بوابة الدولة
الإثنين 31 مارس 2025 11:22 مـ 1 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

خطوات سهلة تجعل طفلك ينام بسرعة وفى وقت مبكر

نوم الطفل
نوم الطفل

تؤثر صحة الطفل البدنية والنفسية بشكل كبير على نظام نومه ومدى انتظامه، حيث يعاني الطفل من تدهور في راحته وحالته المزاجية عندما لا يحصل على قسط كافٍ من النوم.

ومن الجدير بالذكر أن نمو الطفل يزداد أثناء النوم، لذلك يعد النوم الكافي ضروريًا لصحة الطفل، ولمزيد من النصائح حول كيفية مساعدة الطفل على النوم، تواصل "اليوم السابع" مع شيماء عراقي، استشاري تعديل السلوك والأسرة، للحصول على نصائح عملية يجب على الأمهات اتباعها لمساعدة أطفالهن على النوم بانتظام وكفاءة.

ضرورة تهيئة الطفل للنوم:

من الضروري تهيئة الطفل للنوم في سريره عند الساعة التاسعة يوميا حتى لو ظل مستيقظا لفترة.

تخفيض الإضاءة:

يجب تخفيض الإضاءة بالمنزل وغرفة الطفل في حالة الاستعداد للنوم من أجل تهيئة الطفل للنوم، وتخصيص ملابس للنوم مريحة للطفل.

الحرص على عدم تغيير موعد النوم:

في حالة استقبال ضيوف والسهر معهم من الضروري عدم تغيير موعد نوم الطفل والاستئذان منهم لتجهيز الطفل للنوم.

نظام الأكل:

من الضروري اتباع نظام للأكل وعدم تناول الطفل مشروبات أو عصائر تؤرق نومه لدخول الحمام والبعد عن الأطعمة الحارة.

غلق التليفزيون:

يجب إطفاء التليفزيون وغلقه وإبعاد الموبايل عن غرفة الطفل حتى لا ينشغل به ويتأخر في النوم.

البعد عن السهر:

من المهم تجنب السهر والإرهاق في اللعب الليلى حتى في الإجازات، والبعد عن نوم الطفل فترة الظهيرة وأثناء النهار مما يجعله يسهر ويصعب نومه.

طرق تساعد طفلك على النوم بسهولةطرق تساعد طفلك على النوم بسهولة

نوم الطفل بسهولةنوم الطفل بسهولة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5046 جنيه 5023 جنيه $100.43
سعر ذهب 22 4625 جنيه 4604 جنيه $92.06
سعر ذهب 21 4415 جنيه 4395 جنيه $87.87
سعر ذهب 18 3784 جنيه 3767 جنيه $75.32
سعر ذهب 14 2943 جنيه 2930 جنيه $58.58
سعر ذهب 12 2523 جنيه 2511 جنيه $50.21
سعر الأونصة 156939 جنيه 156228 جنيه $3123.63
الجنيه الذهب 35320 جنيه 35160 جنيه $702.99
الأونصة بالدولار 3123.63 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى