بوابة الدولة
الجمعة 25 أبريل 2025 06:07 صـ 26 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

موجة انخفاض في درجات الحرارة.. 5 نصائح لتفادي مخاطر الطقس و8 إجراءات للوقاية

الأرصاد
الأرصاد

بدأت ليالي الشتاء الباردة خلال الساعات الماضية، ويمكن أن يؤدي التعرض للبرد على مدى فترة طويلة إلى انخفاض في درجة حرارة الجسم، ومن الممكن أن يحدث ارتعاش وارتباك وفقدان السيطرة على العضلات.

أعلنت الهيئة العامة للأرصاد زيادة حدة الأمطار اعتبارًا من الإثنين المقبل على كافة أنحاء البلاد يصاحبها نشاط للرياح على بعض المناطق؛ مما يزيد من الإحساس ببرودة الطقس على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية، وشمال الصعيد، وطقس مائل للدفء على سيناء وجنوب الصعيد، شديد البرودة ليلا على أغلب أنحاء البلاد.

وينصح الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة باتباع بعض التعليمات؛ لتجنب الإصابة بنزلات البرد وتقليل الإحساس بالبرودة في الأيام المقبلة.

نصائح يجب اتباعها عند انخفاض درجات الحرارة

- التأكد من الحفاظ على رطوبة الجسم، فدائمًا ما نحافظ على إبقاء أجسامنا رطبة خلال فصل الصيف، ولكن من المهم شرب الكثير من الماء في الشتاء أيضًا.

- تناول كمية كافية من الفواكه والخضراوات لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لدعم المناعة لمحاربة العدوى في الشتاء، وخاصة فيتامين C والبيتا كاروتين.

- تضمين الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك (النباتات الجيدة الموجودة في الأمعاء) مثل منتجات الألبان المخمرة (الزبادي قليل الدسم أو اللبنة أو الأكتيميل، حيث إنها تدعم أيضًا قدرة الجسم على مكافحة العدوى.

- تناول المكسرات مفيد للعقل والجسم، ولكن تناولها غير مملحة وباعتدال، بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية. الكستناء المخبوزة هي علاج شتوي صحي.

الحفاظ على النشاط داخل المنزل والتفكير في ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق عندما يكون ذلك ممكنًا، حيث إن ضوء الشمس يعزز إفراز مادة السيروتونين، مما يقلل من رغبة الجسم في تناول الحلويات والمشروبات السكرية، بالإضافة إلى إفادة أعضاء الجسم.

- تجنب الجفاف في الشتاء عن طريق شرب كمية كافية من السوائل يوميًا للحفاظ على رطوبة أعضاء الجسم وعملها بشكل جيد.

- تناول المشروبات الدافئة عند الإحساس بالسقيع.

- الحفاظ على وزن صحي للجسم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث يرغب الكثير منا في البقاء في الداخل وتناول الأطعمة المريحة والمشروبات الساخنة المحلاة.

وأكد بدران ضرورة الحفاظ على نمط الحياة الصحي وعادات الأكل المتوازنة التي اعتمدتها في فصل الصيف.

احتياطات عند الخروج من المنزل

اتخاذ الاحتياطات اللازمة في الهواء الطلق عند الخروج من المنزل كالذهاب للعمل أو الدراسة أو قضاء بعض المشاوير، ويفضل اتخاذ الخطوات التالية للاستعداد لها:

- ارتداء الملابس الخارجية المناسبة: ارتداء معطف أو سترة منسوجة بإحكام، ويفضل أن تكون مقاومة للرياح

- ارتداء طبقات داخلية من الملابس الخفيفة والدافئة

- ارتداء القفازات والقبعات والأوشحة إلى جانب الأحذية المقاومة للماء.

- الحفاظ على نشاط الجسم سيساعدك المشي أو الجري على تدفئة الجسم عن طريق توليد الحرارة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5514 جنيه 5486 جنيه $107.67
سعر ذهب 22 5055 جنيه 5029 جنيه $98.70
سعر ذهب 21 4825 جنيه 4800 جنيه $94.21
سعر ذهب 18 4136 جنيه 4114 جنيه $80.75
سعر ذهب 14 3217 جنيه 3200 جنيه $62.81
سعر ذهب 12 2757 جنيه 2743 جنيه $53.84
سعر الأونصة 171514 جنيه 170625 جنيه $3348.96
الجنيه الذهب 38600 جنيه 38400 جنيه $753.70
الأونصة بالدولار 3348.96 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى