بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 09:28 صـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

تعرف على طرق التعامل مع السعال المستمر بعد التعافى من كورونا

طرق التعامل مع السعال
طرق التعامل مع السعال

يحمل المتعافون حديثا من كورونا أجسامًا مضادة تمنع الإصابة مرة أخرى ، إلا أنهم يمكن أن يستمروا في المعاناه من الآثار المستمرة للمرض وأبرزها السعال الجاف أو الرطب، ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يشفى المرضى المصابون بعدوى خفيفة إلى معتدلة من فيروس كورونا في غضون 10 أيام بينما يستغرق المرضى الذين يعانون من أعراض خطيرة ما يصل إلى 20 يومًا للتعافي، وتعتمد العودة إلى روتينهم الطبيعي الضرر الذي يلحق بالرئتين والأنسجة، كما أنه أطول بالنسبة لأولئك الذين عانوا من أمراض مزمنة قبل كورونا، وفقا لتقرير لموقع تايمز أوف انديا.

توخي الحذر للتعافي تمامًا باتخاذ بعض الخطوات


الاستمرار في العزلة الذاتية

لا يمكنك الانتظار للعودة إلى روتينك اليومي لكن جسمك لا يزال عرضة للإصابة بأمراض أو عدوى أخرى حتى لو لم يكن أحد في عائلتك مريضًا ، فقد يكونوا حاملين للعدوى ويمكن أن يصيبك بالعدوى قد تصاب أيضًا بالعدوى مرة أخرى استشر طبيبك حول المدة التي تحتاجها لعزل نفسك يجب أن تستمر في عزل نفسك من أجل التعافي من فيروس كورونا وعلاج أي سعال جاف أو رطب تعاني منه يجب أن تعزل نفسك من أجل حماية نفسك من الأمراض الأخرى لأنك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض إذا كنت تعاني من سعال شديد ، يجب عليك استشارة طبيبك بشأن أي أدوية يمكنك تناولها.

احصل على الكثير من النوم

اغتنم الفرصة للحصول على قسط من الراحة لفترة طويلة قبل أن تتراجع إلى روتينك السابق في المدرسة أو المنزل أو العمل المكتبي إذا كنت تعاني من بلغم ثقيل في حلقك ، فعليك النوم باتجاه جانبيك وليس على ظهرك لأن ذلك سيساعدك على تصريف البلغم في حلقك.

جرب بعض تمارين التنفس


أظهر مرضى كورونا مشاكل في التنفس أثناء فترة التعافي، من أجل إعادة تركيزك على تنفسك، جرب بعض التمارين السريعة، يمكنك أخذ 5 ثوانٍ للشهيق و10 ثوانٍ للزفير، يمكنك بناء قدرتك على التحمل ببطء.

حافظ على رطوبتك

سيظل حلقك ممتلئًا بالبلغم والبلغم وقد يكون ذلك مزعجًا للغاية من المهم أن تبقى رطبًا اشرب الماء الفاتر والحساء وشاي الأعشاب للمساعدة في التخلص من البلغم.

تمرن بانتظام

حتى لو كان جسمك ضعيفًا وتشعر بالإرهاق ، فإن التمارين الرياضية مهمة جدًا لإعادة نفسك إلى روتينك اليومي ابدأ بتمارين رياضية خفيفة واعمل ببطء يمكن أن تسمح الحركة بوظيفة رئتيك وأيضًا تحريك البلغم لتسهيل بصقه.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4274 جنيه 4251 جنيه $85.83
سعر ذهب 22 3918 جنيه 3897 جنيه $78.68
سعر ذهب 21 3740 جنيه 3720 جنيه $75.10
سعر ذهب 18 3206 جنيه 3189 جنيه $64.37
سعر ذهب 14 2493 جنيه 2480 جنيه $50.07
سعر ذهب 12 2137 جنيه 2126 جنيه $42.91
سعر الأونصة 132945 جنيه 132234 جنيه $2669.56
الجنيه الذهب 29920 جنيه 29760 جنيه $600.80
الأونصة بالدولار 2669.56 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى