بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 05:19 مـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
الطاهر تناقش الدكتوراه بجامعة الزقازيق باكر الحزب العربى الناصرى: اقتصاد مصر أكثر القطاعات التى طالتها الشائعات.. وعلينا جميعا مواجهة المخاطر في مثل هذا اليوم.. المنتخب الأولمبى يهزم كوت ديفوار ويتوج بطلا للقارة الافريقيا النائب أحمد عثمان: قانون لجوء الأجانب يهدف لتحقيق توازن بين حماية حقوق الإنسان والحفاظ على الأمن القومي المصري ذكرى ميلاد فطين عبد الوهاب السويفى يترأس إجتماع مجلس إدارة اللجنه الرياضيه الجمارك تستعد لإطلاق منصة إلكترونية للشكاوى لمنع تكدس البضائع بورصة الذهب تختتم التداول اليوم.. والأوقية تتجه لتحقيق مكاسب 130 دولارا إصابة ياسمين صبرى بحرق فى قدمها بعد سقوط ماء مغلى عليها تشكيل فريق البنك الأهلي لمواجهة بيراميدز فى الدورى ارتفاع أسعار الغاز الطبيعى المسال الآسيوى لأعلى مستوياته كيف يؤثر تثبيت أسعار الفائدة على الاقتصاد؟.. مرونة للسيطرة على التضخم لأقل من 16%.. استمرار شهادات 30% يدعم الادخار ودخل المواطنين

تعرف على الطريقة الصحيحة لتشجيع الأطفال على تناول الطعام الصحى

اطفال
اطفال

يبذل الوالدان جهدًا مستمرًا لغرس عادة تناول الفواكه والخضروات في أطفالهم، وقد كشفت دراسة بحثية جديدة أجراها باحثون بجامعه إلينوي الأمريكية، عن أنه يمكن أن يساعد إدخال فترات استراحة غداء أطول على تشجيع أطفالك على تناول المزيد من الفواكه والخضراوات والطعام الصحى.

ووفقا لتقرير لموقع time now news ، يُعد إدخال عادات الأكل الصحية أثناء الطفولة أمرًا ضروريًا لضمان الصحة أثناء مرحلة البلوغ وتوضح الدراسة في جامعة إلينوي كيف يمكن أن تشجع فترات استراحة الغداء أطفالك على تناول المزيد من الفواكه والخضروات.

وقالت ميليسا بفلوج بريسكوت، الأستاذة المساعدة بقسم علوم الغذاء والتغذية البشرية ومؤلفة الدراسة: "عشر دقائق من الجلوس على الغداء أو أقل أمر شائع جدًا قد يكون وقت الغداء المحدد وقتًا أطول، ولكن يتعين على الطلاب الانتظار في الطابور للحصول على طعامهم وأحيانًا تتم مشاركة فترات الغداء مع فترات الراحة وهذا يعني أن مقدار الوقت الذي يتعين على الأطفال فيه تناول وجباتهم أقل بكثير من الوقت المحدد ".

وأضافت: "خلال فترات الغداء القصيرة ، تناول الأطفال كميات أقل بكثير من الفاكهة والخضروات من وجبتهم ، بينما لم يكن هناك فرق كبير في كمية المشروبات أو المقبلات التي تناولوها فمن المنطقي أنك قد تأكل جزء الوجبة التي تبحث عنها إلى الأمام أولاً ، وإذا كان هناك وقت كافٍ ، فقد تتناول العناصر الأخرى ولكن إذا لم يكن هناك وقت كافٍ، فلن تتناول الفواكه والخضروات".

فيما يلي بعض النصائح حول غرس عادات الأكل الصحية لدى الأطفال:

قم بجدولة وجباتك مع وجباتهم حتى تحصل على فرصة لتناول الطعام معًا: قد يساعد ذلك في جعل الوجبات أكثر متعة، يمكنك الإبداع وتقطيع الخضار والفواكه بأشكال مرحة أو مزجها في العصائر والعصائر لجعل الوجبة ممتعة وممتعة.

لا تكن قاسيًا على أطفالك وحاول أن تكون عطوفًا ولطيفًا مع سلوكهم: غالبًا ما تستغرق عادات الأكل وقتًا لتطويرها.

الإفطار من أهم الوجبات في اليوم فهو الوجبة الأولى في اليوم ويوفر الطاقة والتغذية لنصف يوم: تأكد من أن أطفالك لا يفوتون وجبة الإفطار.

شجع أطفالك على تناول وجبات مطبوخة في المنزل أكثر من الوجبات الجاهزة: لجعل العملية ممتعة ، يمكنك محاولة إشراك أطفالك في الطهي.

تجنب التصلب الشديد في مواعيد تناول الوجبات: السماح باستهلاك معتدل من الأطعمة غير الفواكه والخضروات والوجبات المطبوخة في المنزل سيساعد في القضاء على مشكلة الرتابة.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4286 جنيه 4263 جنيه $86.73
سعر ذهب 22 3929 جنيه 3908 جنيه $79.50
سعر ذهب 21 3750 جنيه 3730 جنيه $75.89
سعر ذهب 18 3214 جنيه 3197 جنيه $65.05
سعر ذهب 14 2500 جنيه 2487 جنيه $50.59
سعر ذهب 12 2143 جنيه 2131 جنيه $43.36
سعر الأونصة 133301 جنيه 132590 جنيه $2697.53
الجنيه الذهب 30000 جنيه 29840 جنيه $607.09
الأونصة بالدولار 2697.53 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى