بوابة الدولة
الإثنين 21 أبريل 2025 11:12 مـ 22 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

كشري أول يوم العيد.. تناوله له شروط لتجنب عسر الهضم

الكشري
الكشري

الكشري من الأكلات اللذيذة والمشبعة، لكنه غني بالكربوهيدرات والبقوليات، ما قد يسبب عسر الهضم إذا لم يتم تناوله بشكل صحيح، خاصة بعد صيام رمضان حيث يكون الجهاز الهضمي حساسًا.

ويقدم الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة في المنصورة، بعض شروط تناول الكشري أول يوم العيد لتجنب عسر الهضم، ومنها:

1. ابدأ بوجبة خفيفة في الصباح

لا تبدأ يومك بالكشري مباشرة بعد الصيام الطويل، بل تناول شيئًا خفيفًا مثل التمر، الزبادي، أو الفواكه، لتهيئة المعدة.

2. لا تفرط في الكمية

تجنب تناول طبق كبير، لأن الكشري يحتوي على العدس، الأرز، والمكرونة، مما قد يسبب انتفاخًا وثقلًا في المعدة.

3. امضغ الطعام ببطء

المضغ الجيد يساعد على الهضم ويقلل من الغازات والانتفاخ.

4. قلل من الصلصة الحارة

الشطة والخل بكميات كبيرة قد تؤدي إلى حرقة المعدة واضطراب الجهاز الهضمي، خاصة إذا لم تكن معتادًا عليها بعد الصيام.

5. أضف الكمون والليمون

الكمون يساعد على تقليل الانتفاخ والغازات، والليمون يحفز العصارات الهاضمة.

6. اشرب ماءً دافئًا أو نعناع بعد الأكل

يساعد مشروب النعناع أو الشاي الأخضر في تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم.

7. تجنب النوم بعد الأكل مباشرة

يمنع الاستلقاء مباشرة بعد تناول الكشري، حتى لا تصاب بحموضة المعدة أو الارتجاع المريئي.

8. مارس المشي الخفيف

المشي لمدة 10-15 دقيقة بعد الأكل يساعد على تنشيط عملية الهضم وتقليل التخمة.

باتباع هذه النصائح، يمكنك الاستمتاع بالكشري دون مشاكل في الهضم، وجعل

أول يوم في العيد ممتعًا وخفيفًا.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى17 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 51.0681 51.1681
يورو 57.9367 58.0553
جنيه إسترلينى 67.5273 67.6698
فرنك سويسرى 62.3618 62.5297
100 ين يابانى 35.8272 35.9024
ريال سعودى 13.6091 13.6365
دينار كويتى 166.4865 166.8886
درهم اماراتى 13.9021 13.9331
اليوان الصينى 6.9954 7.0107

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5600 جنيه 5566 جنيه $110.06
سعر ذهب 22 5133 جنيه 5102 جنيه $100.89
سعر ذهب 21 4900 جنيه 4870 جنيه $96.31
سعر ذهب 18 4200 جنيه 4174 جنيه $82.55
سعر ذهب 14 3267 جنيه 3247 جنيه $64.20
سعر ذهب 12 2800 جنيه 2783 جنيه $55.03
سعر الأونصة 174180 جنيه 173113 جنيه $3423.37
الجنيه الذهب 39200 جنيه 38960 جنيه $770.45
الأونصة بالدولار 3423.37 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى