بوابة الدولة
الثلاثاء 8 يوليو 2025 11:30 صـ 12 محرّم 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

خلي بالك.. لـ مرضى السكر أهم النصائح لتناول الكحك والبسكوت قبل العيد

يجب على مرضى السكر الابتعاد عن الحلويات والتقليل من استهلاك الدهون ، ولكن يبدو الآن أن تقييد أنواع معينة من الأطعمة ليس ضروريًا للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.

ومع قرب حلول عيد الفطر المبارك يبحث مرضي السكر غالبا عن الطريقة المناسبة لتناول الكعك والبسكوت مع الأهل والأصدقاء دون أن يترك هذا الأمر أي مضاعفات أو تأثيرات على حالتهم.

ويقول الخبراء إن الإرشادات أصبحت تمنح مرضى السكر المزيد من الخيارات الغذائية ، لكن لا يزال يتعين على المرضى توخي الحذر بشأن طريقة تناول الطعام.

ويقول ناثانيال كلارك، المتحدث باسم ADA ، لـ WebMD: "غالبًا ما نقول إن اتباع نظام غذائي جيد لمرضى السكري هو في الحقيقة مجرد نظام غذائي جيد"

وأضاف: "لقد حاولنا الابتعاد عن مفهوم أن هناك نظامًا غذائيًا خاصًا يجب على الأشخاص اتباعه عند الإصابة بمرض السكري، يمكن لأي شخص مصاب بمرض السكري أن يأكل أي شيء يمكن أن يأكله أي شخص آخر، ولكنهم يحتاجون فقط إلى أن يكونوا أكثر حرصًا بشأن طريقة تناول الطعام. "

وأشار المتحدث باسم ADA إلى أن مفتاح السيطرة على مرض السكري لا يكمن في تجنب أطعمة معينة ، ولكن الحفاظ على نسبة السكر في الدم عند مستويات مقبولة، حيث تؤكد الإرشادات على أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي المفتاح لتحقيق هذا الهدف لمعظم مرضى السكر، ولا تؤدي التمارين المعتدلة إلى خفض مستويات السكر في الدم فحسب ، بل إنها جزء مهم من التحكم الدائم في الوزن.

وأوضح أن جميع الكربوهيدرات تؤثر على مستويات الجلوكوز في الدم، لذا من المهم معرفة الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، وبالتالي يمكنك اختيار الأطعمة الصحية التي تحتوي على الكربوهيدرات بشرط أن تكون على دراية بأحجام حصصك.

فيما يلي بعض المصادر الصحية للكربوهيدرات:

الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والحنطة السوداء والشوفان الكامل

فاكهة

خضروات

البقول مثل الحمص والفول والعدس

منتجات الألبان مثل اللبن غير المحلى والحليب.

في الوقت نفسه ، من المهم أيضًا تقليل الأطعمة منخفضة الألياف مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والحبوب

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى07 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6209 49.7209
يورو 58.1854 58.3076
جنيه إسترلينى 67.4744 67.6502
فرنك سويسرى 62.2361 62.3694
100 ين يابانى 34.1201 34.1912
ريال سعودى 13.2305 13.2578
دينار كويتى 162.4357 163.0299
درهم اماراتى 13.5082 13.5383
اليوان الصينى 6.9172 6.9316

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5309 جنيه 5286 جنيه $107.16
سعر ذهب 22 4866 جنيه 4845 جنيه $98.23
سعر ذهب 21 4645 جنيه 4625 جنيه $93.77
سعر ذهب 18 3981 جنيه 3964 جنيه $80.37
سعر ذهب 14 3097 جنيه 3083 جنيه $62.51
سعر ذهب 12 2654 جنيه 2643 جنيه $53.58
سعر الأونصة 165115 جنيه 164404 جنيه $3333.11
الجنيه الذهب 37160 جنيه 37000 جنيه $750.13
الأونصة بالدولار 3333.11 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى