بوابة الدولة
الخميس 14 نوفمبر 2024 07:18 صـ 13 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
النائب علي مهران: يثمن نجاح الدولة في مواجهة الشائعات ويؤكد لن تنال من عزيمة الشعب المصريين الأحرار يفتتح مركز للصناعات اليدويه لتأهيل الشباب مجانا علامات السحر والحسد وطرق العلاج الشرعي.. الإفتاء توضح تأثير الذكاء الاصطناعي على الممارسات الدينية: فرصة أم تهديد؟ وزيرة التضامن تتابع حادث طريق المطرية بورسعيد..وتوجه بصرف التعويضات اللازمة لأسر الضحايا رئيس مياه القناة: غسيل وتطهير وتعقيم مروقات المحطات بالسويس الداعية والطبيبة».. كيف برَرت سعاد صالح دعمها للدكتورة وسام شعيب؟: «الدين النصيحة» محافظ الدقهلية: نقل 15 من ضحايا حادث أتوبيس طريق المطرية ـ بورسعيد للمستشفيات المؤتمر الدولي التاسع لكلية التربية بجامعة أسيوط يوصي بتبني مبادرة المدارس وزيرة التنمية المحلية ومحافظ الأقصر يبحثان مع رئيس شركة سيتشوان للطيران تشغيل الرحلات السياحية للقاهرة والأقصر جامعة أسيوط تنظم لقاءا تنمويا حول ”العمليات الفنية الدكتور المنشاوي يرأس اجتماع مجلس إدارة نادي الجامعة الجديد

نصائح للآباء.. كيف تدعم أبناءك خلال فترة امتحانات الثانوية العامة؟

توتر الامتحانات
توتر الامتحانات

فترة الامتحانات من اصعب الفترات التى يمر بها الطلاب وتؤثر على حالتهم النفسية لذلك يجب أن يكون للأبوين دور كبير فى تحسين الحالة النفسية للابناء وخصوصا طلاب الثانوية العامة الذى يعيشون فترات عصيبة، وحسب ما ذكره موقع nhs فإن هناك بعض النصائح لتعزيزالحالة النفسية للطلاب وتفادى حالات الاكتئاب وهى:

1: يمكن أن يساعد الدعم من أحد الوالدين أو المعلم أو زميل الدراسة على تخطى مرحلة القلق والتوتر عند الطلاب ، فيجب عليك تشجيع ابنك دائما والتحدث معه لتخرجه من حالة الاكتئاب.

2:يعد النظام الغذائى المتوازن أمرا حيويًا لصحة الطلاب ، ويمكن أن يساعدهم على الشعور بالتحسن أثناء فترات الامتحانات، لذا ينصح الآباء بتشجيع أبنائهم على تناول الخضروات والفواكه والأطعمة الغنية بالفيتامينات لتعزيز مناعتهم والتركيز.

3:النوم الجيد يحد من خطر الإصابة بالاكتئاب ويساعد على التركيز لذا يجب أن تشجع أبنك على النوم الجيد حيث يحتاج معظم المراهقين إلى من 8 إلى 10 ساعات من النوم كل ليلة.

4:كن مرنًا أثناء الامتحانات: كن مرنًا فى وقت الامتحان،عندما يقوم ابنك بالمراجعة طوال اليوم ، لا تقلق بشأن الوظائف المنزلية المتروكة أو غرف النوم غير المرتبة، البقاء هادئًا يمكن أن يساعد ابنك، وتذكر أن الاختبارات لا تدوم إلى الأبد.

5:ساعد الأبناء على الدراسة: تأكد من أن ابنك لديه مكان مريح للدراسة، واسألهم كيف يمكنك دعمهم بمراجعتهم، وساعدهم على الخروج بأفكار عملية تساعدهم على المراجعة ، مثل وضع جدول زمنى للمراجعة أو الحصول على الأوراق السابقة للتدرب عليها.

6:ذكر ابنك أنه من الطبيعى أن يشعر بالقلق: العصبية رد فعل طبيعى على الامتحانات، والمفتاح هو استخدام هذه الأعصاب بشكل إيجابي.

7:شجع ابنك على ممارسة الرياضة أثناء الامتحانات: يمكن أن تساعد التمارين فى تعزيز مستويات الطاقة وتصفية الذهن وتخفيف التوتر.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى13 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.2625 49.3622
يورو 52.3513 52.4671
جنيه إسترلينى 62.7998 62.9319
فرنك سويسرى 55.8089 55.9536
100 ين يابانى 31.8089 31.8754
ريال سعودى 13.1111 13.1384
دينار كويتى 160.1616 160.5380
درهم اماراتى 13.4121 13.4396
اليوان الصينى 6.8324 6.8482

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4114 جنيه 4091 جنيه $82.99
سعر ذهب 22 3771 جنيه 3750 جنيه $76.07
سعر ذهب 21 3600 جنيه 3580 جنيه $72.61
سعر ذهب 18 3086 جنيه 3069 جنيه $62.24
سعر ذهب 14 2400 جنيه 2387 جنيه $48.41
سعر ذهب 12 2057 جنيه 2046 جنيه $41.49
سعر الأونصة 127969 جنيه 127258 جنيه $2581.22
الجنيه الذهب 28800 جنيه 28640 جنيه $580.92
الأونصة بالدولار 2581.22 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى