بوابة الدولة
السبت 5 أبريل 2025 10:37 صـ 6 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

الصحة العالمية: الفول والجبن القريش على السحور تجعلك تشعر بالشبع

الفول
الفول

كشف الدكتور أيوب الجوالدة، المستشار الإقليمى للتغذية بالمكتب الاقليمى لشرق المتوسط، إنه يمكن تناول الحلويات المصنوعة بالمنزل بقليل من الدهون والسكريات ويمكن تناول قطعة من القطايف فقط، وتجنب تناول الكثير منها.

وأكد أنه كلما آخرنا في تناول السحور يكون أفضل، مضيفا أن الفول والجبنة القريش والبيض من البروتينات التي تجعلك تشعر بالشبع لفترات طويلة لعدم الشعور بالجوع طوال فترة الصيام، ويمكن تناول طبق السلطة، مضيفا، إنه يعتبر الشاي الأخضر من أفضل المشروبات الساخنة وهو من أفضل المشروبات لخفض الوزن.

وقال إنه يجب تناول من 8 إلى 12 كوب من الماء بين الفطار والسحور، وهناك بعض الناس تاكل الكثير من الطعام في السحور لذلك لابد من تناول عيش الحبوب الكاملة أو العيش البلدى .

وأضاف، إن المشروبات المفضلة في رمضان هي المشروبات الشعبية مثل الكركدية والعرقسوس والتمر هندى والسوبيا، موضحا، إن العرقسوس والخروب والكركدية مفيد لمرضى الضغط والسكر وحتى الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض مزمنة ولكن بدون وضع سكر عليه لذلك ننصح بتناول هذه المشروبات بدون سكر لأنه بمجرد وضع السكر عليه يكون مشروب غير صحى.

وتابع: من المفضل تحضير هذه المشروبات في المنزل لأن المشروبات التي تباع في الشارع تحتوى على سموم وهى مفيدة بدون سكر واذا كان ولابد فكميات بسيطة من السكر فطعم الدوم والكركدية والتمر هندى والعرقسوس بدون سكر مستساغ، ومقبول لذلك يجب أن نتعود شرب هذه المشروبات المفيدة، وإن كان ولابد فيمكن أن نستخدم العسل الطبيعى.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5000 جنيه 4977 جنيه $97.67
سعر ذهب 22 4583 جنيه 4562 جنيه $89.53
سعر ذهب 21 4375 جنيه 4355 جنيه $85.46
سعر ذهب 18 3750 جنيه 3733 جنيه $73.25
سعر ذهب 14 2917 جنيه 2903 جنيه $56.97
سعر ذهب 12 2500 جنيه 2489 جنيه $48.83
سعر الأونصة 155518 جنيه 154807 جنيه $3037.76
الجنيه الذهب 35000 جنيه 34840 جنيه $683.66
الأونصة بالدولار 3037.76 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى