بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 03:58 مـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
تفاصيل موعد وصول بلاك بولز لمواجهة الزمالك في الكونفيدرالية وزيرة التعاون تستقبل وفدا من الاتحاد الأوروبى لتفعيل آلية ضمانات الاستثمار ختام الدورة الـ45 من مهرجان القاهرة السينمائى الدولي وتوزيع الجوائز اليوم سعر الدينار الكويتى اليوم الجمعة 22-11-2024 فى البنوك المصرية تعرف على أسعار النفط بالأسواق العالمية مجلس نقابة الموسيقيين برئاسة مصطفى كامل ينعى عادل الفار وزير التموين عن اللحوم السودانية: أنصح بها المواطنين عن تجربة شخصية.. فيديو الهلال الأحمر المصري يواصل فعاليات مبادرة ”بإيديك تنقذى حياة” بالتعاون مع التضامن الاجتماعي فى ربوع الجمهورية تفاصيل زيارة بعثة البنك الدولي لمناقشة استراتيجية الاستثمار الأجنبي المباشر الشباب والرياضة : قطار القوافل التعليمية والتنويرية يصل محافظة الشرقية للعام الــ 12 علي التوالي شيماء عبد الناصر تحقق 3 ميداليات ذهبية في البطولة الأفريقية لرفع الأثقال حسناء الغناء.. بسمة بوسيل تواصل تألقها وتبهر الجمهور بإبداعها فى أغنية ”قادرين يا حب”

6 أخطاء شائعة لشرب القهوة تضر صحتك.. ما الطريقة الصحيحة لتناولها؟

يمكن لفنجان ساخن من القهوة أن يضفي البهجة على يومك، ويحسن مزاجك، وقد أثبتت الأبحاث فوائدها العديدة، بل أن بعض الدراسات زعمت أنها تزيد من طول العمر وتمنع مجموعة كاملة من الأمراض المزمنة، ولكن لجني جميع فوائد القهوة، من المهم مراعاة بعض العوامل عند تناولها، حيث تدعم العديد من الدراسات تناول هذا المشروب، وفقًا لموقع "تايمز أوف انديا".

وفقًا للدراسات، يمكن أن يقلل تناول 2-5 أكواب من القهوة من خطر الوفاة المبكرة، والإصابة بمرض السكري من النوع 2، وأمراض القلب، والكبد، وسرطان بطانة الرحم، ومرض باركنسون، والاكتئاب، ومع ذلك، فإن زيادة تناول القهوة إلى أكثر من 5 أكواب قد يعكس الفوائد ويؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها، مثل القلق والاكتئاب والأرق والغثيان وغيرها من الآثار الجانبية.

فيما يلى.. الأخطاء الشائعة عند تناول القهوة والتي تحول فوائدها إلى أضرار على صحتك:

- نميل إلى الإفراط

إن شرب كميات زائدة من القهوة يمكن أن يؤدي إلى الأرق وزيادة معدل ضربات القلب، والقلق ومشاكل الجهاز الهضمي وحتى خفقان القلب

- إضافة كميات كبيرة من السكر

يمكنك بسهولة عكس كل فوائد القهوة عند إضافة الكثير من السكر إلى فنجانك، والذى يمكن أن يحولها من كوب صحى إلى مشروب محمّل بالسعرات الحرارية، مما يزيد من خطر زيادة الوزن ومرض السكري ومشاكل صحية أخرى.

- استهلاك إضافات غير صحية

تحتوي العديد من الكريمات التجارية التي نضيفها إلى القهوة، على دهون متحولة غير صحية ومحليات صناعية وإضافات أخرى، اختر خيارات أكثر صحة مثل حليب اللوز أو حليب جوز الهند أو كمية صغيرة من الحليب كامل الدسم.

- شرب القهوة على معدة فارغة

انتظر لمدة ساعة قبل أن تصب لنفسك كوبًا ساخنًا من القهوة، حيث يمكن أن يؤدي شرب القهوة أول شيء في الصباح على معدة فارغة إلى زيادة حمض المعدة، مما يؤدي إلى عدم الراحة في الجهاز الهضمي وارتجاع الحمض ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، لذلك تناول وجبة خفيفة صغيرة أو وجبة إفطار قبل القهوة.

- الاعتماد على القهوة وحدها للبقاء مستيقظًا ونشطًا

إن استخدام القهوة كمصدر أساسي للطاقة بدلاً من الحصول على قسط كافٍ من النوم والتغذية السليمة وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق ودورة من الاعتماد على الكافيين.

- عدم شرب كمية كافية من الماء

القهوة مدرة للبول، مما يعني أنها يمكن أن تزيد من إنتاج البول وقد تؤدي إلى الجفاف إذا لم يتم موازنتها مع تناول كمية كافية من الماء، لذلك تأكد من شرب الكثير من الماء طوال اليوم للبقاء رطبًا.

ما هي الطريقة الصحيحة لتناول القهوة لجنى ثمارها؟

- احرص دائمًا على الحد من استهلاكك للقهوة إلى 4 أكواب كحد أقصى يوميًا، حيث قد تفوق مخاطر الإفراط في الاستهلاك الفوائد.

- بعد الاستيقاظ، انتظر لمدة ساعة لتناول القهوة لنفسك.

- تناول كوبًا من الماء قبل تناول القهوة، ستضمن لك هذه القاعدة ترطيب نفسك جيدًا.

- أضف الكثير من الفواكه المرطبة إلى نظامك الغذائي لمنع الجفاف بسبب تناول القهوة.

ما هو الوقت المناسب والوقت الخاطئ لتناول القهوة؟

تناول فنجان القهوة الأول بعد ساعة من الاستيقاظ، من الأفضل تناوله بين الساعة 9:30 صباحًا و11 صباحًا، ولكن تجنب تناول مشروبات الكافيين بما في ذلك القهوة بعد الساعة 7 مساءً لأنه قد يؤثر على دورة نومك.

كم عدد أكواب القهوة التي يجب أن تشربها؟

من المستحسن عمومًا الحد من تناول القهوة إلى حوالي 3-4 أكواب يوميًا.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4297 جنيه 4274 جنيه $86.73
سعر ذهب 22 3939 جنيه 3918 جنيه $79.50
سعر ذهب 21 3760 جنيه 3740 جنيه $75.89
سعر ذهب 18 3223 جنيه 3206 جنيه $65.05
سعر ذهب 14 2507 جنيه 2493 جنيه $50.59
سعر ذهب 12 2149 جنيه 2137 جنيه $43.36
سعر الأونصة 133656 جنيه 132945 جنيه $2697.53
الجنيه الذهب 30080 جنيه 29920 جنيه $607.09
الأونصة بالدولار 2697.53 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى