بوابة الدولة
الخميس 3 أبريل 2025 12:34 مـ 4 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

خلي بالك.. لـ مرضى السكر أهم النصائح لتناول الكحك والبسكوت قبل العيد

يجب على مرضى السكر الابتعاد عن الحلويات والتقليل من استهلاك الدهون ، ولكن يبدو الآن أن تقييد أنواع معينة من الأطعمة ليس ضروريًا للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.

ومع قرب حلول عيد الفطر المبارك يبحث مرضي السكر غالبا عن الطريقة المناسبة لتناول الكعك والبسكوت مع الأهل والأصدقاء دون أن يترك هذا الأمر أي مضاعفات أو تأثيرات على حالتهم.

ويقول الخبراء إن الإرشادات أصبحت تمنح مرضى السكر المزيد من الخيارات الغذائية ، لكن لا يزال يتعين على المرضى توخي الحذر بشأن طريقة تناول الطعام.

ويقول ناثانيال كلارك، المتحدث باسم ADA ، لـ WebMD: "غالبًا ما نقول إن اتباع نظام غذائي جيد لمرضى السكري هو في الحقيقة مجرد نظام غذائي جيد"

وأضاف: "لقد حاولنا الابتعاد عن مفهوم أن هناك نظامًا غذائيًا خاصًا يجب على الأشخاص اتباعه عند الإصابة بمرض السكري، يمكن لأي شخص مصاب بمرض السكري أن يأكل أي شيء يمكن أن يأكله أي شخص آخر، ولكنهم يحتاجون فقط إلى أن يكونوا أكثر حرصًا بشأن طريقة تناول الطعام. "

وأشار المتحدث باسم ADA إلى أن مفتاح السيطرة على مرض السكري لا يكمن في تجنب أطعمة معينة ، ولكن الحفاظ على نسبة السكر في الدم عند مستويات مقبولة، حيث تؤكد الإرشادات على أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي المفتاح لتحقيق هذا الهدف لمعظم مرضى السكر، ولا تؤدي التمارين المعتدلة إلى خفض مستويات السكر في الدم فحسب ، بل إنها جزء مهم من التحكم الدائم في الوزن.

وأوضح أن جميع الكربوهيدرات تؤثر على مستويات الجلوكوز في الدم، لذا من المهم معرفة الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، وبالتالي يمكنك اختيار الأطعمة الصحية التي تحتوي على الكربوهيدرات بشرط أن تكون على دراية بأحجام حصصك.

فيما يلي بعض المصادر الصحية للكربوهيدرات:

الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والحنطة السوداء والشوفان الكامل

فاكهة

خضروات

البقول مثل الحمص والفول والعدس

منتجات الألبان مثل اللبن غير المحلى والحليب.

في الوقت نفسه ، من المهم أيضًا تقليل الأطعمة منخفضة الألياف مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والحبوب

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5069 جنيه 5046 جنيه $100.51
سعر ذهب 22 4646 جنيه 4625 جنيه $92.13
سعر ذهب 21 4435 جنيه 4415 جنيه $87.94
سعر ذهب 18 3801 جنيه 3784 جنيه $75.38
سعر ذهب 14 2957 جنيه 2943 جنيه $58.63
سعر ذهب 12 2534 جنيه 2523 جنيه $50.25
سعر الأونصة 157650 جنيه 156939 جنيه $3126.07
الجنيه الذهب 35480 جنيه 35320 جنيه $703.54
الأونصة بالدولار 3126.07 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى