بوابة الدولة
الثلاثاء 5 نوفمبر 2024 08:25 مـ 4 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

تناولها أول شيء في الصباح.. 5 مشروبات تحرق الدهون وتقلص محيط الخصر

ماء الليمون
ماء الليمون

إن التخلص من دهون البطن والحصول على خصر نحيف يتطلب في كثير من الأحيان الجمع بين العادات الجيدة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن، كما يمكن أن يساعد تناول المشروب الصحيح في الصباح، في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحقيق أهدافك المتعلقة باللياقة البدنية، وتشتهر هذه المشروبات الخمسة الصباحية بقدرتها على حرق الدهون، وفقًا لما ذكره موقع "تايمز أوف انديا".

فيما يلى.. 5 مشروبات تناولها على معدة فارغة فى الصباح لحرق الدهون وتقليص محيط الخصر:

فوائد ماء الليمون

يعتبر ماء الليمون مشروبًا بسيطًا وقويًا يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، ويحتوي الليمون على مضادات الأكسدة وفيتامين سي، والتي توجد بكثرة فيه، والتي تدعم صحة الجلد وتقوي جهاز المناعة، كما تعمل حموضة الليمون على تسهيل عملية الهضم وإزالة السموم من الكبد، مما يحسن قدرة الجسم على حرق الدهون.

طريقة التحضير

املأ كوبًا بالماء الدافئ واعصر نصف ليمونة فيه، وتناوله على معدة فارغة للحصول على خصر مشدود.

فوائد الشاي الأخضر

يُعرف الشاي الأخضر بقدرته على زيادة عملية التمثيل الغذائي، فهو يحتوي على الكاتيكين، الذي يعمل على تسريع معدل حرق السعرات الحرارية وتحسين حرق الدهون، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي الأخضر على جرعة خفيفة من الكافيين تساعد على زيادة الطاقة والتركيز دون التسبب في الشعور بالتوتر الذي يصاحب تناول القهوة.

طريقة التحضير

انقع كيس شاي أخضر في الماء الساخن لمدة تتراوح من ثلاث إلى خمس دقائق، ويمكنك إضافة ملعقة من العسل أو شريحة من الليمون للحصول على فوائد إضافية.

فوائد تناول خل التفاح

خل التفاح هو مشروب قوي لإنقاص الوزن، فهو يساعد في خفض نسبة السكر في الدم، وقمع الجوع، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وقد ثبت أن حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح يزيد من حرق الدهون ويقلل من تخزين الدهون في منطقة البطن "الدهون الحشوية".

طريقة التحضير

املأ كوبًا بالماء الدافئ وأضف إليه ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من خل التفاح، ويمكن استخدام ملعقة من العسل لتعزيز النكهة، وتناول هذا الخليط على معدة فارغة.

فوائد شاي الزنجبيل

شاي الزنجبيل هو مشروب رائع لفقدان دهون البطن، حيث تساعد خصائص الزنجبيل الحرارية على زيادة حرق الدهون وتنظيم الجوع وتسريع عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى ذلك، فهو يقلل الالتهاب ويسهل الهضم، وكلاهما يمكن أن يساعد في علاج انتفاخ البطن.

طريقة التحضير

اغلي بضع شرائح من الزنجبيل الطازج في الماء لمدة خمس إلى عشر دقائق، وبعد تصفية الشاي، نكهه بقليل من العسل أو عصير الليمون.

فوائد ماء الخيار والنعناع

يساعد هذا المشروب المنعش على ترطيب الجسم وإزالة السموم منه، ولأن الخيار غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، فإنه يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما يساعد النعناع في الهضم وتهدئة المعدة، مما يساعد على تقليل الانتفاخ وتشجيع الحصول على منطقة وسط أصغر.

طريقة التحضير

املأ كوبًا بالماء وأضف بضع شرائح من الخيار وأوراق النعناع الطازجة، وقم بتخزينه في الثلاجة طوال الليل، ثم تناوله أول شيء فى الصباح.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى05 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.0908 49.1906
يورو 53.5041 53.6177
جنيه إسترلينى 63.7494 63.8838
فرنك سويسرى 56.9499 57.0722
100 ين يابانى 32.2711 32.3388
ريال سعودى 13.0675 13.0955
دينار كويتى 160.2181 160.5960
درهم اماراتى 13.3646 13.3925
اليوان الصينى 6.9116 6.9258

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4400 جنيه 4366 جنيه $88.09
سعر ذهب 22 4033 جنيه 4002 جنيه $80.75
سعر ذهب 21 3850 جنيه 3820 جنيه $77.08
سعر ذهب 18 3300 جنيه 3274 جنيه $66.06
سعر ذهب 14 2567 جنيه 2547 جنيه $51.38
سعر ذهب 12 2200 جنيه 2183 جنيه $44.04
سعر الأونصة 136855 جنيه 135789 جنيه $2739.80
الجنيه الذهب 30800 جنيه 30560 جنيه $616.61
الأونصة بالدولار 2739.80 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى