بوابة الدولة
الجمعة 4 أبريل 2025 11:00 صـ 5 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

أطعمه يجب تجنبها قبل النوم

كيوي
كيوي

يتعرض الكثير ليلًا للقلق خلال النوم، دون معرفة السبب فإن بعض الأطعمة إذا تم تناولها قبل الخلود للنوم، ينجم عنها القلق والانزعاج، وهي كالآتي.

- يجب تجنب شرب القهوة قبل الذهاب إلى النوم، لان الكافيين منشط ويمكن أن يسبب الأرق.

- يجب تجنب تناول الفاكهة الغنية بفيتامين "سي" في المساء، مثل المشمش، الحمضيات، الفراولة أو الكيوي، سواء في شكلها الطبيعي أو في العصير.

- يجب تفادي الزبدة والأطعمة المقلية على العشاء عليك تجنب الدهون مساء، لانها ستؤدي هذه المواد إلى بدء عملية هضم كبيرة، ما يؤدي إلى تأخير وتعقيد وقت النوم.

-يجب تجنب استخدام التوابل في وجبة المساء، لإنها صعبة الهضم، وبالتالي يمكن أن تسبّب أحيانًا حرقة أو ألما في المعدة.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5023 جنيه 5000 جنيه $99.21
سعر ذهب 22 4604 جنيه 4583 جنيه $90.94
سعر ذهب 21 4395 جنيه 4375 جنيه $86.81
سعر ذهب 18 3767 جنيه 3750 جنيه $74.41
سعر ذهب 14 2930 جنيه 2917 جنيه $57.87
سعر ذهب 12 2511 جنيه 2500 جنيه $49.60
سعر الأونصة 156228 جنيه 155518 جنيه $3085.75
الجنيه الذهب 35160 جنيه 35000 جنيه $694.46
الأونصة بالدولار 3085.75 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى