بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 07:23 صـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

4 خطوات تملأ يومك بالراحة والسعادة.. عيش أجواء الإجازة ومارس هواياتك

الاستمتاع بالإجازة
الاستمتاع بالإجازة

مع عدد ساعات العمل المستمرة، وترتيب المنزل والعناية به، والمسؤوليات الكثيرة والمختلفة واستمرارها دون توقف، يحدث البعض نفسه متى حصل على إجازة كبيرة والتوقف عن ممارسة المسؤوليات قليلا، ويجد من الصعوبة الحصول على تلك الإجازة التي يتمنها، ولكن توجد خطوات تمنح شعور الراحة والاسترخاء كالتي تمنحها الإجازة، وتساعد في متابعة ومواصلة العمل والمسؤوليات بنشاط وحيوية مستمرة وفقا لما نشره موقع" betterup" وهي:

يؤدي انتشار المعلومات والفيديوهات على وسائل التواصل الاجتماعي إلى جذب للمتابعة أكثر والانغماس في متابعة المحتويات المختلفة، مما تؤدي إلى استهلاك الكثير من الوقت، ولذلك يشعر البعض دائما بالإجهاد، وعند الحد من متابعة وسائل التواصل الاجتماعي وتخصيص أوقات لها، يساهم ذلك في توفير أوقات كثيرة ومن السهل استغلالها في الشعور بالراحة والاسترخاء.

ممارسة المجال الإبداعي المفضل كالرسم أو الموسيقي أو الأعمال اليدوية، أو القراءة، وغيرها الكثير من الأنشطة يطور المهارات الإبداعية التي تتسبب في الشعور بالسعادة والتخلص من أي إرهاق أو إجهاد ذهني.

الاهتمام بتناول الطعام الصحي لا يؤثر فقط على صحة أجسادنا وإنما أيضا على مشاعرنا وشعورنا بالسعادة والحيوية، وأيضا تناول المعدل الطبيعي من المياه الذي يعادل 8 أكواب يوميا للحصول على جهاز مناعي ومستوى تركيز أقوى.

التعامل بإيجابية

ممارسة الامتنان للمواقف والأشخاص الجيدين تحفز استجابة الاسترخاء في الجسم، والمرونة العاطفية وتقبل وتعزز التعامل الاجتماعي، وأيضا تجنب التواجد في بيئات سلبية تزيد من التفكير والأرهاق أكثر حول العمل والاجتماعات.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4274 جنيه 4251 جنيه $85.83
سعر ذهب 22 3918 جنيه 3897 جنيه $78.68
سعر ذهب 21 3740 جنيه 3720 جنيه $75.10
سعر ذهب 18 3206 جنيه 3189 جنيه $64.37
سعر ذهب 14 2493 جنيه 2480 جنيه $50.07
سعر ذهب 12 2137 جنيه 2126 جنيه $42.91
سعر الأونصة 132945 جنيه 132234 جنيه $2669.56
الجنيه الذهب 29920 جنيه 29760 جنيه $600.80
الأونصة بالدولار 2669.56 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى