بوابة الدولة
السبت 5 أبريل 2025 12:43 مـ 6 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

عادات يومية قد تضر بصحتك دون أن تدرى.. لا تتناول الكرواسون مع القهوة

القهوة
القهوة

نريد جميعًا أن نعيش حياة طويلة وصحية، ومع ذلك، هناك العديد من العادات اليومية التي لا نعرف عنها شيئًا ولكنها تضر بصحتنا، نتعرف عليها فى هذا التقرير، بحسب موقع تايمز ناو.

بعض العادات اليومية التي قد تؤثر على نمط حياتك:

1- زر الغفوة فى المنبه

في حين أنك قد تكون في حرب غفوة مع المنبه الخاص بك يوميًا، فأنت بحاجة إلى فهم أن هذا لن يفيدك بأي شكل من الأشكال، من المهم أن تحصل على ضوء الشمس الصباحي لأنه يبقيك منسجمًا مع ساعة جسمك الطبيعية، ويمكن أن يساعدك على النوم بشكل أسرع في المساء والاستيقاظ مبكرا.

2- القهوة والكرواسون

هل تستمتع بالكرواسون والقهوة عندما تكون متأخرًا عن العمل؟ قالت لوسي جونز، أخصائية التغذية، في حديثها إلى صحيفة ذا صن، "إن تناول الطعام في السيارة أو على عجل يؤدي غالبًا إلى اختيارات غذائية سيئة". تتسبب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات المكررة، مثل الكرواسون، في ارتفاع نسبة السكر في الدم. يمكن أن يؤدي هذا إلى انخفاض مستويات الطاقة.

3- كثرة الجلوس

إذا لم تتح لك الفرصة للنهوض من مكتبك فقد تتجه نحو مشاكل صحية. يعد نمط الحياة المستقر السبب الجذري للعديد من المشكلات المتعلقة بالصحة. أظهر باحثون يابانيون أن المشاركين الذين يمشون لأكثر من ساعة يوميًا لديهم متوسط عمر أطول من أولئك الذين فعلوا ذلك لأقل من ساعة. يمكن أن يؤدي الابتعاد عن مكتبك للتنزه السريع أيضًا إلى تقليل مستويات التوتر.

4- عشاء متأخر على الأريكة

تجنب عادة تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، على الأريكة، وخاصة مع الوجبات الجاهزة. يجب أن تهدف إلى تناول الطعام على الطاولة مع شريكك أو أطفالك. يتم ذلك حتى تتمكن من الاطمئنان على بعضكما البعض.

إن تناول الطعام على الأريكة أمام التلفزيون لا ينطوي على أي اتصال اجتماعي ويفتقر إلى كل اليقظة".

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5000 جنيه 4977 جنيه $97.67
سعر ذهب 22 4583 جنيه 4562 جنيه $89.53
سعر ذهب 21 4375 جنيه 4355 جنيه $85.46
سعر ذهب 18 3750 جنيه 3733 جنيه $73.25
سعر ذهب 14 2917 جنيه 2903 جنيه $56.97
سعر ذهب 12 2500 جنيه 2489 جنيه $48.83
سعر الأونصة 155518 جنيه 154807 جنيه $3037.76
الجنيه الذهب 35000 جنيه 34840 جنيه $683.66
الأونصة بالدولار 3037.76 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى