بوابة الدولة
الأربعاء 30 أبريل 2025 06:26 صـ 2 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

يصيب 4٪ من سكان العالم.. أطعمة تقلل من أعراض الصدفية

كتبت - لؤه مصطفى

تعد الصدفية من أمراض المناعة الذاتية المزمنة والتي يمكن أن تتسبب في ظهور تقرحات على الجسم، ويُعتقد أنه مرض يؤثر على 2 إلى 4 ٪ من سكان العالم.

قالت الدكتورة ولاء ابو الحجاج، استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، إن النظام الغذائي قد يكون أحد الأسباب الهامة في الإصابة بالمرض، بجانب الضغط العصبي والسمنة والتدخين، لافتة إلى أن تغيير النظام الغذائي قد يساعد في مكافحة المرض.
وأكدت ولاء أبو الحجاج، أن اتباع نظام غذائي متوازن في الأطعمة المضادة للالتهابات قد تخفف من أعراض الصدفية، إذ تندرج جميع البروتينات الخالية من الدهون مثل السمك والسلمون وكذلك الدهون الصحية والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات، حتى لو لم يؤد أي تغيير في نظامك الغذائي إلى تحسين أعراض الصدفية، فقد يكون لذلك تأثير إيجابي على الصحة العامة.

وتقدم ولاء أبو الحجاج لموقع "صدى البلد" الإخباري، أهم الأغذية التي يمكن أن تقلل من أعراض الصدفية:

1- الفواكه والخضراوات:
تحتوي الفواكه والخضراوات الطازجة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، ولا تحتوي على نسبة الكوليسترول في الدم ، ويتم تضمينها في جميع الأنظمة الغذائية المضادة للالتهابات تقريبًا، وتتضمن الخضر الورقية (اللفت ، السبانخ ، الخس ، الجرجير)، القرنبيط ، القرنبيط، الأفوكادو، الزيتون، التوت الكرز.

2- الدهون الصحية:
وتعد الأسماك والزيوت الصحية وأحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 الدهنية مفيدة لصحة الجسم والقلب، كما أكدت الدراسات التي تركز على تأثير زيت السمك على الصدفية أن حقن جرعات عالية من أوميجا 3 في مجرى الدم ساعد في تخفيف الاحمرار والحكة، لذا ينصح بإضافة سمك السلمون أو التونة إلى نظامك الغذائي.

وتشمل الدهون الصحية كل من الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والرنجة والتونة والسردين، الجوز واللوز والفول السوداني وزبدة الجوز، بذور الكتان وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس وبذور شيا، زيت الزيتون البكر.

3- المكملات الغذائية:
تناول المكملات الغذائية قد يحسن من أعراض الصدفية والصحة العامة، إذ تم ربط الصدفية بنقص الفيتامينات ، وتشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات فيتامين (د) تساعد في علاج أعراض الصدفية.

ولكن تأكد من عدم تناول الكثير منه، كما أن مكملات فيتامين ب 12 مفيدة في علاج الصدفية، فيما يعاني العديد من الأشخاص المصابين بالصدفية من نقص في السيلينيوم ، وقد أثبتت المكملات الغذائية أنها فعالة بشكل خفيف في تقليل الأعراض.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى29 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7557 50.8557
يورو 57.7702 57.8941
جنيه إسترلينى 67.9518 68.0958
فرنك سويسرى 61.5072 61.6732
100 ين يابانى 35.5806 35.6632
ريال سعودى 13.5298 13.5572
دينار كويتى 165.7221 166.1029
درهم اماراتى 13.8163 13.8473
اليوان الصينى 6.9782 6.9928

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5440 جنيه 5417 جنيه $106.65
سعر ذهب 22 4987 جنيه 4966 جنيه $97.76
سعر ذهب 21 4760 جنيه 4740 جنيه $93.32
سعر ذهب 18 4080 جنيه 4063 جنيه $79.99
سعر ذهب 14 3173 جنيه 3160 جنيه $62.21
سعر ذهب 12 2720 جنيه 2709 جنيه $53.33
سعر الأونصة 169203 جنيه 168492 جنيه $3317.24
الجنيه الذهب 38080 جنيه 37920 جنيه $746.56
الأونصة بالدولار 3317.24 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى