بوابة الدولة
الجمعة 25 أبريل 2025 11:55 صـ 26 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
فرص عمل بالسعودية برواتب تصل لـ50 ألف جنيه.. إنفوجراف الرئيس السيسى: مصر تقف سدا منيعا أمام محاولات تصفية القضية الفلسطينية.. إنفوجراف مدبولى يصل عنتيبى للمشاركة بقمة الدول المساهمة بقوات بعثة الاتحاد الأفريقى توفير الطاقة الكهربائية للمشروعات التنموية العملاقة فى اطار خطة الدولة للتنمية المستدامة فى شبه جزيرة سيناء الرئيس السيسى يهنئ الشعب المصرى بذكرى تحرير سيناء المجيدة نص كلمة الرئيس السيسى بذكرى التحرير: سيناء جزء لا يتجزأ من أرض الكنانة مدبولى يلقى كلمة بقمة الدول المساهمة بقوات فى بعثة الاتحاد الأفريقى بالصومال اتحاد الطائرة يضع خطة استراتيجية لتطوير منظومة الرعاية الصحية للاعبين تحرير سيناء.. التجلى الأعظم أبرز مشروعات أرض السلام بتكلفة 14 مليار جنيه الرئيس السيسى للمصريين: أثبتم أنكم جبهة داخلية متماسكة عصية على التلاعب البابا تواضروس الثانى يبدأ زيارة رعوية لـ ”وسط أوروبا” النشرة المرورية.. سيولة بحركة السيارات بمحاور القاهرة والجيزة

لا تستخف بها.. 5 أطعمة تصنع العجائب فى رحلة فقدان الوزن

البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في رحلة فقدان الوزن، لذلك من المهم أن ندرك جيدًا الأطعمة التي نحتاج إلى تناولها وتلك التي نحتاج إلى تقليلها، وهناك أطعمة قد نهملها أو لا نعتبرها مهمة لإضافتها فى الدايت، وهناك مجموعة من الأطعمة قد المهملة ولا تدرك أهميتها فى رحلة فقدان الوزن، وفقًا للتقرير المنشور بموقع "Healthline".

2

اللوز

المكسرات مثل اللوز هي دهون صحية يجب عليك بالتأكيد إضافتها إلى نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تحاول إنقاص الوزن.

في حين أن اللوز غني بالسعرات الحرارية، قد تضطر إلى مراقبة الكمية التي تتناولها منه، ومع ذلك، فهو مصدر غني بالعناصر الغذائية بما في ذلك البروتينات والألياف مما يساعدك على البقاء ممتلئًا لفترات أطول من الوقت.

تفاح التفاح

التفاح

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإننا غالبًا ما نعطي أهمية كبيرة لأطعمة معينة وقد ننسى الأطعمة المفيدة حقًا، مثل التفاح، حيث يمكن لتناول تفاحة يوميًا أن تحافظ على أهدافك فق فقدان الوزن.

التفاح منخفض السعرات الحرارية، كما أنه غني بالعناصر الغذائية الحيوية التي تساعد في عملية إنقاص الوزن، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتمنحك شعورًا بالشبع لساعات أطول، مما يقلل من السعرات الحرارية الزائدة لديك.

البطاطا الحلوة

بالنسبة لفقدان الوزن، تعد البطاطا الحلوة من أكثر العناصر الغذائية التي لا يتم تقديرها جيدًا، لكن ما لا يعرفه الناس هو أنها مفيدة للغاية لصحتك العامة وتعمل على إنقاص الوزن.

البطاطا الحلوة غنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية وتمنحك الترطيب اللازم، إلى جانب مساعدتك على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، حيث أنها غنية بفيتامينات أ وسى.

عيش الغرابعيش الغراب

الفطر

الفطر أو عيش الغراب بديل رائع للحوم، فهو غني بمضادات الأكسدة ويزود جسمك بالبروتين والألياف، وهذا بدوره يثبت أيضًا أنه مفيد في رحلة إنقاص الوزن، وأشارت الدراسات أيضًا إلى أن تناول الفطر يمكن أن يعزز الشبع، مما يؤدي إلى تقليل استهلاك الأطعمة عالية السعرات الحرارية.

شوفان بالفواكهشوفان بالفواكه

الشوفان

في حين أن الشوفان ليس أول ما يتبادر إلى الذهن عندما تفكر في وجبة إفطار لذيذة، فمن المؤكد أنه مفيد لصحتك العامة، فهو غنى بالألياف، ويساعدك على التحكم في رغبتك بتناول الطعام لفترة طويلة، خاصة تلك التى تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى23 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8986 50.9986
يورو 58.0499 58.1843
جنيه إسترلينى 67.6850 67.8435
فرنك سويسرى 61.9506 62.1025
100 ين يابانى 35.9251 35.9982
ريال سعودى 13.5690 13.5964
دينار كويتى 166.2104 166.5914
درهم اماراتى 13.8564 13.8855
اليوان الصينى 6.9825 6.9979

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5474 جنيه 5440 جنيه $106.41
سعر ذهب 22 5018 جنيه 4987 جنيه $97.54
سعر ذهب 21 4790 جنيه 4760 جنيه $93.11
سعر ذهب 18 4106 جنيه 4080 جنيه $79.80
سعر ذهب 14 3193 جنيه 3173 جنيه $62.07
سعر ذهب 12 2737 جنيه 2720 جنيه $53.20
سعر الأونصة 170269 جنيه 169203 جنيه $3309.61
الجنيه الذهب 38320 جنيه 38080 جنيه $744.85
الأونصة بالدولار 3309.61 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى