بوابة الدولة
الأربعاء 30 أبريل 2025 09:49 صـ 2 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

لو الجو حر.. إزاي تحافظ على برودة جسمك

ارتفاع درجة الحرارة
ارتفاع درجة الحرارة

مع اقتراب فصل الصيف، يكافح الجسم لتنظيم درجة حرارته، ما قد يؤدي إلى الإجهاد الحراري، أو فى الحالات الشديدة ضربة الشمس، التى تتسم بأعراض مُنهكة، وقد تُهدد الحياة أيضًا، بحسب موقع تايمز ناو.

وأكد الخبراء أنه مع ارتفاع درجة حرارة الجسم تبدأ الأوعية الدموية في الاتساع، ما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ويُجبر القلب على بذل جهد أكبر لضخ الدم إلى الجسم، ثم يؤدي ذلك إلى أعراض مثل طفح جلدى مُثير للحكة أو تورم القدمين نتيجة تسرب الدم من الأوعية الدموية.

وفي الوقت نفسه، يؤدي التعرق إلى فقدان السوائل والأملاح، والأهم من ذلك، تغيير التوازن بينهما فى الجسم.

علامات وأعراض الإجهاد الحراري

يمكن لبعض العلامات والأعراض الناتجة عن الإجهاد الحراري المصحوب بانخفاض ضغط الدم أن تسبب ما يلي:

دوخة

غثيان

إغماء

ارتباك

تقلصات العضلات

الصداع

التعرق الشديد

التعب

ما هي أنواع أمراض الحرارة التي يمكن أن تصاب بها؟

تشمل الأنواع الأربعة الرئيسية لأمراض الحرارة، مرتبة من الأخف إلى الأكثر شدة، ما يلي:

الطفح الحرارى

هذه نتوءات صغيرة مثيرة للحكة على الجلد، تتطور عندما يتراكم العرق تحت الجلد. عادةً، يمكنكِ التعامل مع الطفح الحراري في المنزل بالحفاظ على بشرتكِ باردة وجافة واستخدام كريمات مضادة للحكة.

تقلصات الحرارة

وفقًا للخبراء، تُسبب تقلصات الحرارة ألمًا شديدًا في الساقين والذراعين والبطن أو أي مكان آخر. تحدث عادةً عند بذل مجهود في الحر والتعرق الشديد. تُعد تقلصات الحرارة شكلًا خفيفًا من الأمراض المرتبطة بالحرارة، وعادةً ما تكون درجة حرارة الجسم طبيعية أو مرتفعة قليلاً.

استنفاد الحرارة

هو شكل متوسط من أمراض الحر، يتحول بسرعة إلى ضربة شمس دون علاج. يحدث عندما تفقد كمية كبيرة من الماء أو الملح، عادةً عند بذل مجهود في الحر.

ضربة الشمس

ضربة الشمس هى مرض يهدد الحياة ويحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم الداخلية بشكل كبير لديك أعراض الإجهاد الحراري بالإضافة إلى علامات خلل في وظائف المخ، والتي تشمل الارتباك وتغيرات السلوك والتلعثم في الكلام.

كيف يمكنك البقاء آمنًا في الحر؟

احرص دائمًا على مراقبة من يجدون صعوبة في الحفاظ على برودة أجسامهم، مثل كبار السن، ومن يعانون من أمراض مزمنة، ومن يعيشون بمفردهم.

يقول الأطباء إن بعض الطرق التي تساعدك على البقاء آمنًا تمامًا في ظل ارتفاع درجات الحرارة تشمل:

-حافظ على البرودة في الداخل عن طريق إغلاق الستائر في الغرف التي تواجه الشمس

-اشرب الكثير من السوائل.

-لا تترك أي شخص، وخاصة الأطفال الرضع والأطفال الصغار والحيوانات، في سيارة مقفلة

-يُحفظ بعيدًا عن الشمس خلال ساعات الذروة - بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً عندما تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها

-ابق في الظل، واستخدم دائمًا واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس SPF-30 فأكثر وتصنيفًا عاليًا للأشعة فوق البنفسجية، وارتدِ قبعة ذات حافة واسعة.

تجنب ممارسة التمارين الرياضية في أشد أوقات اليوم حرارة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى29 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7557 50.8557
يورو 57.7702 57.8941
جنيه إسترلينى 67.9518 68.0958
فرنك سويسرى 61.5072 61.6732
100 ين يابانى 35.5806 35.6632
ريال سعودى 13.5298 13.5572
دينار كويتى 165.7221 166.1029
درهم اماراتى 13.8163 13.8473
اليوان الصينى 6.9782 6.9928

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5440 جنيه 5417 جنيه $106.65
سعر ذهب 22 4987 جنيه 4966 جنيه $97.76
سعر ذهب 21 4760 جنيه 4740 جنيه $93.32
سعر ذهب 18 4080 جنيه 4063 جنيه $79.99
سعر ذهب 14 3173 جنيه 3160 جنيه $62.21
سعر ذهب 12 2720 جنيه 2709 جنيه $53.33
سعر الأونصة 169203 جنيه 168492 جنيه $3317.24
الجنيه الذهب 38080 جنيه 37920 جنيه $746.56
الأونصة بالدولار 3317.24 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى