بوابة الدولة
الإثنين 31 مارس 2025 09:55 صـ 1 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
«الصحة» تُعلن فحص 7 ملايين و881 ألف طفل ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج فقدان السمع لدى حديثي الولادة محافظ البحيرة تستقبل المصلين وتهنئهم وسط أجواء من الفرح والمحبة المستشار محمد سليم يكتب : رسائل الغضب.. عيدنا فرح وفلسطين باقية لا لا للتهجير.. أهالى المنيا ينظمون وقفة تضامنية مع الشعب الفلسطينى السكة الحديد: تعديل مواعيد القطارات على خط القنطرة شرق / بئر العبد والعكس الآلاف بمسجد النصر يرفعون أعلام فلسطين لا لا للتهجير بفارسكور آلاف المصلين يحييون روحانيات غزة بصلاة العيد في شيراتون.. رافعين الأعلام الفلسطينيةولافتات دعم السيسي الحدائق تفتح أبوابها اليوم وتستقبل الزائرين فى أول أيام العيد لا لتهجير الفلسطينيين.. مصلون يدعمون موقف مصر بعد صلاة العيد بمسجد مصطفى محمود المصريون يحتشدون عقب صلاة عيد الفطر لدعم القضية الفلسطينية ورفض التهجير إقبال كثيف بصلاة عيد الفطر في مسجد الحصري بمدينة السادس من أكتوبر الآلاف يؤدون صلاة عيد الفطر المبارك بمسجد الإمام الحسين ويرفعون أعلام فلسطين

وفق توجيهات الرئيس.. أطعمة صحية تساعد الأطفال على التخلص من السمنة

أطعمة صحية للأطفال تساعدك فى إنقاص الوزن
أطعمة صحية للأطفال تساعدك فى إنقاص الوزن

افتتح الرئيس عبدالفتاح السيسي، اليوم الثلاثاء، المدينة الصناعية الغذائية "سايلو فوودز" بمدينة السادات محافظة المنوفية، وشدد الرئيس على أهمية قضية الزيادة السكانية وتنظيم الإنجاب فى مصر، قائلا: إن إحصائيات الكشف عن السمنة والأنيميا والتقزم تشير إلى إصابة ما يقرب من 4 ملايين طفل بالسمنة وهذا رقم كبير، متابعا: "ده دورنا كلنا تجاه أولادنا ومش الحكومة بس.. وهل الأهم العدد ولا النوعية.. وهل الهدف إنجاب أطفال كتير؟! ولا أطفال جيدين؟!.. ولما نشوف رقم 3.4 مليون طفل يعانون من السمنة.. هل فيه رعاية سواء في المدرسة؟ وهذا أمر يحتاج إلى الاعتراف بدون حرج.. عدد كبير ما يقرب من 4 مليون طالب يعانون من السمنة.. هل يمارس الرياضة؟".

وفى هذا السياق قدم عدد من الخبراء مجموعة نصائح للأم حتى تستطيع تقديم الأفضل لأطفالها من خلال أكلات صحية، فإذا كان الطفل يعانى من زيادة الوزن، على الأم متابعة هذا التقرير للتعرف على أفضل الأطعمة الصحية التى تساعد الأطفال فى التخلص من الوزن الزائد والسمنة، وذلك وفقا لما نشره موقع healthline، الذى يقدم بعض الأطعمة المهمة لصحة الطفل والمساعدة فى الحصول على الوزن المثالى، ومنها:

الزبادى

يعتبر الزبادى خيارًا رائعًا لتناول الإفطار، فهو وجبة خفيفة صحية مليئة بالبروتين وفيتامين د، وهى مادة مغذية يفتقر إليها العديد من الأطفال فى نظامهم الغذائى، لأن الزبادى طعام منخفض الكربوهيدرات وعالى البروتين ما يجعله مثاليًا لفقدان الوزن.

الفاصوليا

فهى غنية بالبروتين والألياف، بالإضافة إلى أنها رخيصة وتستغرق وقتا قليلا للتحضير والطهي، فهى تحتوى على نسبة عالية من الألياف تساعد على تعزيز الهضم الصحى وتساعد أطفالك على الشعور بالشبع لفترة أطول.

البيض

يحتوى البيض على 6 جرامات من البروتين وتوفر فيتامين د وفيتامين ب 12 والحديد، يتم أيضًا تقوية بعض البيض بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتى تساعد على نمو مخ الأطفال.

الأفوكادو

يحتوى على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، والتى تقلل الالتهاب وتحافظ على مستويات الكوليسترول صحية، تتحرك الدهون عبر الجهاز الهضمى ببطء.

الحليب

يساعد الحليب فى بناء عظام قوية لأنه ملىء بالكالسيوم وفيتامين د، يحتوى أيضًا على نسبة عالية من الفوسفور وفيتامين ب 12 والبوتاسيوم ويحتوى على 8 جرامات من البروتين، يمكن للأطفال شرب الحليب قليل الدسم بهدف الحصول على ثلاث حصص من منتجات الألبان فى اليوم الواحد.

المكسرات والبذور

استبدل الوجبات الخفيفة قليلة الألياف والمقرمشة للأطفال، بالمكسرات والبذور لحصولهم على الألياف والبروتين والدهون الصحية.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5006 جنيه 4983 جنيه $99.12
سعر ذهب 22 4589 جنيه 4568 جنيه $90.86
سعر ذهب 21 4380 جنيه 4360 جنيه $86.73
سعر ذهب 18 3754 جنيه 3737 جنيه $74.34
سعر ذهب 14 2920 جنيه 2907 جنيه $57.82
سعر ذهب 12 2503 جنيه 2491 جنيه $49.56
سعر الأونصة 155695 جنيه 154984 جنيه $3082.94
الجنيه الذهب 35040 جنيه 34880 جنيه $693.83
الأونصة بالدولار 3082.94 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى