بوابة الدولة
الأربعاء 13 نوفمبر 2024 02:43 صـ 12 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
تهنئة بعيد جوز الاعلامية الزملية فوزية والاعلامى حسين المصرى حصاد الرياضة المصرية اليوم الثلاثاء محافظ أسيوط يتفقد موقع انهيار مبنى سنترال بقرية بني شقير وتصدع 4 منازل محمد مراد: تريزيجيه يصاحب منتخب مصر فى رحلة الرأس الأخضر رغم غيابه للإيقاف محامى الجزيرى: اللاعب اتفق على جدولة المستحقات.. ولن يشكو الزمالك إلى فيفا إبراهيم عادل يقترب من المشاركة أساسيا فى لقاء مصر وكاب فيردى ”شيحة” استقبل بعثة منتخب الجزائر بالإسماعيلية للمشاركة في تصفيات شمال أفريقيا للشباب مواليد 2005 وزير الخارجية يلتقى رؤساء ”المقاولون” و”السويدى” المنفذان لسد تنزانيا دعاء سداد الديون وزوال الفقر.. ردده يرزقك الله رزقا واسعا من حيث لا تحتسب نتنياهو: هجوم إيرانى ثالث على إسرائيل سيؤدى ببساطة إلى شل اقتصاد طهران الأزهر والأوقاف والإفتاء يطلقون قافلة دعوية مكثفة لنشر الوعي الديني بشمال سيناء خطة كهربا لإقناع كولر بالعودة لتشكيل الأهلي بعد الأجندة الدولية

علاج ارتفاع الكوليسترول في الدم .. احذر| 7 عوامل تزيد من خطر الإصابة بالمرض

كتبت ريهام الحجاج

علاج ارتفاع الكوليسترول في الدم، يحتاج إلى إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة مثل وقف التدخين فورا وممارسة الرياضة وغيرها، ولكن فى البداية علينا معرفة ما هو الكوليسترول، هو مادة شمعية يستخدمها جسمك لحماية الأعصاب، وصنع أنسجة الخلايا ، وإنتاج هرمونات معينة، حيث يصنع الكبد جميع الكوليسترول الذي يحتاجه جسمك.

يحصل جسمك أيضًا على الكوليسترول
مباشرة من الطعام الذي تتناوله مثل البيض واللحوم ومنتجات الألبان، إلا أن
الكثير من الكوليسترول يمكن أن يكون له آثار سلبية على صحتك... لذلك نرصد
لكم فى السطور التالية، علاج ارتفاع الكوليسترول في الدم.

علاج ارتفاع الكوليسترول في الدم
1- ممارسة التمارين الرياضية كالمشي
2- اتباع نظام صحى خال من الدهون الضارة
3- فقدان الوزن يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم وتجنب خطر الإصابة بأمراض القلب
4- تناول الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والأسماك.

الأعراض
لا
توجد أعراض لارتفاع الكوليسترول في الدم حيث يتم معرفته من خلال اجراء
التحاليل لاكتشاف ما إذا كان لديك ارتفاع الكوليسترول فى الدم.

العوامل التى تؤدى إلى ارتفاع الكوليسترول فى الدم
1- التغذية السيئة، إن تناول الدهون المشبعة، الموجودة في المنتجات الحيوانية، والدهون غير المشبعة، يمكن أن يرفع مستوى الكوليسترول.

2-
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول ، مثل اللحوم
الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم، والتى من شأنها زيادة نسبة
الكوليسترول في الدم.

3- البدانة إن وجود مؤشر كتلة الجسم من 30 أو أكثر يعرضك لخطر ارتفاع الكوليسترول في الدم.

4-
عدم ممارسة الرياضة، حيث تساعد التمرين على زيادة الكوليسترول الحميد في
الجسم أو الكوليسترول "الجيد" مع زيادة حجم الجزيئات التي تتكون منها
الكوليسترول المنخفض الكثافة أو الكوليسترول الضار.

5- التدخين، حيث
يدمر تدخين السجائر جدران الأوعية الدموية ، مما يجعلها أكثر عرضة لتراكم
الرواسب الدهنية، قد يقلل التدخين أيضًا من مستوى الكوليسترول الحميد أو
"الكوليسترول الجيد".

6- العمر. نظرًا لأن كيمياء جسمك تتغير مع
تقدمك في العمر ، يتزايد خطر ارتفاع الكوليسترول في الدم، على سبيل المثال ،
مع تقدمك في العمر ، يصبح الكبد أقل قدرة على إزالة الكوليسترول الضار.

7-
داء السكري، يساهم ارتفاع السكر في الدم في ارتفاع مستويات الكوليسترول
الخطير الذي يطلق عليه البروتين الدهني منخفض الكثافة للغاية (VLDL)
وانخفاض الكوليسترول الحميد، حيث إن ارتفاع نسبة السكر في الدم يضر أيضا
بطانة الشرايين.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى12 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.1664 49.2661
يورو 52.1705 52.2861
جنيه إسترلينى 63.0067 63.1739
فرنك سويسرى 55.7758 55.9270
100 ين يابانى 31.8952 31.9619
ريال سعودى 13.0870 13.1142
دينار كويتى 159.9167 160.3454
درهم اماراتى 13.3859 13.4134
اليوان الصينى 6.7984 6.8140

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4143 جنيه 4120 جنيه $83.54
سعر ذهب 22 3798 جنيه 3777 جنيه $76.58
سعر ذهب 21 3625 جنيه 3605 جنيه $73.10
سعر ذهب 18 3107 جنيه 3090 جنيه $62.66
سعر ذهب 14 2417 جنيه 2403 جنيه $48.73
سعر ذهب 12 2071 جنيه 2060 جنيه $41.77
سعر الأونصة 128857 جنيه 128146 جنيه $2598.48
الجنيه الذهب 29000 جنيه 28840 جنيه $584.80
الأونصة بالدولار 2598.48 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى