بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 03:57 صـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

احذر تناول الحلويات والخبز يضر بأسنانك.. وشرب الماء يحميك من التسوس

  الاسنان
الاسنان

العناية بالاسنان لا تتوقف فقط على استخدام الفرشاة وتنظيف اللسان وغسول الفم، بل يجب الانتباه للأطعمة التي تتناولها يوميا، فمن بين جميع الوجبات الخفيفة التي تستمتع بها، هناك القليل منها يمكن أن يضر أسنانك بشكل خطير، وللحفاظ على صحة فمك ، سنوضح لك في السطور القادمة أسوأ الأطعمة لأسنانك نقلا عن موقع " eatthis" وفقا لحديث الدكتور رونالد بلوتكا، المدير التنفيذي لبرنامج طب الأسنان في كلية ماريان كورت بأمريكا.

أسوأ الأطعمة لأسنانك

1 - الحلويات:

قال الدكتور بلوتكا، إن التركيز العالي للسكر في الحلوى خاصة اللزجة أو الحامضة ، يتفاعل مع البكتيريا داخل البلاك ويطلق حمضًا يعمل على تكسير المينا، وهذا يؤدي إلى تسوس الأسنان والأسوأ من ذلك ، أن الحلوى الملتصقة بأسنانك يمكن أن تطيل من إنتاج الحمض ، مما يزيد من خطر إصابتك بتسوس الأسنان.

2 - الخبز:

أوضح الدكتور بلوتكا، أن الخبز الأبيض يسبب تسوس الأسنان، حيث يقوم اللعاب بتحويل نشا الخبز إلى سكر مما يفسح المجال لإنتاج الحمض الذي يسبب التسوس، وأوصى بلوتكا، باختيار خبز القمح الكامل الذي يحتوي على القليل من السكر.

أغذية مفيدة لأسنانك:

1- فواكه وخضراوات:

أكد الدكتور بلوتكا، أن الخضروات والفاكهة غنية بالألياف هي خيار جيد لصحة الفم، موضحا أن الملمس الليفي للفاكهة أو الخضار يمكن أن يساعد في الحفاظ على أسنانك نظيفة ويحفز إنتاج اللعاب، ويضيف أن هذه المواد مفيدة أيضًا لإزالة الأطعمة اللزجة التي تتشبث بالأسنان.

وقال إن تناول الخضار والفواكه مفيد لصحة اللثة ، لأنها توفر الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية التي تساعد في دعم صحة اللثة والعظام، وأوصى بتناول الكرفس والجزر والخضروات الورقية الخضراء والتفاح للحفاظ على صحة الفم.

2 - الألبان:

يصف الدكتور بلوتكا، منتجات الألبان بمفتاح السر للحفاظ على صحة الفم والأسنان، موضحا أن تناول الحليب والجبن والزبادي يزيد من اللعاب في الفم ويساعد الكالسيوم والفوسفات الموجودان في منتجات الألبان على إعادة تقوية مينا الأسنان.

3 - الأطعمة منخفضة السكر:

أكد دكتور بلوتكا، أن اختيار الأطعمة منخفضة السكر ستقلل من خطر الالتهاب اللثة، ويحافظ على صحة الأسنان من التسوس.

4 - شرب الماء:

قال الدكتور بلوتكا إن أحد مفاتيح الحفاظ على صحة الأسنان هو شرب الماء طوال اليوم، موضحا أن شرب الماء يساعد في شطف الأحماض السكرية ودرء تراكم الترسبات .

5 - تناول الحلويات مع الوجبات:

وقال الدكتور رونالد بلوتكا ، المدير التنفيذي لبرنامج طب الأسنان في كلية ماريان كورت ، إنه يمكن للأشخاص تناول الحلويات السكرية بشرط أن تكون في أوقات الوجبات.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4274 جنيه 4251 جنيه $85.83
سعر ذهب 22 3918 جنيه 3897 جنيه $78.68
سعر ذهب 21 3740 جنيه 3720 جنيه $75.10
سعر ذهب 18 3206 جنيه 3189 جنيه $64.37
سعر ذهب 14 2493 جنيه 2480 جنيه $50.07
سعر ذهب 12 2137 جنيه 2126 جنيه $42.91
سعر الأونصة 132945 جنيه 132234 جنيه $2669.56
الجنيه الذهب 29920 جنيه 29760 جنيه $600.80
الأونصة بالدولار 2669.56 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى