بوابة الدولة
الجمعة 4 أبريل 2025 09:50 صـ 5 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

3 فيتامينات مهمة لصحة العين.. تعرف عليها

3 فيتامينات مهمة لصحة العين
3 فيتامينات مهمة لصحة العين

العين من أهم أعضاء الجسم التي تحتاج للعناية من أجل صحتها وجمالها فالكثير من الناس يتناولون الفيتامينات من أجل صحة أفضل وتقوية المناعة وصحة الجسم ولا يعرفون أن العين مثل باقي أعضاء الجسم تحتاج إلى فيتامينات تحافظ على صحتها وتقويها لذلك نبرز لكم 3 فيتامينات مهمة لصحة العين.
فيتامينA:
يلعب فيتامين أ دوراً أساسياً في الحفاظ على الرؤية الجيدة من خلال الحفاظ على صفاء القرنية، وهي الغطاء الخارجي للعين، كما يعتبر فيتامين أ أحد مكونات بروتين رودوبسين الموجود في العين، والذي يسمح لك بالرؤية في الإضاءة الخافتة، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى حالة خطيرة تسمى “جفاف الملتحمة”، وهي مرض تدريجي في العين يبدأ بالعمى الليلي.
ويساعد فيتامين A أيضاً في الحماية من آلام العين، ويساعد على تقليل خطر الإصابة بحالة إعتام عدسة العين والتنكس البقعي المرتبط بالعمر، وإلى جانب أهمية فيتامين A لصحة العين، فإن الطبقات العليا والسفلى للجلد تحتاج إلى فيتامين أ، حيث أنه يمنع التلف الناتج عن أشعة الشمس عن طريق مقاطعة عملية تحطيم الكولاجين، وفيتامين أ يعتبر أحد مضادات الأكسدة، فإنه يحمي البشرة من خطر حروق الشمس، إلى جانب أنه يساعد الغدد الدهنية الموجودة حول بصيلات الشعر على العمل بشكل صحيح، ويساعد على التئام الجروح والخدوش على سطح الجلد، وبدون استهلاك الكميات الكافية من فيتامين أ قد تتعرض بشرتك للجفاف والحكة.
فيتامين سي:
يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي العينين والجلد من خطر الجذور الحرة الضارة، ويعتبر فيتامين C ضروري أيضاً للحماية من الإصابة بحالة التنكس البقعي، ويقلل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين التي تسبب وجود غيوم على العين وتؤثر على الرؤية، وفيتامين سي مهم لصنع الكولاجين، وهو البروتين الذي يوفر بنية جيدة للعين، وخاصة للقرنية والصلبة (التي تُعرف باسم بياض العين)، وفيتامين سي يساعد شبكة البروتين الملتوية (الكولاجين) في الحفاظ على شكلها مما يساعد في الحفاظ على صحة الجلد، ويساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد باعتباره مضاد أكسدة قوي، وكذلك يمكن أن يؤدي نقص فيتامين C إلى الإصابة بكدمات ونزيف اللثة، والقروح بطيئة الشفاء.

فيتامين E :
معروف بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، والتي تساعد على امتصاص الطاقة من أشعة الشمس فوق البنفسجية، التي تدمر الجلد وتؤدي إلى التجاعيد والترهل وسرطان الجلد، ويعمل أيضاً مع فيتامين سي لتقوية جدران الخلايا، مما يحافظ على جمال وصحة البشرة، إلى جانب ذلك يساعد فيتامين E على حماية خلايا العين من ضرر الجذور الحرة، باعتباره أحد مضادات الأكسدة القوية، كما أنه يساعد على حماية العين من العديد من الحالات الصحية الخطيرة.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5051 جنيه 5029 جنيه $100.11
سعر ذهب 22 4630 جنيه 4610 جنيه $91.77
سعر ذهب 21 4420 جنيه 4400 جنيه $87.60
سعر ذهب 18 3789 جنيه 3771 جنيه $75.08
سعر ذهب 14 2947 جنيه 2933 جنيه $58.40
سعر ذهب 12 2526 جنيه 2514 جنيه $50.06
سعر الأونصة 157117 جنيه 156406 جنيه $3113.83
الجنيه الذهب 35360 جنيه 35200 جنيه $700.78
الأونصة بالدولار 3113.83 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى