بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 01:57 صـ 20 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

إذا كنت ترغب فى التخلص من الوزن الزائد خلال فصل الشتاء تناول هذه الفواكه


إكتبت هاجر حداد

ذا كنت ترغب في اتباع الحميات الغذائية التي تهدف للقضاء والتخلص من الوزن الزائد خلال فصل الشتاء فعليك قراءة الأسطر القادمة التي تساعدك في التخلص والقضاء على الوزن الزائد، خلال فصل الشتاء التي يحتاج الشخص خلاله لتناول كميات أكثر من الطعام، وذلك وفقا لموقع "healthline".


أشارت العديد من الدراسات الطبية إلى أن تناول الفواكه تعد من
الأمور التى تساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد، لأنها من الأطعمة
التي تعمل على زيادة نسبة حرق الدهون بالجسم، وتحفيز عملية التمثيل
الغذائية بشكل كبير، وتعمل على خسارة الوزن بشكل كبير.

وأكدت العديد من الدراسات الطبية الحديثة أن تناول الفواكه الغنية
بالحمضيات كالبرتقال والجريب فروت، من أفضل أنواع الفواكه التي تساهم بشكل
كبير في التخلص من الوزن الزائد، لأنها قليلة السعرات الحرارية،  ولا تشكل
خطرا على هذا زيادة الوزن، كما أن هذا النوع من الفواكه تساهم فى تنظيم
نسبة الكولسترول والضغط في الدم، ولذا لا تتردد في تناولهم دائما.

وأوضح التقرير المنشور أن تناول الفواكه الغنية بالألياف تعد من
الأمور المهمة فى عملية التخلص من الوزن الزائد، فهي أطعمة تحافظ على صحة
المعدة والأمعاء بشكل كبير، وأيضا تحتوى على نسبة قليلة من السعرات
الحرارية وتساعد فى شعرك بالشبع لفترات طويلة، وهذا الأمر يساهم بشكل كبير
في القضاء على الوزن الزائد، كما أن تناولك لمثل هذه الفواكه مفيد لصحتك
بشكل كبير، ومنها التفاح، والتوت، والكيوي.

وأكد التقرير أن تناول الفواكه الغنية بشكل كبير بفيتامين سي وأ،
فهى فواكه قليل السعرات الحرارية، ولها العديد من الفوائد المهمة على الصحة
عامة، لذا عليك الإكثار من تناول الخوخ والبرقوق والموز.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4274 جنيه 4251 جنيه $85.83
سعر ذهب 22 3918 جنيه 3897 جنيه $78.68
سعر ذهب 21 3740 جنيه 3720 جنيه $75.10
سعر ذهب 18 3206 جنيه 3189 جنيه $64.37
سعر ذهب 14 2493 جنيه 2480 جنيه $50.07
سعر ذهب 12 2137 جنيه 2126 جنيه $42.91
سعر الأونصة 132945 جنيه 132234 جنيه $2669.56
الجنيه الذهب 29920 جنيه 29760 جنيه $600.80
الأونصة بالدولار 2669.56 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى