بوابة الدولة
الجمعة 4 أبريل 2025 03:43 مـ 5 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
وزير الرياضة يعقد اجتماعا لمناقشة تكثيف الأنشطة والعضويات بمراكز الشباب تشكيل شباب الزمالك لمواجهة الأهلي في بطولة الجمهورية خلال مشاركتها في القمة العالمية الثالثة للإعاقة 2025 ببرلين مصر تتبنى إعلان عمان - برلين لتعزيز حقوق الأشخاص ذوي الإعاقة الأوبرا تحتفى بالموسيقار محمد فوزى على المسرح الكبير.. الأحد سعر الحديد اليوم الجمعة 4-4-2025.. الطن بـ 40 ألف جنيه علاء مرسي عن مشاركته فى ”فار بـ7 أرواح”: تجربة مميزة مع نجوم أحبهم مصطفى عسل وهانيا الحمامى يحصدان جائزة لاعب الشهر بعد التتويج ببطولة أوبتاسيا زى النهارده.. رقم قياسى تاريخى فى مباراة الأهلى والإسماعيلى برعاية صالح سليم جاكلين تُحيل المقصرين بمستشفى حمدي الطباخ المركزي بأبو حمص إلى التحقيق بشكل عاجل وتؤكد: صحة المواطن خط أحمر بعد وداع أمم أفريقيا.. تعرف على فرص منتخب مصر للناشئين لبلوغ كأس العالم أمين عام جامعة الدول العربية يحذر من عواقب العربدة الإسرائيلية فى المنطقة تحرير 126 مخالفة لمحال لم تلتزم بقرار الغلق

محمد المهدى: قلة النوم فى رمضان تؤثر على التركيز والمزاج.. فيديو

الدكتور محمد المهدي
الدكتور محمد المهدي

أكد الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، أن شهر رمضان يمثل فرصة لإعادة ضبط الإيقاع النفسي والجسدي للإنسان، مشيرًا إلى أن التغيرات التي تطرأ على نمط الحياة خلال الشهر الكريم قد تكون إيجابية إذا أُحسن استغلالها.

وأوضح الدكتور المهدي خلال حلقة برنامج "أثر"، المذاع على قناة الناس، اليوم الاثنين، أن تغيير مواعيد النوم والعمل والطعام في رمضان أمر طبيعي، بل وضروري أحيانًا لكسر الروتين الذي قد يؤدي إلى الشعور بالركود والملل، محذرا من العادات غير الصحية التي قد تؤثر سلبًا على الصحة النفسية، مثل السهر الزائد، وعدم الحصول على ساعات نوم كافية، والإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والمليئة بالسكريات، مما قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي وتراجع النشاط الذهني.

وأضاف أن قلة النوم في رمضان قد تؤثر على التركيز والمزاج، مما قد ينعكس على الأداء في العمل والعلاقات الاجتماعية ناصحا بضرورة تنظيم النوم، بحيث يتم توزيع ساعات النوم بين الليل والصباح لتحقيق الراحة المطلوبة، مع تجنب السهر الطويل أمام شاشات التلفزيون أو الهواتف المحمولة.

كما شدد على أهمية استغلال رمضان لتعزيز العادات الصحية، سواء في الأكل أو النوم أو ممارسة العبادات، معتبرًا أن هذا الشهر يمثل فرصة ذهبية للتغيير الإيجابي والتجديد النفسي، وليس فقط لمجرد الاحتفالات والسهرات.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5029 جنيه 5006 جنيه $99.42
سعر ذهب 22 4610 جنيه 4589 جنيه $91.14
سعر ذهب 21 4400 جنيه 4380 جنيه $86.99
سعر ذهب 18 3771 جنيه 3754 جنيه $74.57
سعر ذهب 14 2933 جنيه 2920 جنيه $58.00
سعر ذهب 12 2514 جنيه 2503 جنيه $49.71
سعر الأونصة 156406 جنيه 155695 جنيه $3092.34
الجنيه الذهب 35200 جنيه 35040 جنيه $695.95
الأونصة بالدولار 3092.34 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى