بوابة الدولة
السبت 23 نوفمبر 2024 03:07 مـ 22 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
مشاركة مصرية في بلاك هات الشرق الأوسط وأفريقيا منع تداول عملات بقيمة 15 مليون جنيه بالسوق السوداء بحملات للأمن العام استعداد لامتحانات نصف العام .. التعليم نوجه 15 تنبيها للمديريات التعليمية الشباب والرياضة : إنطلاق أول أفواج قطار الشباب المتجه للأقصر وأسوان الدكتور المنشاوي يُصدر (٥) قرارات بتعيين وتجديد تكليف قيادات أكاديمية توجيهات رئاسية بمواصلة تحسين مناخ الاستثمار ومعالجة التحديات الهيكلية والحد من الأعباء غير الضريبية جاكلين ومدير الأمن يشهدان قرعة الحج العلنية فوز 1407 مواطنًا بينهم 1% تم إستثنائهم من كبار السن تحريات المباحث: لا شبهة جنائية في وفاة الملحن محمد رحيم مصر تعزز من خدمات توصيل الغاز الطبيعى للمواطنين.. ” إنفوجراف” لخدمة مهندسي المحافظة النبراوي يفتتح نادي المهندسين بمدينة سوهاج الجديدة استبعاد أحمد فتوح من مباراة الزمالك والمصري لإصابته بنزلة برد جامعة القاهرة تنظم محاضرة حول خطورة إدمان الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي

كيف يؤثر الصيام المتقطع بالسلب على صحتك؟

الطعام
الطعام

أصبح الصيام المتقطع أكثر شعبية كتقنية لفقدان الوزن وتحسين الصحة، وعلى الرغم من شعبيته المتزايدة، فمن المهم أن ندرك أن هذا النمط الغذائي قد لا يكون مناسبًا للجميع، فبالنسبة للعديد من الناس، يمكن أن يوجد الصيام المتقطع عددًا من العقبات والمخاطر الصحية المحتملة.

وفيما يلى حسب موقع "هيلث لاين"، عيوب الصيام المتقطع، ونوضح لماذا قد لا يكون أفضل طريقة للأكل والعيش، فهم العواقب السلبية المحتملة على التغذية والتمثيل الغذائي والصحة العقلية والعلاقات الاجتماعية أمر بالغ الأهمية.

غالبًا ما يتضمن الصيام المتقطع فترات طويلة بدون وجبات، مما قد يؤدي إلى الجوع الحاد ونقص العناصر الغذائية ومشاكل صحية أخرى.

سلبيات الصيام المتقطع

إذا كنت تتبع أحدث الصيحات وتعتقد أن أسهل طريقة لفقدان الوزن هي الصيام المتقطع، فإليك سبعة أسباب تجعله يسبب لك ولجسدك المزيد من الضرر، يمكنك إيجاد طرق أكثر صحة لفقدان الوزن، من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن، يمكنك الحفاظ على لياقتك والوصول إلى وزن الجسم الذي تريده.

1. نقص العناصر الغذائية

يؤدي الصيام المتقطع في كثير من الأحيان إلى عدم كفاية تناول العناصر الغذائية بسبب نوافذ التغذية المحدودة، فقد يكون هناك نقص في الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والحديد وفيتامين د، مما يؤثر على الصحة العامة.

2. زيادة الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام

قد يؤدي الصيام لفترات طويلة إلى الشعور بالجوع الشديد، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام أثناء تناول الوجبات، وقد يؤدي هذا الاتجاه إلى عادات غذائية غير صحية واختيارات غذائية سيئة. وقد تسبب نوبات الجوع الانزعاج وصعوبة التركيز.

3. التأثير الأيضي

قد يعيق الصيام عملية التمثيل الغذائي، وخاصة إذا تم تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير، وقد يؤدي تباطؤ عملية التمثيل الغذائي إلى إفساد جهود إنقاص الوزن على المدى الطويل.

4. احتمالية فقدان العضلات

أثناء الصيام، قد يبدأ الجسم في تكسير أنسجة العضلات للحصول على الطاقة، وقد يؤدي فقدان العضلات إلى تقليل القوة والأداء البدني، يعد الحفاظ على كتلة العضلات أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة والوظيفة الأيضية.

5. القلق والتوتر

قد يؤدي الصيام المتقطع إلى التوتر والقلق بسبب التركيز المستمر على جداول الوجبات، وبالنسبة للأشخاص الذين لديهم تاريخ من اضطرابات الأكل، يمكن أن تؤدي هذه العادة الغذائية إلى سلوكيات غير صحية.

6. التأثير على مستويات السكر في الدم

قد يؤدي الصيام إلى إحداث تغيرات في نسبة السكر في الدم، وهو ما قد يكون مزعجًا للأشخاص المصابين بمرض السكري أو نقص سكر الدم، وقد يؤدي عدم انتظام مستويات السكر في الدم إلى الشعور بالدوار والإرهاق ومضاعفات أخرى

7. مشاكل الجهاز الهضمي

قد تؤدي عادات الأكل غير المنتظمة إلى اضطراب وظائف الجهاز الهضمي الطبيعية، وغالبًا ما يعاني الصائمون من الانتفاخ والإمساك ومشاكل هضمية أخرى، يعمل جدول الوجبات المنتظم على تعزيز الهضم السليم وامتصاص العناصر الغذائية.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4314 جنيه 4303 جنيه $87.09
سعر ذهب 22 3955 جنيه 3944 جنيه $79.84
سعر ذهب 21 3775 جنيه 3765 جنيه $76.21
سعر ذهب 18 3236 جنيه 3227 جنيه $65.32
سعر ذهب 14 2517 جنيه 2510 جنيه $50.80
سعر ذهب 12 2157 جنيه 2151 جنيه $43.55
سعر الأونصة 134189 جنيه 133834 جنيه $2708.93
الجنيه الذهب 30200 جنيه 30120 جنيه $609.66
الأونصة بالدولار 2708.93 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى