بوابة الدولة
السبت 5 أبريل 2025 12:30 صـ 5 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

خلي بالك.. لـ مرضى السكر أهم النصائح لتناول الكحك والبسكوت قبل العيد

يجب على مرضى السكر الابتعاد عن الحلويات والتقليل من استهلاك الدهون ، ولكن يبدو الآن أن تقييد أنواع معينة من الأطعمة ليس ضروريًا للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.

ومع قرب حلول عيد الفطر المبارك يبحث مرضي السكر غالبا عن الطريقة المناسبة لتناول الكعك والبسكوت مع الأهل والأصدقاء دون أن يترك هذا الأمر أي مضاعفات أو تأثيرات على حالتهم.

ويقول الخبراء إن الإرشادات أصبحت تمنح مرضى السكر المزيد من الخيارات الغذائية ، لكن لا يزال يتعين على المرضى توخي الحذر بشأن طريقة تناول الطعام.

ويقول ناثانيال كلارك، المتحدث باسم ADA ، لـ WebMD: "غالبًا ما نقول إن اتباع نظام غذائي جيد لمرضى السكري هو في الحقيقة مجرد نظام غذائي جيد"

وأضاف: "لقد حاولنا الابتعاد عن مفهوم أن هناك نظامًا غذائيًا خاصًا يجب على الأشخاص اتباعه عند الإصابة بمرض السكري، يمكن لأي شخص مصاب بمرض السكري أن يأكل أي شيء يمكن أن يأكله أي شخص آخر، ولكنهم يحتاجون فقط إلى أن يكونوا أكثر حرصًا بشأن طريقة تناول الطعام. "

وأشار المتحدث باسم ADA إلى أن مفتاح السيطرة على مرض السكري لا يكمن في تجنب أطعمة معينة ، ولكن الحفاظ على نسبة السكر في الدم عند مستويات مقبولة، حيث تؤكد الإرشادات على أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي المفتاح لتحقيق هذا الهدف لمعظم مرضى السكر، ولا تؤدي التمارين المعتدلة إلى خفض مستويات السكر في الدم فحسب ، بل إنها جزء مهم من التحكم الدائم في الوزن.

وأوضح أن جميع الكربوهيدرات تؤثر على مستويات الجلوكوز في الدم، لذا من المهم معرفة الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، وبالتالي يمكنك اختيار الأطعمة الصحية التي تحتوي على الكربوهيدرات بشرط أن تكون على دراية بأحجام حصصك.

فيما يلي بعض المصادر الصحية للكربوهيدرات:

الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والحنطة السوداء والشوفان الكامل

فاكهة

خضروات

البقول مثل الحمص والفول والعدس

منتجات الألبان مثل اللبن غير المحلى والحليب.

في الوقت نفسه ، من المهم أيضًا تقليل الأطعمة منخفضة الألياف مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والحبوب

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5000 جنيه 4977 جنيه $97.67
سعر ذهب 22 4583 جنيه 4562 جنيه $89.53
سعر ذهب 21 4375 جنيه 4355 جنيه $85.46
سعر ذهب 18 3750 جنيه 3733 جنيه $73.25
سعر ذهب 14 2917 جنيه 2903 جنيه $56.98
سعر ذهب 12 2500 جنيه 2489 جنيه $48.84
سعر الأونصة 155518 جنيه 154807 جنيه $3037.94
الجنيه الذهب 35000 جنيه 34840 جنيه $683.70
الأونصة بالدولار 3037.94 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى