بوابة الدولة
الخميس 21 نوفمبر 2024 08:43 مـ 20 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
”نقطة” تفصل منتخب الناشئين عن التأهل لنهائيات أمم أفريقيا فقرات بدنية وخططية.. الأهلي يختتم استعداداته لمواجهة الاتحاد السكندري المستشار محمد سليم : يصف قرار المحكمة الجنائية الدولية بإصدار مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو ووزير دفاعة السابق بالتاريخى واتساب تطلق ميزة جديدة لتمكين المستخدمين من قراءة الرسائل الصوتية رفع 778 حالة إشغال في حملات بـ4 أحياء في الإسكندرية الجنائية الدولية: ندعو الدول الأعضاء وغير الأعضاء إلى التعاون بشأن مذكرات الاعتقال بحق نتنياهو وجالانت القاهرة الإخبارية: حزب الله يستهدف قاعدة جوية إسرائيلية على عمق غير مسبوق وزير السياحة والآثار يشارك كضيف شرف في فعاليات الاحتفال بذكرى مرور 200 عام على تأسيس المتحف المصري بإيطاليا رويترز عن مسؤول لبنانى: نسعى لبعض التعديلات على مقترح أمريكى لوقف إطلاق النار مراسل ”القاهرة الإخبارية”: قصف إسرائيلى على كل أنحاء قطاع غزة الزمالك يختتم مرانه غداً ويسافر إلى الإسكندرية استعداداد لمواجهة المصرى على ماهر يحذر لاعبى المصرى من رباعى الزمالك قبل مواجهة الدوري

تناولها أول شيء في الصباح.. 5 مشروبات تحرق الدهون وتقلص محيط الخصر

ماء الليمون
ماء الليمون

إن التخلص من دهون البطن والحصول على خصر نحيف يتطلب في كثير من الأحيان الجمع بين العادات الجيدة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن، كما يمكن أن يساعد تناول المشروب الصحيح في الصباح، في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحقيق أهدافك المتعلقة باللياقة البدنية، وتشتهر هذه المشروبات الخمسة الصباحية بقدرتها على حرق الدهون، وفقًا لما ذكره موقع "تايمز أوف انديا".

فيما يلى.. 5 مشروبات تناولها على معدة فارغة فى الصباح لحرق الدهون وتقليص محيط الخصر:

فوائد ماء الليمون

يعتبر ماء الليمون مشروبًا بسيطًا وقويًا يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، ويحتوي الليمون على مضادات الأكسدة وفيتامين سي، والتي توجد بكثرة فيه، والتي تدعم صحة الجلد وتقوي جهاز المناعة، كما تعمل حموضة الليمون على تسهيل عملية الهضم وإزالة السموم من الكبد، مما يحسن قدرة الجسم على حرق الدهون.

طريقة التحضير

املأ كوبًا بالماء الدافئ واعصر نصف ليمونة فيه، وتناوله على معدة فارغة للحصول على خصر مشدود.

فوائد الشاي الأخضر

يُعرف الشاي الأخضر بقدرته على زيادة عملية التمثيل الغذائي، فهو يحتوي على الكاتيكين، الذي يعمل على تسريع معدل حرق السعرات الحرارية وتحسين حرق الدهون، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي الأخضر على جرعة خفيفة من الكافيين تساعد على زيادة الطاقة والتركيز دون التسبب في الشعور بالتوتر الذي يصاحب تناول القهوة.

طريقة التحضير

انقع كيس شاي أخضر في الماء الساخن لمدة تتراوح من ثلاث إلى خمس دقائق، ويمكنك إضافة ملعقة من العسل أو شريحة من الليمون للحصول على فوائد إضافية.

فوائد تناول خل التفاح

خل التفاح هو مشروب قوي لإنقاص الوزن، فهو يساعد في خفض نسبة السكر في الدم، وقمع الجوع، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وقد ثبت أن حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح يزيد من حرق الدهون ويقلل من تخزين الدهون في منطقة البطن "الدهون الحشوية".

طريقة التحضير

املأ كوبًا بالماء الدافئ وأضف إليه ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من خل التفاح، ويمكن استخدام ملعقة من العسل لتعزيز النكهة، وتناول هذا الخليط على معدة فارغة.

فوائد شاي الزنجبيل

شاي الزنجبيل هو مشروب رائع لفقدان دهون البطن، حيث تساعد خصائص الزنجبيل الحرارية على زيادة حرق الدهون وتنظيم الجوع وتسريع عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى ذلك، فهو يقلل الالتهاب ويسهل الهضم، وكلاهما يمكن أن يساعد في علاج انتفاخ البطن.

طريقة التحضير

اغلي بضع شرائح من الزنجبيل الطازج في الماء لمدة خمس إلى عشر دقائق، وبعد تصفية الشاي، نكهه بقليل من العسل أو عصير الليمون.

فوائد ماء الخيار والنعناع

يساعد هذا المشروب المنعش على ترطيب الجسم وإزالة السموم منه، ولأن الخيار غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، فإنه يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما يساعد النعناع في الهضم وتهدئة المعدة، مما يساعد على تقليل الانتفاخ وتشجيع الحصول على منطقة وسط أصغر.

طريقة التحضير

املأ كوبًا بالماء وأضف بضع شرائح من الخيار وأوراق النعناع الطازجة، وقم بتخزينه في الثلاجة طوال الليل، ثم تناوله أول شيء فى الصباح.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4269 جنيه 4246 جنيه $85.75
سعر ذهب 22 3913 جنيه 3892 جنيه $78.60
سعر ذهب 21 3735 جنيه 3715 جنيه $75.03
سعر ذهب 18 3201 جنيه 3184 جنيه $64.31
سعر ذهب 14 2490 جنيه 2477 جنيه $50.02
سعر ذهب 12 2134 جنيه 2123 جنيه $42.87
سعر الأونصة 132767 جنيه 132057 جنيه $2667.09
الجنيه الذهب 29880 جنيه 29720 جنيه $600.24
الأونصة بالدولار 2667.09 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى