بوابة الدولة
الجمعة 8 نوفمبر 2024 09:25 صـ 7 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

4 خطوات تملأ يومك بالراحة والسعادة.. عيش أجواء الإجازة ومارس هواياتك

الاستمتاع بالإجازة
الاستمتاع بالإجازة

مع عدد ساعات العمل المستمرة، وترتيب المنزل والعناية به، والمسؤوليات الكثيرة والمختلفة واستمرارها دون توقف، يحدث البعض نفسه متى حصل على إجازة كبيرة والتوقف عن ممارسة المسؤوليات قليلا، ويجد من الصعوبة الحصول على تلك الإجازة التي يتمنها، ولكن توجد خطوات تمنح شعور الراحة والاسترخاء كالتي تمنحها الإجازة، وتساعد في متابعة ومواصلة العمل والمسؤوليات بنشاط وحيوية مستمرة وفقا لما نشره موقع" betterup" وهي:

يؤدي انتشار المعلومات والفيديوهات على وسائل التواصل الاجتماعي إلى جذب للمتابعة أكثر والانغماس في متابعة المحتويات المختلفة، مما تؤدي إلى استهلاك الكثير من الوقت، ولذلك يشعر البعض دائما بالإجهاد، وعند الحد من متابعة وسائل التواصل الاجتماعي وتخصيص أوقات لها، يساهم ذلك في توفير أوقات كثيرة ومن السهل استغلالها في الشعور بالراحة والاسترخاء.

ممارسة المجال الإبداعي المفضل كالرسم أو الموسيقي أو الأعمال اليدوية، أو القراءة، وغيرها الكثير من الأنشطة يطور المهارات الإبداعية التي تتسبب في الشعور بالسعادة والتخلص من أي إرهاق أو إجهاد ذهني.

الاهتمام بتناول الطعام الصحي لا يؤثر فقط على صحة أجسادنا وإنما أيضا على مشاعرنا وشعورنا بالسعادة والحيوية، وأيضا تناول المعدل الطبيعي من المياه الذي يعادل 8 أكواب يوميا للحصول على جهاز مناعي ومستوى تركيز أقوى.

التعامل بإيجابية

ممارسة الامتنان للمواقف والأشخاص الجيدين تحفز استجابة الاسترخاء في الجسم، والمرونة العاطفية وتقبل وتعزز التعامل الاجتماعي، وأيضا تجنب التواجد في بيئات سلبية تزيد من التفكير والأرهاق أكثر حول العمل والاجتماعات.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى07 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.2486 49.3483
يورو 53.0112 53.1284
جنيه إسترلينى 63.7179 63.8814
فرنك سويسرى 56.2006 56.3401
100 ين يابانى 31.9858 32.0610
ريال سعودى 13.1092 13.1371
دينار كويتى 160.4607 160.8905
درهم اماراتى 13.4075 13.4358
اليوان الصينى 6.8791 6.8944

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4343 جنيه 4320 جنيه $87.04
سعر ذهب 22 3981 جنيه 3960 جنيه $79.79
سعر ذهب 21 3800 جنيه 3780 جنيه $76.16
سعر ذهب 18 3257 جنيه 3240 جنيه $65.28
سعر ذهب 14 2533 جنيه 2520 جنيه $50.77
سعر ذهب 12 2171 جنيه 2160 جنيه $43.52
سعر الأونصة 135078 جنيه 134367 جنيه $2707.21
الجنيه الذهب 30400 جنيه 30240 جنيه $609.27
الأونصة بالدولار 2707.21 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى