بوابة الدولة
الجمعة 4 أبريل 2025 03:56 مـ 5 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
تعرف على اهم المواد المصدره لأمريكا وزير الرياضة يعقد اجتماعا لمناقشة تكثيف الأنشطة والعضويات بمراكز الشباب تشكيل شباب الزمالك لمواجهة الأهلي في بطولة الجمهورية خلال مشاركتها في القمة العالمية الثالثة للإعاقة 2025 ببرلين مصر تتبنى إعلان عمان - برلين لتعزيز حقوق الأشخاص ذوي الإعاقة الأوبرا تحتفى بالموسيقار محمد فوزى على المسرح الكبير.. الأحد سعر الحديد اليوم الجمعة 4-4-2025.. الطن بـ 40 ألف جنيه علاء مرسي عن مشاركته فى ”فار بـ7 أرواح”: تجربة مميزة مع نجوم أحبهم مصطفى عسل وهانيا الحمامى يحصدان جائزة لاعب الشهر بعد التتويج ببطولة أوبتاسيا زى النهارده.. رقم قياسى تاريخى فى مباراة الأهلى والإسماعيلى برعاية صالح سليم جاكلين تُحيل المقصرين بمستشفى حمدي الطباخ المركزي بأبو حمص إلى التحقيق بشكل عاجل وتؤكد: صحة المواطن خط أحمر بعد وداع أمم أفريقيا.. تعرف على فرص منتخب مصر للناشئين لبلوغ كأس العالم أمين عام جامعة الدول العربية يحذر من عواقب العربدة الإسرائيلية فى المنطقة

موجة انخفاض في درجات الحرارة.. 5 نصائح لتفادي مخاطر الطقس و8 إجراءات للوقاية

الأرصاد
الأرصاد

بدأت ليالي الشتاء الباردة خلال الساعات الماضية، ويمكن أن يؤدي التعرض للبرد على مدى فترة طويلة إلى انخفاض في درجة حرارة الجسم، ومن الممكن أن يحدث ارتعاش وارتباك وفقدان السيطرة على العضلات.

أعلنت الهيئة العامة للأرصاد زيادة حدة الأمطار اعتبارًا من الإثنين المقبل على كافة أنحاء البلاد يصاحبها نشاط للرياح على بعض المناطق؛ مما يزيد من الإحساس ببرودة الطقس على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية، وشمال الصعيد، وطقس مائل للدفء على سيناء وجنوب الصعيد، شديد البرودة ليلا على أغلب أنحاء البلاد.

وينصح الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة باتباع بعض التعليمات؛ لتجنب الإصابة بنزلات البرد وتقليل الإحساس بالبرودة في الأيام المقبلة.

نصائح يجب اتباعها عند انخفاض درجات الحرارة

- التأكد من الحفاظ على رطوبة الجسم، فدائمًا ما نحافظ على إبقاء أجسامنا رطبة خلال فصل الصيف، ولكن من المهم شرب الكثير من الماء في الشتاء أيضًا.

- تناول كمية كافية من الفواكه والخضراوات لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لدعم المناعة لمحاربة العدوى في الشتاء، وخاصة فيتامين C والبيتا كاروتين.

- تضمين الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك (النباتات الجيدة الموجودة في الأمعاء) مثل منتجات الألبان المخمرة (الزبادي قليل الدسم أو اللبنة أو الأكتيميل، حيث إنها تدعم أيضًا قدرة الجسم على مكافحة العدوى.

- تناول المكسرات مفيد للعقل والجسم، ولكن تناولها غير مملحة وباعتدال، بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية. الكستناء المخبوزة هي علاج شتوي صحي.

الحفاظ على النشاط داخل المنزل والتفكير في ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق عندما يكون ذلك ممكنًا، حيث إن ضوء الشمس يعزز إفراز مادة السيروتونين، مما يقلل من رغبة الجسم في تناول الحلويات والمشروبات السكرية، بالإضافة إلى إفادة أعضاء الجسم.

- تجنب الجفاف في الشتاء عن طريق شرب كمية كافية من السوائل يوميًا للحفاظ على رطوبة أعضاء الجسم وعملها بشكل جيد.

- تناول المشروبات الدافئة عند الإحساس بالسقيع.

- الحفاظ على وزن صحي للجسم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث يرغب الكثير منا في البقاء في الداخل وتناول الأطعمة المريحة والمشروبات الساخنة المحلاة.

وأكد بدران ضرورة الحفاظ على نمط الحياة الصحي وعادات الأكل المتوازنة التي اعتمدتها في فصل الصيف.

احتياطات عند الخروج من المنزل

اتخاذ الاحتياطات اللازمة في الهواء الطلق عند الخروج من المنزل كالذهاب للعمل أو الدراسة أو قضاء بعض المشاوير، ويفضل اتخاذ الخطوات التالية للاستعداد لها:

- ارتداء الملابس الخارجية المناسبة: ارتداء معطف أو سترة منسوجة بإحكام، ويفضل أن تكون مقاومة للرياح

- ارتداء طبقات داخلية من الملابس الخفيفة والدافئة

- ارتداء القفازات والقبعات والأوشحة إلى جانب الأحذية المقاومة للماء.

- الحفاظ على نشاط الجسم سيساعدك المشي أو الجري على تدفئة الجسم عن طريق توليد الحرارة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5029 جنيه 5006 جنيه $99.42
سعر ذهب 22 4610 جنيه 4589 جنيه $91.14
سعر ذهب 21 4400 جنيه 4380 جنيه $86.99
سعر ذهب 18 3771 جنيه 3754 جنيه $74.57
سعر ذهب 14 2933 جنيه 2920 جنيه $58.00
سعر ذهب 12 2514 جنيه 2503 جنيه $49.71
سعر الأونصة 156406 جنيه 155695 جنيه $3092.34
الجنيه الذهب 35200 جنيه 35040 جنيه $695.95
الأونصة بالدولار 3092.34 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى