بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 09:10 صـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

احمى نفسك من الانتفاخ بعد تناول الفتة واللحوم فى العيد

فتة
فتة

الانتفاخ من المشاكل الصحية الشائعة بعد تناول كميات كبيرة من الطعام، وفى عيد الأضحى يفرط الكثيرون في تناول اللحوم والفتة، وهو ما يسبب مشاكل الهضم ، في هذا التقرير نتعرف على الانتفاخ وطرق علاجه وأسبابه، بحسب موقع " healthdirect".

ما هو الانتفاخ؟

الانتفاخ هو الشعور بأن بطنك ممتلئة بشكل مفرط قد يكون لديك أيضًا تقلصات، وتجشؤ، وإسهال، وإمساك، وتورم ، والكثير من الغازات.

يحدث ذلك عندما تتمدد أعضاء الجهاز الهضمي، على سبيل المثال عندما تتجمع السوائل أو الغازات أو المواد الصلبة في جزء من أمعائك ويمكن أن يحدث أيضًا عندما تتحرك محتويات معدتك ببطء شديد عبر الجهاز الهضمي؛ عندما يكون لديك ضعف في عضلات جدار بطنك أو عندما تنقبض عضلة الحجاب الحاجز بدلاً من الاسترخاء.

أسباب الانتفاخ

يحدث الانتفاخ عادة بسبب التغييرات في نظامك الغذائي، على سبيل المثال إذا كنت قد تناولت الكثير من الأطعمة، فإن ما تأكله يغير نوع البكتيريا الموجودة في أمعائك، مما يؤدي إلى الانتفاخ والغازات.

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأطعمة المالحة والكربوهيدرات إلى الشعور بالانتفاخ، وكذلك ابتلاع الهواء عند تناول الطعام بسرعة كبيرة أو شرب الكثير من المشروبات الغازية.

يمكن أن يكون سبب الانتفاخ المنتظم مشاكل أخرى بما في ذلك:

-الإمساك

-مرض الاضطرابات الهضمية

-عدم تحمل الطعام ، عادة للجلوتين أو القمح أو الحليب (عدم تحمل اللاكتوز)

-متلازمة القولون العصبي (IBS)

-الهرمونات، بما في ذلك قبل الدورة الشهرية أو أثناء انقطاع الطمث

-بعض الأدوية

-زيادة الوزن

-ضغط عصبى

علاج الانتفاخ

عادةً ما يختفي الانتفاخ من تلقاء نفسه إذا قمت بتعديل نظامك الغذائي لفترة من الوقت قلل من الأطعمة المالحة والكربوهيدرات والمشروبات الغازية.

بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يساعد تجنب الأطعمة التي تحتوي على البصل أو الثوم أو القمح أو منتجات اللاكتوز أو الفاكهة ذات النواة.

يمكن علاج الانتفاخ الناجم عن الإمساك عن طريق تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف، وزيادة كمية الماء التي تشربها ، وممارسة الرياضة بانتظام قد يحتاج بعض الناس إلى أدوية مسهلة لعلاج الإمساك.

إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي ، فقد يساعدك اتباع نظام غذائي غني بالألياف واتباع نظام غذائي منخفض FODMAP يتضمن ذلك الاستغناء عن بعض منتجات الألبان والقمح والحبوب الأخرى وبعض الفواكه والخضروات.

الوقاية من الانتفاخ

للحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بشكل جيد ، اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وتناول ما لا يقل عن 30 جرامًا من الألياف يوميًا.

قلل من الأطعمة المصنعة والدهنية ، اشرب الكثير من الماء وتناول أي أدوية حسب توجيهات الطبيب.

-لا تأكل بسرعة ، وحاول أن تأكل ببطء أكثر يساعد تناول الطعام ببطء على منع مشاكل الجهاز الهضمي.

-التمرين المنتظم مهم أيضًا لأمعائك لأنه يقوي عضلات بطنك ويحفز الجهاز الهضمي لدفع الطعام من خلاله كما أنه يساعد في التخلص من التوتر الذي يؤثر على أعصاب الجهاز الهضمي ويمكن أن يبطئ عملية الهضم.

-التدخين مضر جدا لعملية الهضم. إذا كنت تدخن ، فحاول الإقلاع عن التدخين.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4274 جنيه 4251 جنيه $85.83
سعر ذهب 22 3918 جنيه 3897 جنيه $78.68
سعر ذهب 21 3740 جنيه 3720 جنيه $75.10
سعر ذهب 18 3206 جنيه 3189 جنيه $64.37
سعر ذهب 14 2493 جنيه 2480 جنيه $50.07
سعر ذهب 12 2137 جنيه 2126 جنيه $42.91
سعر الأونصة 132945 جنيه 132234 جنيه $2669.56
الجنيه الذهب 29920 جنيه 29760 جنيه $600.80
الأونصة بالدولار 2669.56 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى