بوابة الدولة
الجمعة 4 أبريل 2025 04:16 صـ 5 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
ياسر جلال يكشف موقفه من تقديم جزء ثالث من مسلسل جودر وعمل يجمعه بشقيقه دياب: استعنا بمتخصصين لتجسيد معاناة واضطراب أسعد فى قلبي ومفتاحه حرس الحدود يواجه إنبى وديا بالإسماعيلية استعدادا للزمالك بالدورى افتتاح الدراسات الدولية للمدربين الاثنين المقبل بحضور رئيس الاتحاد الدولى لليد «تلجراف»: طهران أمرت عسكرييها بمغادرة اليمن.. ووقف دعمها للحوثيين لتجنب الحرب مع الولايات المتحدة تعرف على سيناريوهات تأهل الأهلى والزمالك لنصف نهائي البطولات القارية الصحة الفلسطينية: الاحتلال يواصل ارتكاب المجازر بحق شعبنا في غزة مديرة التعليم بالقاهرة تهنئ الفائزة بالمركز الثاني «جمهورية» في مسابقة القرآن الكريم 1700 قطعة من الخزف الصينى بقيمة 1.2 مليار دولار إلى المتحف البريطانى أطقم الأسنان ظهرت فى العصور القديمة.. اعرف حكايتها ولماذا استخدمت؟ نقيب المهن التمثيلية يكشف موعد ومكان عزاء زوجة نضال الشافعي المستشار محمد سليم يكتب : إذا لم يكن المسجد الأقصى خطًا أحمر، فماذا بقي لنا لنحميه؟

منها السلمون والجمبري.. قائمة بالأسماك الآمنة أثناء الحمل

 الأسماك
الأسماك

تتميز الأسماك بجمعها بين المذاق الشهي، والفوائد الآمنة للأم أثناء فترة الحمل، حيث تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتينات والفيتامينات والمعادن، ومع ذلك فإن المشكلة تكمن في الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق.

لذا هناك أنواع من الأسماك يجب معرفة أنواع الأسماك التي يمكنك تناولها والأنواع التي لا يمكنك تناولها أثناء الحمل بحسب موقع “MomJunction” نستعرض خلال السطور التالية فوائد تناول أنواع الأسماك الآمنة وغير الآمنة.

ماهي فوائد السمك أثناء الحمل؟

تقلل أحماض أوميجا 3 الدهنية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية عن طريق خفض مستويات الدهون الثلاثية ومستويات ضغط الدم، ووجدت الدراسات البحثية أنها تمنع تكوين الجلطات الدموية والتهاب الأوعية الدموية.

كما تقلل أحماض أوميجا 3 الدهنية DHA من آثار التوتر الذي قد تتعرض لها المرأة أثناء الحمل المتأخر.

تعتبر الأسماك مصدرًا جيدًا للبروتين الذي يساعد في دعم نمو الجنين.

تعزز الأسماك الدهنية مثل السلمون تعزيز صحة دماغ الطفل.

ينخفض ​​معدل الولادات المبكرة مع تناول الأسماك.

كم من السمك يمكن أن تأكله المرأة الحامل؟

وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ووكالة حماية البيئة الأمريكية (EPA)، يمكنك تناول أسبوعيًا حصتين إلى ثلاث حصص من الأسماك مثل السلمون والتونة (المعلبة الخفيفة) وسمك القد وسمك السلور والبلطي التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق.

الأسماك الآمنة يمكن استهلاكها أثناء الحمل

سمك السلور (المزارع)، القد، السلطعون، المحار، السلمون، السردين الأسقلوب، الجمبري، البلطي والأسماك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق.

مخاطر تناول نسبة عالية من الزئبق أثناء الحمل

يمكن لجسمك امتصاص ميثيل الزئبق من الأسماك، ونقله إلى الطفل، مما يؤثر على نمو الدماغ والجهاز العصبي.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5051 جنيه 5029 جنيه $100.11
سعر ذهب 22 4630 جنيه 4610 جنيه $91.77
سعر ذهب 21 4420 جنيه 4400 جنيه $87.60
سعر ذهب 18 3789 جنيه 3771 جنيه $75.08
سعر ذهب 14 2947 جنيه 2933 جنيه $58.40
سعر ذهب 12 2526 جنيه 2514 جنيه $50.06
سعر الأونصة 157117 جنيه 156406 جنيه $3113.83
الجنيه الذهب 35360 جنيه 35200 جنيه $700.78
الأونصة بالدولار 3113.83 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى