بوابة الدولة
الإثنين 17 مارس 2025 12:02 مـ 18 رمضان 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
أبناء المؤسسات الرياضية العسكرية يحققون إنجازات متميزة ويحصدون ميداليات متنوعة بمختلف البطولات حمزة العيلى عن أحمد أمين: قمة فى الصفاء والنقاء والتهذيب وكرم الأخلاق انتهاء تصوير آخر مشاهد مسلسل فهد البطل اليوم مسلسل وتقابل حبيب الحلقة 16 .. يوسف يتوعد أخاه فارس بسبب فرح أوكرانيا تسقط 90 طائرة روسية بدون طيار خلال 24 ساعة هيئة الأرصاد تناشد المواطنين عدم التعرض لأشعة الشمس..ذروة الموجة الحارة الجيش الكورى الجنوبى: اصطدام مسيرة بمروحية متوقفة على الأرض فى قاعدة عسكرية الجيش الكورى الجنوبى: اصطدام مسيرة بمروحية متوقفة على الأرض فى قاعدة عسكرية البنتاجون ينشر مدمرة بحرية فى مهمة حدودية أمريكية استثنائية أبناء المؤسسات الرياضية العسكرية يحصدون عدة ميداليات فى مختلف البطولات محافظ أسيوط يؤكد تسهيل إجراءات التصالح في مخالفات البناء للمواطنين بسبب قانون السلامة الرقمية.. غرامات باهظة بانتظار السوشيال ميديا فى بريطانيا

نصائح للوقاية من الآثار الضارة للكلور فى حمام السباحة على البشرة والشعر

 حمام السباحة
حمام السباحة

السباحة هي واحدة من أكثر الأنشطة البدنية الصحية التي يمكن أن تساعدك على البقاء منتعشًا خلال الأشهر الأكثر دفئًا، ومع ذلك، فإن معظم الناس يعانون من الكلور، الذي يمكن أن يكون قاسيًا على بشرتك وشعرك، ويمكنك حماية بشرتك وشعرك من هذا الضرر من خلال اتخاذ تدابير وقائية لمساعدتك على الاستمتاع بالسباحة دون المساس بصحة بشرتك وشعرك، وفقًا لما نشره موقع onlymyhealth

إليك بعض النصائح الوقائية لتقليل أضرار الكلور

الاستحمام قبل السباحة

يجب عليك الاستحمام بسرعة لشطف العرق والأوساخ والزيوت من جسمك قبل الدخول إلى المسبح. هذا لا يساعد فقط في الحفاظ على نظافة المسبح، بل يشبع بشرتك وشعرك بالمياه العذبة، مما يقلل من امتصاصهما للمياه المعالجة بالكلور.

استخدام حاجز

لا تنس أن تقوم بصنع حاجز وقائي لحماية بشرتك وشعرك. بالنسبة لبشرتك، استخدم واقيًا من الشمس مقاومًا للماء يحمي من أشعة UVA وUVB. اختار واقيًا مقاومًا للماء وضعيه بسخاء قبل السباحة بـ 15 دقيقة على الأقل. بالنسبة لشعرك، يمكن أن يساعد وضع بلسم بدون شطف أو كمية صغيرة من زيت جوز الهند في تغطية خصلات الشعر وحمايتها من امتصاص الكلور.

ارتداء معدات الحماية

الإجراء الآخر الذي يجب عليك اتباعه هو ارتداء قبعة السباحة لتوفير حاجز مادي بين شعرك والمياه المكلورة. يمكنك اختيار قبعة السباحة المصنوعة من السيليكون، فهي أقل عرضة لشد شعرك أو إتلافه. وبالمثل، فإن ارتداء النظارات الواقية يمكن أن يحمي البشرة الحساسة حول عينيك من التعرض للكلور.

خذ فترات راحة

إذا كنت تخطط لجلسة سباحة طويلة، ففكر في أخذ فترات راحة كل 30 دقيقة لشطف نفسك بالمياه العذبة. يمكن أن يساعد ذلك في إزالة بعض الكلور من بشرتك وشعرك وتقليل التعرض الكلي للكلور.

حافظ على رطوبتك

السباحة قد تؤدي إلى الجفاف. لذلك، اشرب الماء للحفاظ على رطوبة بشرتك من الداخل، مما يقلل من آثار الكلور التي تسبب الجفاف.

العناية بعد السباحة

الاستحمام على الفور

بعد السباحة، من المهم شطف الجسم على الفور. استخدم الماء الفاتر وغسول الجسم المرطب لتنظيف بشرتك والتخلص من أي آثار للكلور. أما بالنسبة لشعرك، فاستخدم شامبو منقي لإزالة الكلور والمواد الكيميائية الأخرى، ثم ضع بلسمًا عميقًا لتجديد الرطوبة والنعومة.

ترطيب

يجرد الكلور البشرة من زيوتها الطبيعية، لذلك من الضروري تجديد الرطوبة بعد السباحة. يمكنك وضع لوشن أو زيت غني ومرطب للجسم على بشرتك وهي لا تزال رطبة قليلاً للحفاظ على الرطوبة. بالنسبة لوجهك، استخدمي سيروم مرطب يليه مرطب مناسب لنوع بشرتك.

عالج شعرك

بعد السباحة، من المهم أن تعتني بشعرك لاستعادة صحته. فكر في استخدام قناع الشعر أو علاج الترطيب العميق مرة واحدة في الأسبوع لتغذية وإصلاح أي ضرر. يمكن أن تكون المكونات، مثل زيت الأركان وزبدة الشيا والكيراتين، مفيدة بشكل خاص.

حمية صحية

لا ينبغي لك أن تتجاهل فوائد النظام الغذائي المتوازن، فهو غني بالفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة البشرة والشعر. كما أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والمكسرات والخضراوات الورقية، يمكن أن تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي الناتج عن التعرض للكلور.

تناول المكملات الغذائية

يمكن أن تساعد بعض المكملات الغذائية في حماية وإصلاح بشرتك وشعرك من الداخل. يمكن للأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في زيت السمك وزيت بذور الكتان أن تحسن مرونة الجلد وترطيبه. يمكن لمكملات البيوتين وفيتامين E أن تعزز قوة الشعر ونموه.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى16 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5414 50.6414
يورو 54.9840 55.1080
جنيه إسترلينى 65.3601 65.5046
فرنك سويسرى 57.0831 57.2154
100 ين يابانى 34.0003 34.0744
ريال سعودى 13.4755 13.5029
دينار كويتى 163.8985 164.5430
درهم اماراتى 13.7606 13.7897
اليوان الصينى 6.9811 6.9969

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4811 جنيه 4794 جنيه $96.22
سعر ذهب 22 4410 جنيه 4395 جنيه $88.20
سعر ذهب 21 4210 جنيه 4195 جنيه $84.19
سعر ذهب 18 3609 جنيه 3596 جنيه $72.17
سعر ذهب 14 2807 جنيه 2797 جنيه $56.13
سعر ذهب 12 2406 جنيه 2397 جنيه $48.11
سعر الأونصة 149652 جنيه 149119 جنيه $2992.85
الجنيه الذهب 33680 جنيه 33560 جنيه $673.56
الأونصة بالدولار 2992.85 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى