطاع واعتبارها فرصة مهمة للتعرف على أسس التغذية الصحية للاعبين وكيفية تحقيق الأداء الأمثل في الرياضة من خلال الغذاء الملائم.

في بداية الندوة، قام يسري عبد الغني، رئيس قطاع الناشئين، بالترحيب بالحضور وتعريفهم بالدكتور هشام علاء الدين وشرح لهم ضرورة الاستفادة من المعلومات والمعرفة التي ستقدم خلال الندوة.

وقام الدكتور هشام بشرح مفهوم التغذية الرياضية السليمة للاعبين. وأوضح أن كل رياضة لها احتياجاتها الغذائية الخاصة وأنه يجب مراعاة هذه الاحتياجات لتحقيق أداء متميز في الرياضة.

سلطت الندوة الضوء أيضًا على أهمية القياسات البدنية في تقييم اللاعبين، حيث يساعد ذلك في تحديد احتياجاتهم الغذائية الفردية وتنظيم البرامج التدريبية والتغذية المناسبة.

شرح الدكتور هشام أيضًا معدل الطاقة المطلوبة لكل لاعب، وأوضح أهمية توفير الطاقة اللازمة للأداء الرياضي من خلال تناول الكربوهيدرات المفيدة التي تحتوي على حمل جليسيمي منخفض.

كما سلط الضوء على أهمية البروتين في إعادة بناء العضلات وتعزيز التعافي بعد التمرينات الشاقة، وشرح أيضًا أهمية الدهون المفيدة في توفير الطاقة وأهمية مخزون الجليوكجين في العضلات كمصدر اساسي للطاقة والدور الهام للسوائل وأهميتها لدعم وظائف الجسم العامة.

وفي نهاية الندوة أتاح الدكتور هشام الفرصة للمدربين لطرح الأسئلة والاستفسارات حول التغذية الرياضية، وقدم النصائح العملية والتوجيهات لتطبيق المفاهيم الغذائية الصحيحة في برامج التدريب والتغذية للاعبين في قطاع الناشئين.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4274 جنيه 4251 جنيه $85.83
سعر ذهب 22 3918 جنيه 3897 جنيه $78.68
سعر ذهب 21 3740 جنيه 3720 جنيه $75.10
سعر ذهب 18 3206 جنيه 3189 جنيه $64.37
سعر ذهب 14 2493 جنيه 2480 جنيه $50.07
سعر ذهب 12 2137 جنيه 2126 جنيه $42.91
سعر الأونصة 132945 جنيه 132234 جنيه $2669.56
الجنيه الذهب 29920 جنيه 29760 جنيه $600.80
الأونصة بالدولار 2669.56 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى