بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 06:34 مـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

3 فيتامينات مهمة لصحة العين.. تعرف عليها

3 فيتامينات مهمة لصحة العين
3 فيتامينات مهمة لصحة العين

العين من أهم أعضاء الجسم التي تحتاج للعناية من أجل صحتها وجمالها فالكثير من الناس يتناولون الفيتامينات من أجل صحة أفضل وتقوية المناعة وصحة الجسم ولا يعرفون أن العين مثل باقي أعضاء الجسم تحتاج إلى فيتامينات تحافظ على صحتها وتقويها لذلك نبرز لكم 3 فيتامينات مهمة لصحة العين.
فيتامينA:
يلعب فيتامين أ دوراً أساسياً في الحفاظ على الرؤية الجيدة من خلال الحفاظ على صفاء القرنية، وهي الغطاء الخارجي للعين، كما يعتبر فيتامين أ أحد مكونات بروتين رودوبسين الموجود في العين، والذي يسمح لك بالرؤية في الإضاءة الخافتة، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى حالة خطيرة تسمى “جفاف الملتحمة”، وهي مرض تدريجي في العين يبدأ بالعمى الليلي.
ويساعد فيتامين A أيضاً في الحماية من آلام العين، ويساعد على تقليل خطر الإصابة بحالة إعتام عدسة العين والتنكس البقعي المرتبط بالعمر، وإلى جانب أهمية فيتامين A لصحة العين، فإن الطبقات العليا والسفلى للجلد تحتاج إلى فيتامين أ، حيث أنه يمنع التلف الناتج عن أشعة الشمس عن طريق مقاطعة عملية تحطيم الكولاجين، وفيتامين أ يعتبر أحد مضادات الأكسدة، فإنه يحمي البشرة من خطر حروق الشمس، إلى جانب أنه يساعد الغدد الدهنية الموجودة حول بصيلات الشعر على العمل بشكل صحيح، ويساعد على التئام الجروح والخدوش على سطح الجلد، وبدون استهلاك الكميات الكافية من فيتامين أ قد تتعرض بشرتك للجفاف والحكة.
فيتامين سي:
يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي العينين والجلد من خطر الجذور الحرة الضارة، ويعتبر فيتامين C ضروري أيضاً للحماية من الإصابة بحالة التنكس البقعي، ويقلل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين التي تسبب وجود غيوم على العين وتؤثر على الرؤية، وفيتامين سي مهم لصنع الكولاجين، وهو البروتين الذي يوفر بنية جيدة للعين، وخاصة للقرنية والصلبة (التي تُعرف باسم بياض العين)، وفيتامين سي يساعد شبكة البروتين الملتوية (الكولاجين) في الحفاظ على شكلها مما يساعد في الحفاظ على صحة الجلد، ويساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد باعتباره مضاد أكسدة قوي، وكذلك يمكن أن يؤدي نقص فيتامين C إلى الإصابة بكدمات ونزيف اللثة، والقروح بطيئة الشفاء.

فيتامين E :
معروف بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، والتي تساعد على امتصاص الطاقة من أشعة الشمس فوق البنفسجية، التي تدمر الجلد وتؤدي إلى التجاعيد والترهل وسرطان الجلد، ويعمل أيضاً مع فيتامين سي لتقوية جدران الخلايا، مما يحافظ على جمال وصحة البشرة، إلى جانب ذلك يساعد فيتامين E على حماية خلايا العين من ضرر الجذور الحرة، باعتباره أحد مضادات الأكسدة القوية، كما أنه يساعد على حماية العين من العديد من الحالات الصحية الخطيرة.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4286 جنيه 4263 جنيه $86.73
سعر ذهب 22 3929 جنيه 3908 جنيه $79.50
سعر ذهب 21 3750 جنيه 3730 جنيه $75.89
سعر ذهب 18 3214 جنيه 3197 جنيه $65.05
سعر ذهب 14 2500 جنيه 2487 جنيه $50.59
سعر ذهب 12 2143 جنيه 2131 جنيه $43.36
سعر الأونصة 133301 جنيه 132590 جنيه $2697.53
الجنيه الذهب 30000 جنيه 29840 جنيه $607.09
الأونصة بالدولار 2697.53 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى