بوابة الدولة
الثلاثاء 29 أبريل 2025 03:55 صـ 1 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

احذر تناول الحلويات والخبز يضر بأسنانك.. وشرب الماء يحميك من التسوس

  الاسنان
الاسنان

العناية بالاسنان لا تتوقف فقط على استخدام الفرشاة وتنظيف اللسان وغسول الفم، بل يجب الانتباه للأطعمة التي تتناولها يوميا، فمن بين جميع الوجبات الخفيفة التي تستمتع بها، هناك القليل منها يمكن أن يضر أسنانك بشكل خطير، وللحفاظ على صحة فمك ، سنوضح لك في السطور القادمة أسوأ الأطعمة لأسنانك نقلا عن موقع " eatthis" وفقا لحديث الدكتور رونالد بلوتكا، المدير التنفيذي لبرنامج طب الأسنان في كلية ماريان كورت بأمريكا.

أسوأ الأطعمة لأسنانك

1 - الحلويات:

قال الدكتور بلوتكا، إن التركيز العالي للسكر في الحلوى خاصة اللزجة أو الحامضة ، يتفاعل مع البكتيريا داخل البلاك ويطلق حمضًا يعمل على تكسير المينا، وهذا يؤدي إلى تسوس الأسنان والأسوأ من ذلك ، أن الحلوى الملتصقة بأسنانك يمكن أن تطيل من إنتاج الحمض ، مما يزيد من خطر إصابتك بتسوس الأسنان.

2 - الخبز:

أوضح الدكتور بلوتكا، أن الخبز الأبيض يسبب تسوس الأسنان، حيث يقوم اللعاب بتحويل نشا الخبز إلى سكر مما يفسح المجال لإنتاج الحمض الذي يسبب التسوس، وأوصى بلوتكا، باختيار خبز القمح الكامل الذي يحتوي على القليل من السكر.

أغذية مفيدة لأسنانك:

1- فواكه وخضراوات:

أكد الدكتور بلوتكا، أن الخضروات والفاكهة غنية بالألياف هي خيار جيد لصحة الفم، موضحا أن الملمس الليفي للفاكهة أو الخضار يمكن أن يساعد في الحفاظ على أسنانك نظيفة ويحفز إنتاج اللعاب، ويضيف أن هذه المواد مفيدة أيضًا لإزالة الأطعمة اللزجة التي تتشبث بالأسنان.

وقال إن تناول الخضار والفواكه مفيد لصحة اللثة ، لأنها توفر الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية التي تساعد في دعم صحة اللثة والعظام، وأوصى بتناول الكرفس والجزر والخضروات الورقية الخضراء والتفاح للحفاظ على صحة الفم.

2 - الألبان:

يصف الدكتور بلوتكا، منتجات الألبان بمفتاح السر للحفاظ على صحة الفم والأسنان، موضحا أن تناول الحليب والجبن والزبادي يزيد من اللعاب في الفم ويساعد الكالسيوم والفوسفات الموجودان في منتجات الألبان على إعادة تقوية مينا الأسنان.

3 - الأطعمة منخفضة السكر:

أكد دكتور بلوتكا، أن اختيار الأطعمة منخفضة السكر ستقلل من خطر الالتهاب اللثة، ويحافظ على صحة الأسنان من التسوس.

4 - شرب الماء:

قال الدكتور بلوتكا إن أحد مفاتيح الحفاظ على صحة الأسنان هو شرب الماء طوال اليوم، موضحا أن شرب الماء يساعد في شطف الأحماض السكرية ودرء تراكم الترسبات .

5 - تناول الحلويات مع الوجبات:

وقال الدكتور رونالد بلوتكا ، المدير التنفيذي لبرنامج طب الأسنان في كلية ماريان كورت ، إنه يمكن للأشخاص تناول الحلويات السكرية بشرط أن تكون في أوقات الوجبات.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى28 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7637 50.8637
يورو 57.5914 57.7100
جنيه إسترلينى 67.6934 67.8471
فرنك سويسرى 61.0949 61.2668
100 ين يابانى 35.3656 35.4476
ريال سعودى 13.5316 13.5593
دينار كويتى 165.4296 165.8365
درهم اماراتى 13.8193 13.8484
اليوان الصينى 6.9552 6.9700

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5469 جنيه 5446 جنيه $107.53
سعر ذهب 22 5013 جنيه 4992 جنيه $98.57
سعر ذهب 21 4785 جنيه 4765 جنيه $94.09
سعر ذهب 18 4101 جنيه 4084 جنيه $80.65
سعر ذهب 14 3190 جنيه 3177 جنيه $62.72
سعر ذهب 12 2734 جنيه 2723 جنيه $53.76
سعر الأونصة 170092 جنيه 169381 جنيه $3344.49
الجنيه الذهب 38280 جنيه 38120 جنيه $752.69
الأونصة بالدولار 3344.49 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى