بوابة الدولة
الجمعة 4 أبريل 2025 04:16 صـ 5 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
ياسر جلال يكشف موقفه من تقديم جزء ثالث من مسلسل جودر وعمل يجمعه بشقيقه دياب: استعنا بمتخصصين لتجسيد معاناة واضطراب أسعد فى قلبي ومفتاحه حرس الحدود يواجه إنبى وديا بالإسماعيلية استعدادا للزمالك بالدورى افتتاح الدراسات الدولية للمدربين الاثنين المقبل بحضور رئيس الاتحاد الدولى لليد «تلجراف»: طهران أمرت عسكرييها بمغادرة اليمن.. ووقف دعمها للحوثيين لتجنب الحرب مع الولايات المتحدة تعرف على سيناريوهات تأهل الأهلى والزمالك لنصف نهائي البطولات القارية الصحة الفلسطينية: الاحتلال يواصل ارتكاب المجازر بحق شعبنا في غزة مديرة التعليم بالقاهرة تهنئ الفائزة بالمركز الثاني «جمهورية» في مسابقة القرآن الكريم 1700 قطعة من الخزف الصينى بقيمة 1.2 مليار دولار إلى المتحف البريطانى أطقم الأسنان ظهرت فى العصور القديمة.. اعرف حكايتها ولماذا استخدمت؟ نقيب المهن التمثيلية يكشف موعد ومكان عزاء زوجة نضال الشافعي المستشار محمد سليم يكتب : إذا لم يكن المسجد الأقصى خطًا أحمر، فماذا بقي لنا لنحميه؟

جامعة حلوان تنظم دورة تدريبية للعاملين حول مواجهة الضغوط لزيادة الإنتاجية

استكملت الإدارة العامة للتنظيم والإدارة بجامعة حلوان سلسلة الدورات التدريبية للعاملين، حيث نظمت دورة تدريبية أون لاين عن استراتيجيات مواجهة الضغوط عبر برنامج زووم، وذلك تحت رعاية الدكتور ماجد نجم القائم بعمل رئيس جامعة حلوان.


حاضر فى الدورة التدريبية الدكتورة عزة الخضري أستاذ مساعد قسم الصحة النفسية بكلية التربية بالجامعة .

وأوضح الدكتور ماجد نجم رئيس الجامعة فى بيان، حرص جامعة حلوان المستمر على التدريب والتأهيل للعاملين وخاصةًَ في المجالات التي تساهم في زيادة الانتاجية في العمل، وإنجاز الأعمال بأبهى الصور الممكنة في سهولة ويسر، والمساهمة فى التقدم إلى الأمام وتحسين وتطوير جودة الأداء وتبادل الخبرات والمهارات بين أبناء الجامعة وتنمية قدرات العاملين بها.

وتهدف الدورة التدريبية إلى تبادل المعرفة حول مفهوم الضغط النفسي، مراحله والآثار المترتبة عليه، أشكاله، مصادر الضغط النفسي، التفكير وعلاقته بالضغوط، استراتيجيات مختلفة لمواجهة الضغوط.

تناولت الدورة التدريبية مفهوم الضغط النفسى بأنه استجابة جسمانية انفعالية طبيعية لاى حدث يجعلك تشعر بالتهديد أو عدم الارتياح لتوازنك العام، حيث عندما يشعر الإنسان بالخطر سيتعرض الجسم لردة فعل تلقائية تسمى ردة فعل الضغط النفسى وهى اما تكون فى شكل هروب من الموقف، معركة من الموقف، أو تجمد وعدم حركة.

كما تضمنت شرح مراحل الضغوط النفسية وهى مرحلة المنبه، مرحلة المقاومة، مرحلة الإنهاك ومرحلة الانهيار، وتأتى أشكال الضغوط النفسية حادة سريعة ومفاجئة وهو ما يسمى بالصدمة النفسية التى تحدث عقب وقوع مشكلة، كذلك نتيجة تراكمات ومنغصات ومثيرات يومية، كما توجد مصادر خارجية للضغوط تتمثل فى الضغوط الأسرية، ضغوط العمل، الضغوط المالية، وتتمثل المصادر الداخلية للضغوط النفسية فى سمات الشخصية، طرق التفكير، التوقعات والطموح.

وخلال الدورة التدريبية تم مناقشة كيفية التعامل مع الضغوط من خلال تغيير البيئة الخارجية، تغيير البيئة الداخلية، التقبل والتكيف مع الضغوط، كما تم التعرف على كيفية إدارة الضغوط من خلال تجنب الضغوط، التحكم فى الضغوط، التكيف مع الضغوط، تقبل الضغط، عمل شيء مريحا كممارسة رياضة او عمل مفضل، وجعل الحياة اليومية صحية ومتوازنة.

وأشرف على الدورة التدريبية محمد ناصر أمين عام الجامعة، و مها عبد الرحيم يونس أمين الجامعة المساعد، و عبد القادر يونس مدير عام الإدارة العامة للتنظيم والإدارة، و رانيا عبد الوهاب مدير إدارة التدريب، وقد قام بتنسيق فعاليات الدورة التدريبية مى ممدوح، و مدحت محمد جابر مسئولي التدريب عن بعد ( اون لاين ) بالإدارة العامة للتنظيم والإدارة.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5051 جنيه 5029 جنيه $100.11
سعر ذهب 22 4630 جنيه 4610 جنيه $91.77
سعر ذهب 21 4420 جنيه 4400 جنيه $87.60
سعر ذهب 18 3789 جنيه 3771 جنيه $75.08
سعر ذهب 14 2947 جنيه 2933 جنيه $58.40
سعر ذهب 12 2526 جنيه 2514 جنيه $50.06
سعر الأونصة 157117 جنيه 156406 جنيه $3113.83
الجنيه الذهب 35360 جنيه 35200 جنيه $700.78
الأونصة بالدولار 3113.83 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى