بوابة الدولة
الثلاثاء 22 يوليو 2025 08:40 صـ 26 محرّم 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

تقلب المزاج عند النساء: رحلةٌ في دهاليز الهرمونات والعواطف

تُعدّ تقلبات المزاج ظاهرةً شائعةً بين النساء، حيث قد تُعاني بعض النساء من تغيّراتٍ مفاجئةٍ في مشاعرهنّ دون سببٍ واضحٍ. غالبًا ما يُنظر إلى هذه التقلبات على أنّها سمةٌ طبيعيةٌ للنساء، لكنّها في الواقع قد تُشير إلى وجود مشاكلٍ هرمونيةٍ أو نفسيةٍ أو اجتماعيةٍ.

ما هي تقلبات المزاج عند النساء؟

تُعرّف تقلبات المزاج عند النساء على أنّها تغيّراتٍ مفاجئةٍ في مشاعر المرأة، حيث قد تشعر بالسعادة أو الحزن أو الغضب أو القلق دون سببٍ واضحٍ. قد تُصبح هذه التقلبات أكثر حدةً خلال فترة الدورة الشهرية أو الحمل أو انقطاع الطمث.

أسباب تقلبات المزاج عند النساء:

تتعدد أسباب تقلبات المزاج عند النساء، وتشمل:

  • التغيّرات الهرمونية: تُعدّ التغيّرات الهرمونية من أكثر أسباب تقلبات المزاج شيوعًا عند النساء، حيث تُؤثّر الهرمونات، مثل الإستروجين والبروجسترون، على الحالة المزاجية للمرأة.
  • العوامل النفسية: قد تُؤدّي العوامل النفسية، مثل التوتر أو القلق أو الاكتئاب، إلى تقلبات المزاج عند النساء.
  • العوامل الاجتماعية: قد تُؤدّي العوامل الاجتماعية، مثل الضغوطات الاجتماعية أو التمييز بين الجنسين، إلى تقلبات المزاج عند النساء.
  • الأمراض الجسدية: قد تُؤدّي بعض الأمراض الجسدية، مثل نقص الفيتامينات أو أمراض الغدة الدرقية، إلى تقلبات المزاج عند النساء.
  • الأدوية: قد تُؤدّي بعض الأدوية، مثل حبوب منع الحمل أو مضادات الاكتئاب، إلى تقلبات المزاج عند النساء.

علامات تقلبات المزاج عند النساء:

تختلف علامات تقلبات المزاج عند النساء باختلاف شدة الحالة، وتشمل:

  • الشعور بالسعادة أو الحزن أو الغضب أو القلق دون سببٍ واضحٍ.
  • التغيّرات المفاجئة في المزاج.
  • الشعور بالتهيج أو العصبية.
  • الشعور بفقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت ممتعةً في الماضي.
  • الشعور بالتعب أو الأرق.
  • الشعور بتغيّراتٍ في الشهية.
  • الشعور بألمٍ في العضلات أو المفاصل.
  • الشعور بالصداع.

تشخيص تقلبات المزاج عند النساء:

لا يوجد اختبارٌ محدّدٌ لتشخيص تقلبات المزاج عند النساء، ولكن قد يُسأل الطبيب المرأة عن أعراضها وتاريخها الطبيّ وعوامل التوتر في حياتها. قد يُجري الطبيب أيضًا فحصًا جسديًا للتأكد من عدم وجود أيّ مشاكلٍ طبيةٍ أخرى.

علاج تقلبات المزاج عند النساء:

يعتمد علاج تقلبات المزاج عند النساء على سبب الحالة وشدتها. تشمل طرق العلاج:

  • تغييرات نمط الحياة: قد تُساعد تغيرات نمط الحياة، مثل ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم وتناول نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ، على تحسين الحالة المزاجية للمرأة.
  • العلاج الهرموني: قد يُستخدم العلاج الهرموني لعلاج تقلبات المزاج عند النساء اللواتي تُعانين من تغيّراتٍ هرمونيةٍ كبيرةٍ، مثل النساء اللواتي يُعانين من انقطاع الطمث.
  • العلاج النفسي: قد يُساعد العلاج النفسي على علاج تقلبات المزاج عند النساء اللواتي تُعانين من مشاكلٍ نفسيةٍ، مثل القلق أو الاكتئاب.
  • الأدوية: قد تُستخدم بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو المهدئات، لعلاج تقلبات المزاج عند النساء اللواتي تُعانين من أعراضٍ شديدةٍ.

نصائح للتعامل مع تقلبات المزاج عند النساء:

  • التحدث مع شخصٍ موثوقٍ به: قد يُساعد التحدث مع شخصٍ موثوقٍ به، مثل صديقةٍ أو فردٍ من العائلة أو معالجٍ نفسيٍّ، على تحسين الحالة المزاجية للمرأة.
  • ممارسة تقنيات الاسترخاء: قد تُساعد تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق، على تقليل التوتر والقلق وتحسين الحالة المزاجية.
  • تجنّب الكافيين والكحول: قد يُؤدّي الكافيين والكحول إلى تفاقم تقلبات المزاج عند بعض النساء.
  • الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم: قد يُؤدّي قلة النوم إلى تفاقم تقلبات المزاج عند بعض النساء.
  • تناول نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ: قد يُساعد تناول نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ على تحسين الحالة المزاجية للمرأة.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: قد تُساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين الحالة المزاجية للمرأة.
  • تجنّب الضغوطات: قد يُساعد تجنّب الضغوطات على تقليل تقلبات المزاج عند بعض النساء.
  • طلب المساعدة المهنية: إذا كانت تقلبات المزاج شديدةً أو تُؤثّر على حياة المرأة اليومية، فمن المهمّ طلب المساعدة المهنية من طبيبٍ أو معالجٍ نفسيٍّ.

تُعدّ تقلبات المزاج ظاهرةً شائعةً بين النساء، لكنّها ليست أمرًا طبيعيًا. إنّ فهم أسباب تقلبات المزاج والتعامل معها بشكلٍ مناسبٍ يُساهم في تحسين حياة النساء وصحتها العقلية.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.1926 49.2926
يورو 57.3488 57.4703
جنيه إسترلينى 66.2281 66.3824
فرنك سويسرى 61.4985 61.6543
100 ين يابانى 33.2945 33.3735
ريال سعودى 13.1142 13.1416
دينار كويتى 161.0234 161.4036
درهم اماراتى 13.3923 13.4214
اليوان الصينى 6.8545 6.8691

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5349 جنيه 5326 جنيه $109.21
سعر ذهب 22 4903 جنيه 4882 جنيه $100.11
سعر ذهب 21 4680 جنيه 4660 جنيه $95.56
سعر ذهب 18 4011 جنيه 3994 جنيه $81.91
سعر ذهب 14 3120 جنيه 3107 جنيه $63.71
سعر ذهب 12 2674 جنيه 2663 جنيه $54.61
سعر الأونصة 166359 جنيه 165648 جنيه $3396.93
الجنيه الذهب 37440 جنيه 37280 جنيه $764.50
الأونصة بالدولار 3396.93 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى