بوابة الدولة
الثلاثاء 29 أبريل 2025 03:33 مـ 1 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
فليك: درسنا أخطاء الكلاسيكو ونطمح في الوصول إلى نهائى دورى أبطال أوروبا مباحثات بالجامعة العربية حول استعدادات عقد مؤتمر الأطراف السامية المتعاقدة باتفاقية جنيف الرابعة الكرملين: اقتراح زيلنسكي بوقف إطلاق النار 30 يوما غير ممكن دون تسوية كافة النقاط الخميس المقبل إجازة للعاملين بالقطاعين العام والخاص بمناسبة عيد العمال الداخلية السورية: لن نتساهل في تقديم كل من عمل على إثارة الفوضى وتقويض الاستقرار إلى العدالة تفاصيل إجازة عيد العمال للعاملين بالقطاعين العام والخاص الدوري الليبي يحكمه الأهلي المصري اليوم، وكهربا يتحدى حسام البدري في طرابلس وزير التعليم العالى: بنك المعرفة المصرى يطلق أكاديمية شباب الباحثين عطلة استثنائية.. الوداد المغربى يعلن رحيل موكوينا قبل كأس العالم للأندية هانى شاكر عن تغطية جنازات النجوم: لا أنسى ما تعرضت له يوم وفاة ابنتى بحد أدنى 150 جنيها شهريا.. تفاصيل قانون ”العلاوة” بعد موافقة الحكومة عليه حاتم فوده :نمتلك طموح التطوير..وندعم أبطالنا وهدفنا منصات التتويج

5 أطعمة دهنية هتساعدك على خسارة وزنك بأمان.. أبرزها زيت جوز الهند

كتبت مريم سعد

حددت دراسة حديثة نُشرت فى مجلة علم الأدوية النفسية، بعض الأطعمة الدهنية التى تعتبر صحية للغاية وتساعدك فى فقدان الوزان والحصول على جسم مثالى، بعد أن كان العائق الوحيد فى أنظمة الريجيم المعتادة هو التخلص من الكيلوجرامات وتجنب تناول الدهون، طبقا لما ورد فى موقع The sun.

وأوضحت الدراسة أن هناك بعض الأطعمة الدهنية التى تساعدك فى تنظيم هرمونات الجوع وقمع الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية، إلى جانب ذلك فإن الأطعمة الغنية بالدهون غنية بالعناصر الغذائية المهمة، والتي تتمثل في الآتى:

1.الأفوكادو: نظرا لأنه غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، وهو طعام غني بالدهون لفقدان الوزن، كما أنها تحتوى على الألياف والبروتينات التي تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول من الوقت2. صفار البيض: والذى يحتوى على نسبة عالية من الدهون الصحية والتى تكون فى الغالب أحادية غير مشبعة، لذلك يعد البيض الكامل ضرورى لنظامك الغذائى لفقدان الوزن

3. الشيكولاتة الداكنة: والتي تحتوى على زبدة الكاكاو النقية التي تبقيك ممتلئة لفترة أطول وتساعد في إنقاص الوزن، فضلا عن أنها غنية  بالألياف والدهون الصحية والحديد والمغنيسيوم والنحاس، تحتوى أيضا على خصائص مضادة للأكسدة تخفض مستويات ضغط الدم.4. زيت جوز الهند: يحتوى على نسبة عالية من الدهون المشبعة، كما أنه يحتوى على حمض اللوريك الذي يقاوم البكتيريا ويحسن مستويات الكوليسترول، ويساعد في خفض الدهون في البطن5. الأسماك الدهنية: مثل السلمون والسردين والماكريل، والتي تحتوى على أحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتينات المفيدة للقلب، وتساعد أيضًا فى إنقاص الوزن، فضلا أنها غنية بالبروتين، ما يحافظ على الرغبة الشديدة فى تناول الطعام لفترة طويلة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى29 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7557 50.8557
يورو 57.7702 57.8941
جنيه إسترلينى 67.9518 68.0958
فرنك سويسرى 61.5072 61.6732
100 ين يابانى 35.5806 35.6632
ريال سعودى 13.5298 13.5572
دينار كويتى 165.7221 166.1029
درهم اماراتى 13.8163 13.8473
اليوان الصينى 6.9782 6.9928

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5429 جنيه 5406 جنيه $106.58
سعر ذهب 22 4976 جنيه 4955 جنيه $97.70
سعر ذهب 21 4750 جنيه 4730 جنيه $93.26
سعر ذهب 18 4071 جنيه 4054 جنيه $79.94
سعر ذهب 14 3167 جنيه 3153 جنيه $62.17
سعر ذهب 12 2714 جنيه 2703 جنيه $53.29
سعر الأونصة 168848 جنيه 168137 جنيه $3315.10
الجنيه الذهب 38000 جنيه 37840 جنيه $746.08
الأونصة بالدولار 3315.10 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى