بوابة الدولة
الثلاثاء 5 نوفمبر 2024 03:24 مـ 4 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
الكاتب الصحفى عبد الناصر محمد يكتب : بيض التراكوة..”يفقس” فشل الحكومة جبالى يرفع الجلسة العامة لمجلس النواب وكيل دفاع النواب : قانون الإجراءات الجنائية نقلة حضارية وانتصا لحقوق الشعب المصري النائب محمد زين الدين: مشروع قانون الإجراءات الجنائية يحقق سرعة التقاضي ويدعم المنظومة القضائية رئيس النواب: استمرار حوار ومناقشات الإجراءات الجنائية حتى تتضح جميع الآراء ترامب يتابع الانتخابات من فلوريدا وهاريس من العاصمة واشنطن جبالي لـ اميرة ابوشقة انت امتداد للوالد الجليل ودورة الوطني في هذه القاعة .. والنائبة : التاريخ سيذكركم بحروف من ذهب د عبد الغفار يتفقد أعمال إنشاء مبنى الامتداد الرئيسي لمستشفى معهد ناصر بسعة 600 سريراً محكمة شمال الزقازيق الإبتدائية تشارك في المشروع الرئاسي بداية جديدة النائب هشام الحصرى: مشروع قانون الإجراءات الجنائية يستهدف مصلحة المواطن فى مختلف المراحل وكيل التعليم بالجيزة يوجه بإرسال إنذارات لإبلاغ أولياء الأمور بغياب أبنائهم النيابة الإدارية تستكمل التحقيقات فى مقتل طالب ببورسعيد

ندوة بقطاع ناشئي المقاولون بعنوان التغذية الرياضية السليمة

جانب من الندوة
جانب من الندوة

عقد قطاع الناشئين بنادي المقاولون العرب برئاسة يسري عبد الغني ندوة بشأن التغذية الرياضية السليمة حيث قام الدكتور هشام علاء الدين، رئيس الجهاز الطبي وطبيب التغذية الخاص لقطاع الناشئين، بإلقاء ندوة حول التغذية الرياضية السليمة بحضور جميع مدربي القطاع واعتبارها فرصة مهمة للتعرف على أسس التغذية الصحية للاعبين وكيفية تحقيق الأداء الأمثل في الرياضة من خلال الغذاء الملائم.

في بداية الندوة، قام يسري عبد الغني، رئيس قطاع الناشئين، بالترحيب بالحضور وتعريفهم بالدكتور هشام علاء الدين وشرح لهم ضرورة الاستفادة من المعلومات والمعرفة التي ستقدم خلال الندوة.

وقام الدكتور هشام بشرح مفهوم التغذية الرياضية السليمة للاعبين. وأوضح أن كل رياضة لها احتياجاتها الغذائية الخاصة وأنه يجب مراعاة هذه الاحتياجات لتحقيق أداء متميز في الرياضة.

سلطت الندوة الضوء أيضًا على أهمية القياسات البدنية في تقييم اللاعبين، حيث يساعد ذلك في تحديد احتياجاتهم الغذائية الفردية وتنظيم البرامج التدريبية والتغذية المناسبة.

شرح الدكتور هشام أيضًا معدل الطاقة المطلوبة لكل لاعب، وأوضح أهمية توفير الطاقة اللازمة للأداء الرياضي من خلال تناول الكربوهيدرات المفيدة التي تحتوي على حمل جليسيمي منخفض.

كما سلط الضوء على أهمية البروتين في إعادة بناء العضلات وتعزيز التعافي بعد التمرينات الشاقة، وشرح أيضًا أهمية الدهون المفيدة في توفير الطاقة وأهمية مخزون الجليوكجين في العضلات كمصدر اساسي للطاقة والدور الهام للسوائل وأهميتها لدعم وظائف الجسم العامة.

وفي نهاية الندوة أتاح الدكتور هشام الفرصة للمدربين لطرح الأسئلة والاستفسارات حول التغذية الرياضية، وقدم النصائح العملية والتوجيهات لتطبيق المفاهيم الغذائية الصحيحة في برامج التدريب والتغذية للاعبين في قطاع الناشئين.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى04 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.0375 49.1372
يورو 53.4656 53.5792
جنيه إسترلينى 63.5673 63.7310
فرنك سويسرى 56.8155 56.9377
100 ين يابانى 32.3253 32.3932
ريال سعودى 13.0547 13.0827
دينار كويتى 159.7937 160.6422
درهم اماراتى 13.3504 13.3783
اليوان الصينى 6.9129 6.9289

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4354 جنيه 4331 جنيه $87.93
سعر ذهب 22 3991 جنيه 3970 جنيه $80.61
سعر ذهب 21 3810 جنيه 3790 جنيه $76.94
سعر ذهب 18 3266 جنيه 3249 جنيه $65.95
سعر ذهب 14 2540 جنيه 2527 جنيه $51.30
سعر ذهب 12 2177 جنيه 2166 جنيه $43.97
سعر الأونصة 135434 جنيه 134723 جنيه $2735.08
الجنيه الذهب 30480 جنيه 30320 جنيه $615.54
الأونصة بالدولار 2735.08 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى