بوابة الدولة
الجمعة 4 أبريل 2025 10:47 صـ 5 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

7 أطعمة ومشروبات مرة مفيدة للجهاز الهضمي.. أبرزها الكاكاو والجرجير

الليمون
الليمون

يمكن أن يكون للأطعمة المرة نكهة حادة، وأحيانًا لاذعة وتشمل الخضراوات والفواكه والأعشاب والمشروبات، والشيء المشترك بين جميع الأطعمة المرة هو أنها مفيدة للأمعاء وتدعم صحة الجهاز الهضمي، كما تعزز الأطعمة المرة الهضم، وتحفز الشهية، وتحفز إفراز العصارات الهضمية في البنكرياس، لهذا السبب قد يكون من المفيد تناول مشروب مُر قبل الأكل أو إدخال الأطعمة المرة في وجبتك أو مقبلاتك، وفقًا لما ذكره موقع "wellandgood".

7 أطعمة ومشروبات مُرّة مليئة بالفوائد الغذائية

1.الكاكاو:

الكاكاو في شكله النقي له طعم مر ولكنه غنى بالفوائد الصحية، إلى جانب تنشيط عصارة الجهاز الهضمي، فإن الكاكاو مليء بالعناصر الغذائية بما في ذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الفلافونويد، وهو نوع من مادة البوليفينول وهو رائع للدماغ.

2.جرجير:

الجرجير هو نوع آخر من الخضار يمكن اعتباره طعامًا مريرًا، ولكنه مفيد لصحة العظام لأنه مصدر قوي لفيتامينات A و C و K

3.ثمار الحمضيات:

البرتقال والليمون كلها ثمار مرة مفيدة لصحة الجهاز الهضمي وتغذية الأمعاء، ويمكنك إضافة الليمون إلى الماء الخاص بك وتناوله باستمرار فهو مفيد جدا للجسم، كما أن قشور الحمضيات يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص لعملية الهضم.

4.خل التفاح:

هناك سبب يجعل خل التفاح هو الدعامة الأساسية في العديد من مخازن الأكل الصحي، لا يُنصح بشربها بشكل عادي؛ يجب أن يتم تخفيفها دائمًا، ويمكن إدخال خل التفاح في نظامك الغذائي، وإضافته في السلطات.

5. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، يتمتع بصفات مريرة ولديه فوائد دعم صحة الأمعاء، فهو أحد أكثر المشروبات الصحية التي يمكنك تناولها أيضًا،وإنه مرتبط بدعم صحة الدماغ وصحة القلب وتحسين الحالة المزاجية.

6.القهوة

يا شاربي القهوة ، لدينا أخبار سارة: أنت تستهلك بالفعل شيئًا مريرًا بانتظام، على غرار الشاي الأخضر، ترتبط القهوة أيضًا بفائدة الدماغ والقلب وزيادة في الطاقة أيضًا.

7. شاي البابونج

إذا كنت تحب فكرة المذاق المر ولكنك لا تريد زيادة الكافيين، يوصي بتناول مشروب البابونج فهو مرتبط بالاسترخاء.

هل هناك أوقات يجب ألا نستهلك فيها الأطعمة المرة؟

في حين أن جميع الأطعمة والمشروبات المذكورة سابقا محملة بفوائد غذائية، إلا أن هناك بعض العوامل التي يجب مراعاتها مثل الأشخاص المصابون بحصوات الكلى، أو مرض المرارة، أو فتق الحجاب الحاجز، أو التهاب المعدة، أو القرحة الهضمية يجب ألا يتناولوا الأطعمة المرة، وفقا لحديث أخصائية التغذية تيريزا شانك ، مشيرة إلى أن بعض الأطعمة المرة قد لا تكون آمنة للاستهلاك أثناء الحمل.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5051 جنيه 5029 جنيه $99.68
سعر ذهب 22 4630 جنيه 4610 جنيه $91.38
سعر ذهب 21 4420 جنيه 4400 جنيه $87.22
سعر ذهب 18 3789 جنيه 3771 جنيه $74.76
سعر ذهب 14 2947 جنيه 2933 جنيه $58.15
سعر ذهب 12 2526 جنيه 2514 جنيه $49.84
سعر الأونصة 157117 جنيه 156406 جنيه $3100.49
الجنيه الذهب 35360 جنيه 35200 جنيه $697.78
الأونصة بالدولار 3100.49 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى