بوابة الدولة
السبت 15 مارس 2025 04:41 صـ 16 رمضان 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

نصائح فعالة لتقوية مناعتك في ظل التقلبات المناخية وتساقط الأمطار

أمطار
أمطار

مع تساقط الأمطار، عليك حماية نفسك من الإصابة بالبرد والأنفلونزا، وكذا اتباع النصائح الفعالة للحماية من التعرض للعدوي، ووفقًا لتقرير نشر في موقع "healthline" فهى كالتالى:

نصائح للحفاظ على صحتك ومناعتك في الجو الممطر

1. تناول الفيتامينات لتعزيز مناعتك

تقوية جهاز المناعة من أهم النصائح التي تعمل على الحد من الإصابة بالعدوى، ولذا عليك حماية نفسك من الأمراض عن طريق تناول الأطعمة الصحية وتناول الفيتامينات المتعددة لتكملة نظامك الغذائي، ولذا أكثر من تناول فيتامين C والزنك مفيدة لتعزيز جهاز المناعة لأنها معروفة بمحاربة العدوى بشكل فعال.

2. زيادة تناول السوائل

الإكثار من تناول السوائل تخليص الجسم من الجراثيم والبكتيريا، وتعمل علي تقوية المناعة بشكل ملحوظ، ولذا لا تتردد في تناولك للماء والسوائل كالعصائر الطبيعية، والمشروبات الطبيعية الدافئة.

3. اغسل يديك بانتظام

تعد الخطوة الأولى للوقاية من المرض، فمن المهم أن تغسل يديك لأن البكتيريا والأمراض المنقولة بالمياه مثل الإسهال تكون أكثر نشاطًا خلال الأمطار والرياح، ولذا اغسل يديك قبل الأكل، ولمس وجهك، افرك يديك بالصابون لمدة 20 ثانية على الأقل ثم اغسلها جيدًا بالماء النظيف.

4. استخدم "الشمسية" للوقاية من المطر

تتضمن النصائح الشائعة للحماية من الأمراض في الجو الممطر الحفاظ على جفاف جسمك ونظافته لمنع الإصابة بالبرد أو السعال أو الحمى أو الأنفلونزا.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى13 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.6008 50.7008
يورو 54.9778 55.1169
جنيه إسترلينى 65.5129 65.6626
فرنك سويسرى 57.3446 57.4970
100 ين يابانى 34.1805 34.2504
ريال سعودى 13.4910 13.5184
دينار كويتى 164.1925 164.6131
درهم اماراتى 13.7764 13.8055
اليوان الصينى 6.9813 6.9969

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4806 جنيه 4783 جنيه $96.03
سعر ذهب 22 4405 جنيه 4384 جنيه $88.03
سعر ذهب 21 4205 جنيه 4185 جنيه $84.03
سعر ذهب 18 3604 جنيه 3587 جنيه $72.02
سعر ذهب 14 2803 جنيه 2790 جنيه $56.02
سعر ذهب 12 2403 جنيه 2391 جنيه $48.02
سعر الأونصة 149475 جنيه 148764 جنيه $2986.87
الجنيه الذهب 33640 جنيه 33480 جنيه $672.21
الأونصة بالدولار 2986.87 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى