بوابة الدولة
الثلاثاء 29 أبريل 2025 03:52 صـ 1 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

3 فيتامينات مهمة لصحة العين.. تعرف عليها

3 فيتامينات مهمة لصحة العين
3 فيتامينات مهمة لصحة العين

العين من أهم أعضاء الجسم التي تحتاج للعناية من أجل صحتها وجمالها فالكثير من الناس يتناولون الفيتامينات من أجل صحة أفضل وتقوية المناعة وصحة الجسم ولا يعرفون أن العين مثل باقي أعضاء الجسم تحتاج إلى فيتامينات تحافظ على صحتها وتقويها لذلك نبرز لكم 3 فيتامينات مهمة لصحة العين.
فيتامينA:
يلعب فيتامين أ دوراً أساسياً في الحفاظ على الرؤية الجيدة من خلال الحفاظ على صفاء القرنية، وهي الغطاء الخارجي للعين، كما يعتبر فيتامين أ أحد مكونات بروتين رودوبسين الموجود في العين، والذي يسمح لك بالرؤية في الإضاءة الخافتة، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى حالة خطيرة تسمى “جفاف الملتحمة”، وهي مرض تدريجي في العين يبدأ بالعمى الليلي.
ويساعد فيتامين A أيضاً في الحماية من آلام العين، ويساعد على تقليل خطر الإصابة بحالة إعتام عدسة العين والتنكس البقعي المرتبط بالعمر، وإلى جانب أهمية فيتامين A لصحة العين، فإن الطبقات العليا والسفلى للجلد تحتاج إلى فيتامين أ، حيث أنه يمنع التلف الناتج عن أشعة الشمس عن طريق مقاطعة عملية تحطيم الكولاجين، وفيتامين أ يعتبر أحد مضادات الأكسدة، فإنه يحمي البشرة من خطر حروق الشمس، إلى جانب أنه يساعد الغدد الدهنية الموجودة حول بصيلات الشعر على العمل بشكل صحيح، ويساعد على التئام الجروح والخدوش على سطح الجلد، وبدون استهلاك الكميات الكافية من فيتامين أ قد تتعرض بشرتك للجفاف والحكة.
فيتامين سي:
يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي العينين والجلد من خطر الجذور الحرة الضارة، ويعتبر فيتامين C ضروري أيضاً للحماية من الإصابة بحالة التنكس البقعي، ويقلل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين التي تسبب وجود غيوم على العين وتؤثر على الرؤية، وفيتامين سي مهم لصنع الكولاجين، وهو البروتين الذي يوفر بنية جيدة للعين، وخاصة للقرنية والصلبة (التي تُعرف باسم بياض العين)، وفيتامين سي يساعد شبكة البروتين الملتوية (الكولاجين) في الحفاظ على شكلها مما يساعد في الحفاظ على صحة الجلد، ويساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد باعتباره مضاد أكسدة قوي، وكذلك يمكن أن يؤدي نقص فيتامين C إلى الإصابة بكدمات ونزيف اللثة، والقروح بطيئة الشفاء.

فيتامين E :
معروف بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، والتي تساعد على امتصاص الطاقة من أشعة الشمس فوق البنفسجية، التي تدمر الجلد وتؤدي إلى التجاعيد والترهل وسرطان الجلد، ويعمل أيضاً مع فيتامين سي لتقوية جدران الخلايا، مما يحافظ على جمال وصحة البشرة، إلى جانب ذلك يساعد فيتامين E على حماية خلايا العين من ضرر الجذور الحرة، باعتباره أحد مضادات الأكسدة القوية، كما أنه يساعد على حماية العين من العديد من الحالات الصحية الخطيرة.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى28 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7637 50.8637
يورو 57.5914 57.7100
جنيه إسترلينى 67.6934 67.8471
فرنك سويسرى 61.0949 61.2668
100 ين يابانى 35.3656 35.4476
ريال سعودى 13.5316 13.5593
دينار كويتى 165.4296 165.8365
درهم اماراتى 13.8193 13.8484
اليوان الصينى 6.9552 6.9700

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5469 جنيه 5446 جنيه $107.53
سعر ذهب 22 5013 جنيه 4992 جنيه $98.57
سعر ذهب 21 4785 جنيه 4765 جنيه $94.09
سعر ذهب 18 4101 جنيه 4084 جنيه $80.65
سعر ذهب 14 3190 جنيه 3177 جنيه $62.72
سعر ذهب 12 2734 جنيه 2723 جنيه $53.76
سعر الأونصة 170092 جنيه 169381 جنيه $3344.49
الجنيه الذهب 38280 جنيه 38120 جنيه $752.69
الأونصة بالدولار 3344.49 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى