بوابة الدولة
السبت 5 أبريل 2025 04:46 صـ 6 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

منها السلمون والجمبري.. قائمة بالأسماك الآمنة أثناء الحمل

 الأسماك
الأسماك

تتميز الأسماك بجمعها بين المذاق الشهي، والفوائد الآمنة للأم أثناء فترة الحمل، حيث تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتينات والفيتامينات والمعادن، ومع ذلك فإن المشكلة تكمن في الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق.

لذا هناك أنواع من الأسماك يجب معرفة أنواع الأسماك التي يمكنك تناولها والأنواع التي لا يمكنك تناولها أثناء الحمل بحسب موقع “MomJunction” نستعرض خلال السطور التالية فوائد تناول أنواع الأسماك الآمنة وغير الآمنة.

ماهي فوائد السمك أثناء الحمل؟

تقلل أحماض أوميجا 3 الدهنية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية عن طريق خفض مستويات الدهون الثلاثية ومستويات ضغط الدم، ووجدت الدراسات البحثية أنها تمنع تكوين الجلطات الدموية والتهاب الأوعية الدموية.

كما تقلل أحماض أوميجا 3 الدهنية DHA من آثار التوتر الذي قد تتعرض لها المرأة أثناء الحمل المتأخر.

تعتبر الأسماك مصدرًا جيدًا للبروتين الذي يساعد في دعم نمو الجنين.

تعزز الأسماك الدهنية مثل السلمون تعزيز صحة دماغ الطفل.

ينخفض ​​معدل الولادات المبكرة مع تناول الأسماك.

كم من السمك يمكن أن تأكله المرأة الحامل؟

وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ووكالة حماية البيئة الأمريكية (EPA)، يمكنك تناول أسبوعيًا حصتين إلى ثلاث حصص من الأسماك مثل السلمون والتونة (المعلبة الخفيفة) وسمك القد وسمك السلور والبلطي التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق.

الأسماك الآمنة يمكن استهلاكها أثناء الحمل

سمك السلور (المزارع)، القد، السلطعون، المحار، السلمون، السردين الأسقلوب، الجمبري، البلطي والأسماك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق.

مخاطر تناول نسبة عالية من الزئبق أثناء الحمل

يمكن لجسمك امتصاص ميثيل الزئبق من الأسماك، ونقله إلى الطفل، مما يؤثر على نمو الدماغ والجهاز العصبي.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5000 جنيه 4977 جنيه $97.69
سعر ذهب 22 4583 جنيه 4562 جنيه $89.54
سعر ذهب 21 4375 جنيه 4355 جنيه $85.47
سعر ذهب 18 3750 جنيه 3733 جنيه $73.26
سعر ذهب 14 2917 جنيه 2903 جنيه $56.98
سعر ذهب 12 2500 جنيه 2489 جنيه $48.84
سعر الأونصة 155518 جنيه 154807 جنيه $3038.35
الجنيه الذهب 35000 جنيه 34840 جنيه $683.80
الأونصة بالدولار 3038.35 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى