بوابة الدولة
الأحد 6 أبريل 2025 03:23 مـ 7 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
النائبة أمل سلامة تستنكر الصمت الدولي تجاه الجرائم الإسرائيلية في حق الشعب الفلسطيني مصدر بالأهلي يحسم الجدل حول صفقة مصطفى محمد مدرب سيمبا يوجه رسالة عاطفية للجماهير لتحقيق الريمونتادا ضد المصري الشيوخ يحيل تقريرا بشأن دراسة الأثر التشريعي لقانون التجارة إلى رئيس الجمهورية مفارقات مثيرة فى كأس عاصمة مصر.. البنك أقوى هجوم وسيراميكا أضعف دفاع تقارير: محمد صلاح يحصد 37 مليون جنيه إسترليني من مشروعه الخاص فى إنجلترا *وزير التموين أمام مجلس الشيوخ: مشروعات نوعية لتعزيز الأمن الغذائي وتحديث منظومة الدعم أمينة خليل: كان عندي 100 مليون سؤال عن شخصية نيللي وركزت في كل التفاصيل البحرين: نسعى لتعزيز التكنولوجيا وإدراجها ضمن أولويات العمل العربى المشترك اقتصادية إرادة جيل: «مصر ستكون بوابة التصنيع إذا نجحنا في استثمار قرار فرض التعريفة الجمركية» كاسبرسكي: ارتفاع بنسبة 3.6 ضعفاً في هجمات البرمجيات الخبيثة على الخدمات المصرفية عبر الهاتف المحمول اختبار بسيط فى دقيقة واحدة لتحديد خطر الإصابة بالسرطان

ابتعدى عن القمح والمعجنات قبل الدورة الشهرية لتجنب الألم

الدورة الشهرية
الدورة الشهرية

الدورة الشهرية تعد من أصعب أيام الشهر عند النساء، فالتغيرات الهرمونية تسبب إصابتهن بالعصبية الشديدة، وأيضاً شعورهن بألم وانقباضات في الرحم يزيد من التوتر لديهن، وهناك بعض التأكيدات أن التغيرات في النظام الغذائي تساهم في التقليل من حدة ألم، وفقا للتقرير المنشور خلال موقع "medicalnewstoday".

وأوضح التقرير، أن الدورة الشهرية مرحلة حرجة تمر بها النساء كل شهر، فالشعور بالألم الشديد والتغيرات الهرمونية تعرضهن للاكتئاب، ولذا فالتغيير في النظام الغذائي يعد الحل الأمثل للتخلص من هذه المشاكل الشهرية.

وأضاف التقرير أن التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين "القمح والشوفان والمعجنات"، قد يقلل من الشعور بالألم خلال هذه الفترة الشهرية، ويمكن تناول المسكنات الخفيفة خلال هذه الفترة لتسكين وتقليل الشعور بالألم.

وأكد التقرير ضرورة حدوث تغيير في النظام الغذائي لدى النساء، وتناول الأطعمة الصحية وتجنب النظام الغذائي الغني بالجلوتين، أي القمح والشعير والشوفان والمعجنات، لأنها من الأطعمة التي تزيد من انقباضات البطن والرحم، وتزيد من فرص الشعور بالألم الشديد.

ونشر التقرير تجربة إحدى النساء اللاتي اتبعن نظامًا غذائيًا خاليًا من الجلوتين، مشيرًا إلي أنها لم تمنع تناول القمح ولكنها قللت من الكميات المعتادة على تناولها، وهذه الطريقة ساعدتها على عدم الشعور بأي ألم خلال الدورة الشهرية.

وأكد التقرير أن التقليل من الأطعمة الغنية بالجلوتين تعد من الحيل الجيدة للتقليل من ألم الدورة الشهرية، وأيضًا اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات يساعد في هذا الأمر، كما ينصح بالتقليل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين خلال هذه الفترة الحرجة، مع الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه وممارسة الرياضة للحصول على صحة جسمانية ونفسية.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5006 جنيه 4983 جنيه $97.67
سعر ذهب 22 4589 جنيه 4568 جنيه $89.53
سعر ذهب 21 4380 جنيه 4360 جنيه $85.46
سعر ذهب 18 3754 جنيه 3737 جنيه $73.25
سعر ذهب 14 2920 جنيه 2907 جنيه $56.97
سعر ذهب 12 2503 جنيه 2491 جنيه $48.83
سعر الأونصة 155695 جنيه 154984 جنيه $3037.76
الجنيه الذهب 35040 جنيه 34880 جنيه $683.66
الأونصة بالدولار 3037.76 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى