بوابة الدولة
الجمعة 4 أبريل 2025 11:11 صـ 5 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

وزارة الصحة تكشف موعد تناول الفيتامينات فى شهر رمضان

موعد تناول الفيتامينات فى شهر رمضان
موعد تناول الفيتامينات فى شهر رمضان

كشفت وزارة الصحة والسكان، عن معاد تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية مشيرة إلي أنه من الممكن تناولها في أي وقت ثابت من الإفطار إلى السحور ويفضل بعد الوجبات.
يذكر أنه يتم امتصاص المكملات الغذائية مثل البروبيوتيك وفيتامين ج و ب 12 وحمض الفوليك وإل-جلوتامين والحديد جيدًا على معدة فارغة، وبالتالي فهي أكثر فاعلية.

من الأفضل تناوله بعد الطعام
فيتامين أ ، د ، هـ ، ك يحتاج إلى دهون للهضم والامتصاص لذلك يجب تناولها بعد تناول الطعام.

المعادن التي تحتاج إلى حمض المعدة
يحتاج الكالسيوم والزنك إلى حمض المعدة من أجل الهضم والامتصاص ، لذا تأكد من تناولهما بعد الأكل.

بعد الإفطار
من الأفضل تناول مركب فيتامين ب B بعد الإفطار ، لأنه من المفترض أن يمنحك الطاقة لذلك ، سوف تكون نشيطًا طوال اليوم.

بعد الغداء
من الأفضل تناول أوميجا 3 بعد الغداء "لأنه مكمل غذائى أثقل قليلاً ليتم هضمه، والجهاز الهضمي لدينا في ذروته في ذلك الوقت.

بعد العشاء
من الأفضل تناول المغنيسيوم بعد العشاء لأنه يساعدك على النوم جيدًا في حالة ذهنية هادئة.

موعد تناول الفيتامينات فى شهر رمضانموعد تناول الفيتامينات فى شهر رمضان

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5023 جنيه 5000 جنيه $99.21
سعر ذهب 22 4604 جنيه 4583 جنيه $90.94
سعر ذهب 21 4395 جنيه 4375 جنيه $86.81
سعر ذهب 18 3767 جنيه 3750 جنيه $74.41
سعر ذهب 14 2930 جنيه 2917 جنيه $57.87
سعر ذهب 12 2511 جنيه 2500 جنيه $49.60
سعر الأونصة 156228 جنيه 155518 جنيه $3085.75
الجنيه الذهب 35160 جنيه 35000 جنيه $694.46
الأونصة بالدولار 3085.75 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى