بوابة الدولة
الثلاثاء 29 أبريل 2025 12:35 صـ 29 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

5 علاجات منزلية لدوالى الساقين.. منها التمارين الرياضية واللوز

 الدوالى
الدوالى

يعانى كثير من كبار السن سواء من السيدات أوالرجال من مشكلة الدوالى فى الساقين مما يسبب علامات زرقاء أو أرجوانية على الجلد، هذه العلامات ناتجة عن أوردة وجود منتفخة في الساقين والقدمين، كما تحدث الدوالي نتيجة أسباب لا تعد ولا تحصى مثل الوقوف لفترة طويلة، فى خلال تقرير التالى 5 طرق منزلية لعلاج الدوالي، وفقًا لما ذكره موقع "onlymyhealth"

التغييرات الغذائية

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ، مثل اللوز والفستق، يمكن أن تساعد في توسع الأوردة عن طريق تقليل احتباس الماء في الجسم، كما أن تتسبب الأطعمة المالحة أو الغنية بالصوديوم في احتفاظ الجسم بالماء، لذا فإن التقليل من تناول الأطعمة المالحة يمكن أن يقلل من احتباس الماء.

تناول المزيد من الخضار و الفواكه الحمضية

يعمل البصل والفلفل والتفاح والكرز على تحسين الدورة الدموية، مما يحافظ على تدفق الدم ، ويقلل من احتمالية تجمعه في الأوردة، كما أنها تساعد في تقليل ضغط الدم في الشرايين ويمكنها إرخاء الأوعية الدموية، وكلها يمكن أن تقلل من توسع الأوردة.

التمارين الرياضية

تساعد التمارين المنتظمة على تحسين الدورة الدموية في الساقين، مما يساعد على دفع الدم المتجمع في الأوردة، تساعد التمارين أيضًا في خفض ضغط الدم لدى الشخص، وهوعامل آخر يساهم في توسع الأوردة، تساعد التمارين منخفضة التأثير على تشغيل عضلات الربلة دون إجهاد مفرط، ومن التمارين الفعالة منخفضة التأثير ما يلي: السباحة، والمشى، واليوجا.

اختيار الملابس الواسعة

يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الضيقة إلى تقييد تدفق الدم، قد يجد الشخص أن الدورة الدموية قد تحسنت من خلال ارتداء ملابس الواسعة لا تقيد وصول الدم إلى الجزء السفلي من الجسم، قد يساعد ارتداء الأحذية المسطحة بدلاً من الكعب العالي أيضًا في علاج توسع الأوردة في الساقين.

التدليك

يمكن أن يساعد تدليك المناطق المصابة برفق في الحفاظ على تدفق الدم عبر الأوردة، كما أيضا يمكن لأي شخص استخدام زيوت التدليك اللطيفة أو المرطب للحصول على أفضل النتائج، ومع ذلك ، من الضروري تجنب الضغط مباشرة على الأوردة ، لأن ذلك قد يؤدي إلى تلف الأنسجة الهشة.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى28 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7637 50.8637
يورو 57.5914 57.7100
جنيه إسترلينى 67.6934 67.8471
فرنك سويسرى 61.0949 61.2668
100 ين يابانى 35.3656 35.4476
ريال سعودى 13.5316 13.5593
دينار كويتى 165.4296 165.8365
درهم اماراتى 13.8193 13.8484
اليوان الصينى 6.9552 6.9700

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5469 جنيه 5446 جنيه $107.65
سعر ذهب 22 5013 جنيه 4992 جنيه $98.68
سعر ذهب 21 4785 جنيه 4765 جنيه $94.20
سعر ذهب 18 4101 جنيه 4084 جنيه $80.74
سعر ذهب 14 3190 جنيه 3177 جنيه $62.80
سعر ذهب 12 2734 جنيه 2723 جنيه $53.83
سعر الأونصة 170092 جنيه 169381 جنيه $3348.40
الجنيه الذهب 38280 جنيه 38120 جنيه $753.57
الأونصة بالدولار 3348.40 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى