بوابة الدولة
الثلاثاء 29 أبريل 2025 12:00 مـ 1 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

تناول هذا النوع من المكسرات يوميًا يقلل خطر الوفاة بأمراض القلب.. تعرف عليه

  الجوز
الجوز

ذكرت دراسة حديثة أن تناول الجوزبانتظام قد يرتبط بانخفاض خطر الوفاة وزيادة متوسط العمر المتوقع بين كبار السن مقارنة بمن لا يأكلونه، حيث وجد البحث الذى أجرته جامعة هارفارد ونُشر في مجلة Nutrients، أن تناول 5 حصص أو أكثر من الجوز أسبوعيًا قد توفر أكبر فائدة لتقليل مخاطر الوفيات وزيادة متوسط العمر المتوقع.

وقال يانبينج لي، كبير الباحثين في جامعة هارفارد، "ما تعلمناه من هذه الدراسة أن تناول بضع حفنات من الجوز أسبوعيًا قد تساعد في تعزيز طول العمر، خاصة بين أولئك الذين يتناولون نظاماً غذائياً غير صحياً".

ووجد البحث أن تناول 5 حصص أو أكثر في الأسبوع كان مرتبطًا بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 14 % لأي سبب، وانخفاض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 25 % ، وزيادة متوسط العمر المتوقع ، مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا الجوز.

يمكن أن يكون لاستهلاك الجوز مرتين إلى أربع مرات في الأسبوع فوائده أيضًا، حيث وجد الباحثون انخفاضًا بنسبة 13 % في خطر الوفاة بشكل عام ، و 14 % أقل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية ، ومرة أخرى في حوالي عام واحد من العمر ، مقارنة وقال الباحثون للمستهلكين غير الجوز.

يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

وقال الباحثين إنه حتى بين الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا دون المستوى الأمثل، ارتبطت زيادة استهلاك الجوز بمقدار نصف حصص يوميًا بالفوائد، بما في ذلك تقليل مخاطر الوفاة بنسبة 12 % وانخفاض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 26 % على وجه التحديد.

من أجل هذه الدراسة، فحص الباحثون بيانات من 67.014 امرأة في دراسة صحة الممرضات بمتوسط عمر 63.6 سنة و 26326 رجلاً من دراسة متابعة المهنيين الصحيين الذين تتراوح أعمارهم بين 63.3 عامًا في عام 1986، كان المشاركون يتمتعون بصحة جيدة نسبيًا عندما انضموا إلى الدراسات. ، وتمت متابعته لمدة 20 عامًا تقريبًا (1998-2018).

تم تقييم المدخول الغذائي كل 4 سنوات حيث أبلغ المشاركون عن مدخولهم الغذائي العام ، بما في ذلك عدد المرات التي تناولوا فيها الجوز وجوز الشجر الأخرى والفول السوداني ، بالإضافة إلى عوامل نمط الحياة مثل التمارين وحالة التدخين. بناءً على هذه البيانات ، تمكن الباحثون من تحديد الارتباطات بين استهلاك الجوز على مستويات مختلفة والمؤشرات الصحية المختلفة المتعلقة بطول العمر.

وكتب مؤلفو الدراسة: "لقد لاحظنا أن المشاركين الذين لديهم كميات أكبر من استهلاك الجوز ، بالإضافة إلى تواترهم ، لديهم مخاطر أقل للوفيات لجميع الأسباب والوفيات القلبية الوعائية مقارنة مع غير المستهلكين".

وألقى الباحثون الضوء على كيفية دعم الجوز لنمط حياة صحي شامل يعزز طول العمر، وقالوا إن المشاركين الذين تناولوا كميات أكبر من الجوز يميلون إلى أن يكونوا أكثر نشاطًا بدنيًا ، واتباع نظام غذائي صحي وتناول فيتامينات متعددة كل هذه العوامل يمكن أن تؤثر على متوسط العمر المتوقع، ومع ذلك ، قام الباحثون بتعديل هذه الجوانب في تحليلهم.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى28 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7637 50.8637
يورو 57.5914 57.7100
جنيه إسترلينى 67.6934 67.8471
فرنك سويسرى 61.0949 61.2668
100 ين يابانى 35.3656 35.4476
ريال سعودى 13.5316 13.5593
دينار كويتى 165.4296 165.8365
درهم اماراتى 13.8193 13.8484
اليوان الصينى 6.9552 6.9700

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5451 جنيه 5429 جنيه $106.69
سعر ذهب 22 4997 جنيه 4976 جنيه $97.80
سعر ذهب 21 4770 جنيه 4750 جنيه $93.36
سعر ذهب 18 4089 جنيه 4071 جنيه $80.02
سعر ذهب 14 3180 جنيه 3167 جنيه $62.24
سعر ذهب 12 2726 جنيه 2714 جنيه $53.35
سعر الأونصة 169559 جنيه 168848 جنيه $3318.51
الجنيه الذهب 38160 جنيه 38000 جنيه $746.85
الأونصة بالدولار 3318.51 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى