بوابة الدولة
الإثنين 31 مارس 2025 07:02 مـ 1 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

لطالب الثانوية فى الموجة الحارة.. قواعد مهمة للتغلب على حرارة الطقس

طلاب الثانوية
طلاب الثانوية

يستأنف طلاب الثانوية العامة امتحاناتهم بعد فترة الإجازات، في ظل ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة والرطوبة، يعانى خلالها الطلاب من الكثير من الأعراض المرضية منها الإنهاك الشديد، وتأثير الرطوبة على المجهود والتركيز لطالب الثانوية العامة، ولمقاومة أية أعراض مرضية محتملة ناتجة عن ارتفاع درجات الحرارة، لابد لطالب الثانوية الحفاظ على جسمه مرطبا لمقاومة الحرارة العالية وتأثيراتها.

ووفقا لتقرير نشر في موقع بريدج بوينت، فإن الطلاب الذين يؤدون الامتحانات والاختبارات في ظل أجواء شديدة الحرارة، لابد لهم من اتباع بعض القواعد الصحية والالتزام بها منها :

ـ البعد عن التعرض المبالغ فيه للشمس خاصة في ساعات الذروة سواء كان قبل الامتحان أو بعده لعدم زيادة فرص الإصابة بضربات الشمس.
ـ زجاجات المياه أهم مكون يجب أن تحتوى عليه حقيبة الطالب، للشعور بالترطيب وتناولها على مدار ساعات اليوم لمقاومة الجفاف وأضراره على الجسم مثل الشعور بالوهن والضعف وانعدام التركيز.
ـ ارتداؤك لقبعة يقى رأسك من حرارة الشمس .
ـ تجنب الإجهاد الحاد قبل الامتحان وبعده، وضرورة التركيز على الامتحان.

فيما نصح تقرير آخر نشر في موقع جوردن فود سيرفيس، المعنى بالتغذية وصحة الإنسان، بضرورة الاهتمام بنوعية الطعام الذى يقدم للطالب قبل نزوله من منزله متوجها للامتحان وتأديته له، فلا بد من الاهتمام بتناول إفطار يحتوى على أطعمة وخضراوات تحتوى على نسبة عالية من المياه لتقليل حدة الجفاف والشعور بالترطيب لفترة أطول، مثل الخيار والجزر والكرفس والخس وغيرها.

كذلك الاهتمام بتناول مشروبات صحية مثل الليمون أو التوت، أو النعناع، أو المشروبات الباردة الصحية، والاهتمام بتناول الفاكهة الصحية مثل البطيخ.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5034 جنيه 5011 جنيه $100.16
سعر ذهب 22 4615 جنيه 4594 جنيه $91.81
سعر ذهب 21 4405 جنيه 4385 جنيه $87.64
سعر ذهب 18 3776 جنيه 3759 جنيه $75.12
سعر ذهب 14 2937 جنيه 2923 جنيه $58.43
سعر ذهب 12 2517 جنيه 2506 جنيه $50.08
سعر الأونصة 156584 جنيه 155873 جنيه $3115.26
الجنيه الذهب 35240 جنيه 35080 جنيه $701.11
الأونصة بالدولار 3115.26 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى