بوابة الدولة
الخميس 23 يناير 2025 04:42 صـ 24 رجب 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
دكتورة نشوى السقا كلمة الرئيس السيسي باحتفالية عيد الشرطة تعكس تقدير الدولة لتضحيات الشهداء تهنئة لآل الفقي وآل عبد الهادي بمناسبة خطوبة محمد ودينا عضو لجنة صحة النواب كلمة الرئيس في احتفالات الشرطة تؤكد أن مصر جاهزة للتعامل مع التحديات عشاق مسلسلى الدراما والخيال Wednesday وStranger Things ينتظرون مواسم جديدة المهندس سليمان خليل كلمة الرئيس السيسي تأكيد على وحدتنا في مواجهة التحديات حسن عبد المجيد: محمد منير نموذج تمشي وراه وأكثر فنان لوني وبحب أغانيه السفير الياباني : سنواصل العمل مع الحكومة المصرية من أجل تحسين بيئة الأعمال للشركات اليابانية منتخب اليد يتأخر أمام أيسلندا 13-9 بالشوط الأول فى الدور الرئيسى ببطولة العالم نتائج مباريات اليوم الأربعاء 22 – 1 – 2025 بدورى NILE سامسونج تحدث ثورة في الذكاء الاصطناعي للهواتف المحمولة من خلال كشف عن سلسلة Galaxy S25 مذكرة تفاهم بين الاتحاد السعودي للرياضات الإلكترونية والمدينة الطبية لدعم صحة اللاعبين فرصة الزمالك فى تصدر الدورى أمام مودرن سبورت غداً ؟

تعرف على الطريقة الصحيحة لتشجيع الأطفال على تناول الطعام الصحى

اطفال
اطفال

يبذل الوالدان جهدًا مستمرًا لغرس عادة تناول الفواكه والخضروات في أطفالهم، وقد كشفت دراسة بحثية جديدة أجراها باحثون بجامعه إلينوي الأمريكية، عن أنه يمكن أن يساعد إدخال فترات استراحة غداء أطول على تشجيع أطفالك على تناول المزيد من الفواكه والخضراوات والطعام الصحى.

ووفقا لتقرير لموقع time now news ، يُعد إدخال عادات الأكل الصحية أثناء الطفولة أمرًا ضروريًا لضمان الصحة أثناء مرحلة البلوغ وتوضح الدراسة في جامعة إلينوي كيف يمكن أن تشجع فترات استراحة الغداء أطفالك على تناول المزيد من الفواكه والخضروات.

وقالت ميليسا بفلوج بريسكوت، الأستاذة المساعدة بقسم علوم الغذاء والتغذية البشرية ومؤلفة الدراسة: "عشر دقائق من الجلوس على الغداء أو أقل أمر شائع جدًا قد يكون وقت الغداء المحدد وقتًا أطول، ولكن يتعين على الطلاب الانتظار في الطابور للحصول على طعامهم وأحيانًا تتم مشاركة فترات الغداء مع فترات الراحة وهذا يعني أن مقدار الوقت الذي يتعين على الأطفال فيه تناول وجباتهم أقل بكثير من الوقت المحدد ".

وأضافت: "خلال فترات الغداء القصيرة ، تناول الأطفال كميات أقل بكثير من الفاكهة والخضروات من وجبتهم ، بينما لم يكن هناك فرق كبير في كمية المشروبات أو المقبلات التي تناولوها فمن المنطقي أنك قد تأكل جزء الوجبة التي تبحث عنها إلى الأمام أولاً ، وإذا كان هناك وقت كافٍ ، فقد تتناول العناصر الأخرى ولكن إذا لم يكن هناك وقت كافٍ، فلن تتناول الفواكه والخضروات".

فيما يلي بعض النصائح حول غرس عادات الأكل الصحية لدى الأطفال:

قم بجدولة وجباتك مع وجباتهم حتى تحصل على فرصة لتناول الطعام معًا: قد يساعد ذلك في جعل الوجبات أكثر متعة، يمكنك الإبداع وتقطيع الخضار والفواكه بأشكال مرحة أو مزجها في العصائر والعصائر لجعل الوجبة ممتعة وممتعة.

لا تكن قاسيًا على أطفالك وحاول أن تكون عطوفًا ولطيفًا مع سلوكهم: غالبًا ما تستغرق عادات الأكل وقتًا لتطويرها.

الإفطار من أهم الوجبات في اليوم فهو الوجبة الأولى في اليوم ويوفر الطاقة والتغذية لنصف يوم: تأكد من أن أطفالك لا يفوتون وجبة الإفطار.

شجع أطفالك على تناول وجبات مطبوخة في المنزل أكثر من الوجبات الجاهزة: لجعل العملية ممتعة ، يمكنك محاولة إشراك أطفالك في الطهي.

تجنب التصلب الشديد في مواعيد تناول الوجبات: السماح باستهلاك معتدل من الأطعمة غير الفواكه والخضروات والوجبات المطبوخة في المنزل سيساعد في القضاء على مشكلة الرتابة.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى22 يناير 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.2706 50.3706
يورو 52.4875 52.5969
جنيه إسترلينى 62.1093 62.2530
فرنك سويسرى 55.5414 55.6581
100 ين يابانى 32.2268 32.2971
ريال سعودى 13.3987 13.4275
دينار كويتى 163.0150 163.4452
درهم اماراتى 13.6854 13.7145
اليوان الصينى 6.9182 6.9347

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4343 جنيه 4320 جنيه $88.61
سعر ذهب 22 3981 جنيه 3960 جنيه $81.23
سعر ذهب 21 3800 جنيه 3780 جنيه $77.54
سعر ذهب 18 3257 جنيه 3240 جنيه $66.46
سعر ذهب 14 2533 جنيه 2520 جنيه $51.69
سعر ذهب 12 2171 جنيه 2160 جنيه $44.31
سعر الأونصة 135078 جنيه 134367 جنيه $2756.18
الجنيه الذهب 30400 جنيه 30240 جنيه $620.29
الأونصة بالدولار 2756.18 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى