بوابة الدولة
الثلاثاء 5 نوفمبر 2024 06:18 صـ 4 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
الوكيل : يستقبل مصيدة قلب المفاعل للوحدة النووية الرابعة بموقع المحطة بالضبعة النائب أحمدقورة : أمام لجنة الطاقة يقدم 4 إقتراحات للحكومة لمواجهة أزمة إستهلاك الكهرباء حازم إمام: صلاح متواجد دائما وسط زملائه فى المنتخب ومحبوب من الجميع علاء نبيل: اكتشفنا عددا من لاعبى منتخب 2008 أعمارهم غير صحيحة ولعبوا مع أنديتهم إصابة قائد كرة اليد بالأهلى بكسر فى الأنف وتحديد مدة الغياب الاتحاد السكندرى يستعيد ناسيمينتو قبل مواجهة حرس الحدود وزيرا التنمية المحلية والإسكان ومحافظ القاهرة ووكيل الأمين العام للأمم المتحدة يفتتحون حديقة الأندلس 7 أخبار رياضية لا تفوتك اليوم الإثنين 4 - 11 - 2024 أيمن الرمادى يستعين بغزل المحلة من أجل دراسة الإسماعيلى قبل مواجهة السبت إجراء انتخابات اتحاد الكرة بنظام القوائم لاختيار مجلس جديد 10 ديسمبر 3 أندية بلا هزيمة فى دورى المحترفين بعد 5 جولات.. خسارة المقاولون وسبورتنج برنامج تقوية واتزان لأشرف دارى فى الأهلى

اليوم العالمي لتنمية صحة المرأة.. 5 عادات للعناية الذاتية لحياة أفضل

امرأة سعيدة
امرأة سعيدة

يحتفل العالم اليوم" باليوم العالمي لتنمية صحة المرأة" وتهتم جميع المنظمات الطبية في العالم برصد الوضع الصحي للسيدات والاهتمام بالتوعية بأهمية المتابعة الصحية والدورية لهن لحمايتهن من الإصابة بالأمراض والاكتشاف المبكر عن الأمراض المزمنة والاستمتاع بحياتهن بعيدا عن إجهادهن وإصابتهن بالأمراض. ولكن لا تقتصر العناية بالمرأة وجودة حياتها على الجوانب الطبية وحسب، وإنما هناك جوانب أخرى للعناية الذاتية تساعد المرأة على أن تعيش حياة أفضل وتتمتع بالحيوية إليكِ 5 عادات منها:

العادات اليومية

الاهتمام بعدد ساعات النوم والاستيقاظ مبكرا، وتناول نظام غذائي صحي، و ممارسة التمارين الرياضية المفضلة بانتظام والاهتمام بقيام المهام بإيجابية يجعل المرأة تشعر بالحيوية والنشاط، وعند اهمال أحد هذه العناصر يؤثر عليها سلبيا وعلى صحتها ويجعلها تشعر بالإجهاد والتعب.

التعامل بإيجابية

تقوم المرأة بالقيام بكثير من الأدوار من الدراسة والعمل والاهتمام بالأعمال المنزلية وغيرها الكثير مما يجعلها قد تشعر بالتوتر والضغط في بعض من الأوقات، ولكن من المهم لصحتها هو مواجهة هذه المشاعر والتخلص منها والحرص على استكمال جميع المهام بممارسة الامتنان للأوقات والمواقف السعيدة وتجنب الوقوف أمام التحديات بسلبية والتعامل معها بإيجابية.

وضع الأهداف

ما يجعل المرأة تشعر بالحيوية والانطلاق هو السعي لتحقيق أحلامها وطموحاتها وذلك من خلال وضع أهداف محددة تمنحها الشعور بالإنجاز بالوصول إليها والشعور بالراحة والحيوية من نتائجها مما يعزز من صحتها ويجعلها في حالة من النشاط والتفاؤل.

الاهتمام بالذات

معرفة القدرات والاهتمام بتطويرها وصنع فرص وتحقيق النجاح، وتجنب المقارنة مع الآخرين والإنجازات التي وصلوا إليها، ومواجهة المخاوف والتركيز على تحقيق الأهداف والوصول لنتائج تساهم في جعل المرأة تشعر بالصحة والحيوية.

الاهتمام بالعناية الشخصية

من العوامل التي تجعل المرأة سعيدة وتشعر بصحة ونشاط هو الاهتمام بالعناية الشخصية لها وتقبل شكل ولون جسدها وتطبيق الروتين الصحي للبشرة والاهتمام بالشعر ومنحه الترطيب، واختيار الملابس المناسبة للون البشرة وغيرها من الاهتمامات الكثيرة التي من الضروري الاهتمام بها وتطبيقها لانها تساعد في الشعور بالسعادة والصحة طوال الوقت.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى04 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.0375 49.1372
يورو 53.4656 53.5792
جنيه إسترلينى 63.5673 63.7310
فرنك سويسرى 56.8155 56.9377
100 ين يابانى 32.3253 32.3932
ريال سعودى 13.0547 13.0827
دينار كويتى 159.7937 160.6422
درهم اماراتى 13.3504 13.3783
اليوان الصينى 6.9129 6.9289

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4354 جنيه 4331 جنيه $87.98
سعر ذهب 22 3991 جنيه 3970 جنيه $80.65
سعر ذهب 21 3810 جنيه 3790 جنيه $76.98
سعر ذهب 18 3266 جنيه 3249 جنيه $65.99
سعر ذهب 14 2540 جنيه 2527 جنيه $51.32
سعر ذهب 12 2177 جنيه 2166 جنيه $43.99
سعر الأونصة 135434 جنيه 134723 جنيه $2736.50
الجنيه الذهب 30480 جنيه 30320 جنيه $615.86
الأونصة بالدولار 2736.50 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى