بوابة الدولة
السبت 15 مارس 2025 02:59 مـ 16 رمضان 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

أطعمة ومشروبات استبعدها من السحور لهذه الأسباب

السحور
السحور

ولكن قد يذهب البعض لتناول أطعمة دسمة أو غنية بمحتواها من السكر وغيرها من الخيارات الغير صحية والتي قد تسبب مشاكل في الصيام مثل الشعور بالعطش وانخفاض الطاقة ونوبات الجوع وغيرها، ويرصد تقرير موقع "Healthline" أطعمة ومشروبات يجب استبعادها من مائدة السحور في رمضان.

ولعل أبرز الأمثلة على الأطعمة والأشروبات التي يجب تجنبها على وجبة السحور.. ما يلى:

الكربوهيدرات المكررة والأطعمة السكرية

مثل (الخبز الأبيض، والمعجنات، والحلويات)، لأنها قد تؤدي إلى زيادة سريعة في مستويات السكر في الدم، يليها هبوط مفاجئ ما قد يترتب عليه من شعور شديد بالجوع والعطش.

الأطعمة المصنعة والمقلية

مثل (السمبوسك، والبطاطس المقلية، والوجبات السريعة)، والتي تحتوي على كميات كبيرة من الزيوت، وتسبب شعورًا بالثقل وعدم الراحة وعسر الهضم.

المشروبات السكرية

مثل (المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، وعصائر الفاكهة المعلبة)، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وقد تتسبب في الشعور بالعطش وزيادة احتباس السوائل في الجسم، كما أنها تؤثر سلبًا على الهضم.

الأطعمة المالحة، مثل المخللات، لأنها تزيد من احتباس الماء في الجسم وتسبب الشعور بالعطش الشديد في الصيام.

المشروبات المنبهة أو تلك التي تحتوى على نسبة عالية من الكافيين، مثل القهوة والشاي، وبالرغم من أنها قد تمنحك شعورًا باليقظة، إلا أن الكافيين قد يسبب فقدان السوائل والإصابة بالجفاف في الصيام لأن مشروبات الكافيين تعتبر مدر طبيعى للبول.

الأطعمة الثقيلة على المعدة، مثل اللحوم الحمراء أو الأطعمة التي تحتوي على توابل حارة بكثرة، حيث قد تسبب شعورًا بالثقل وعسر الهضم.

ويُعد تناول وجبة سحور متوازنة أمرًا ضروريًا للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، لذلك فإن تناول الخيارات الصحية مثل الكربوهيدرات الغنية بالألياف، والبروتينات الخالية من الدهون، والدهون الصحية مع الحفاظ على رطوبة الجسم، يُساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل فعال والحفاظ على الطاقة طوال ساعات الصيام، وذلك مثل الزبادى والخضراوات مثل الخيار وكذلك الطماطم بجانب الجبن القريش والفول والبيض الغنى بمحتواه من البروتين والفيتامينات.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى13 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.6008 50.7008
يورو 54.9778 55.1169
جنيه إسترلينى 65.5129 65.6626
فرنك سويسرى 57.3446 57.4970
100 ين يابانى 34.1805 34.2504
ريال سعودى 13.4910 13.5184
دينار كويتى 164.1925 164.6131
درهم اماراتى 13.7764 13.8055
اليوان الصينى 6.9813 6.9969

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4794 جنيه 4771 جنيه $96.03
سعر ذهب 22 4395 جنيه 4374 جنيه $88.03
سعر ذهب 21 4195 جنيه 4175 جنيه $84.03
سعر ذهب 18 3596 جنيه 3579 جنيه $72.02
سعر ذهب 14 2797 جنيه 2783 جنيه $56.02
سعر ذهب 12 2397 جنيه 2386 جنيه $48.01
سعر الأونصة 149119 جنيه 148408 جنيه $2986.86
الجنيه الذهب 33560 جنيه 33400 جنيه $672.21
الأونصة بالدولار 2986.86 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى