بوابة الدولة
الجمعة 11 يوليو 2025 04:42 مـ 15 محرّم 1447 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

لأصحاب المعدة الحساسة.. نظام غذائي متوازن لراحة معدتك

اطعمة للمعدة الحساسة
اطعمة للمعدة الحساسة

أصحاب المعده حساسه و يعانون كثيرا من آلام المعدة عند تناول الكثير من الأطعمة، حيث أن هناك العديد من الأطعمة التي تؤذي المعدة الحساسة، لذلك أصحاب هذه النوعية من المعدة يحتاجون للالتزام بنظام غذائي خاص، حتى يحمون المعدة من أي مشاكل تواجهها بسبب تناول طعام بشكل خاطيء يؤذيها، ويسبب لها آلام غير محتملة.

أطعمة مفيدة للمعدة الحساسة

وتضيف دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية أن المعدة الحساسة تواجه العديد من المشاكل الغذائية مثل نوبات من الإسهال المتكررة والآلام المبرحة بعد تناول الطعام دائما، ولذلك لابد من اختيار الأطعمة التي تريح المعدة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

الفواكه والخضروات

وتشير دكتورة مروة أن تناول الاطعمة الطبيعية الطازجة هي الأنسب كالفاكهة والخضروات، ولكن لا يجب أن تكون هي فقط الوجبات الرئيسية، لأن مثل هذا النظام الغذائي قد يحدث خللا في نظام الجسم بشكل عام.

ولكن لتكن هي جزءا رئيسيا من الوجبات اليومية.

وتنصح دكتورة مروة بتناول الموز والمانجو والخوخ والكيوي، وكذلك العنب والفراولة، أما بالنسبة للخضروات فأفضل نوعين هما العدس والجزر.

اللحوم والأسماك

وتحذر دكتورة مروة من الإكثار من تناول اللحوم الحمراء، وفي المقابل، تعد أفضل أطعمة هي الشوربات، ولتكن شوربة الدجاج، فهي الأكثر مناسبة، أما الأسماك فلا مانع من تناولها.

نصائح غذائية لسلامة المعدة الحساسة

وتؤكد دكتورة مروة أن طريقة تناول الطعام هي الأساس في الحفاظ على سلامة المعدة الحساسة.

فلابد من التأكد من تناول الطعام ببطء، ومضغه جيدا، لأن ذلك سيساعد على تجنب ابتلاع الهواء الزائد، الأمر الذي يؤدي إلى امتلاء المعدة بالغازات.

أما تناول الطعام ببطء، فهو يعطي معدتك فرصة أفضل للتعامل مع الطعام، وهضمه جيدا.

أطعمة يجب تجنبها

وتشير دكتورة مروة إلى أن هناك أطعمة لابد من تجنبها، حفاظا على سلامة المعدة الحساسة، حيث أنها تثير حفيظة المعدة الحساسة، مثل الأطعمة الغنية بالتوابل، وكذلك الأطعمة المليئة بالدهون، فمثل هذه الأطعمة يكون لها تأثير ضار على المعدة الحساسة، وتؤثر على حركة الأمعاء، وكذلك على خط سير الطعام عبر الجسم، وتصيب المعدة بالآلام.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى10 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.4623 49.5623
يورو 57.9352 58.0573
جنيه إسترلينى 67.1599 67.3155
فرنك سويسرى 62.1385 62.3190
100 ين يابانى 33.8065 33.8841
ريال سعودى 13.1875 13.2148
دينار كويتى 161.8213 162.2652
درهم اماراتى 13.4654 13.4948
اليوان الصينى 6.8938 6.9078

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5309 جنيه 5286 جنيه $107.58
سعر ذهب 22 4866 جنيه 4845 جنيه $98.61
سعر ذهب 21 4645 جنيه 4625 جنيه $94.13
سعر ذهب 18 3981 جنيه 3964 جنيه $80.68
سعر ذهب 14 3097 جنيه 3083 جنيه $62.75
سعر ذهب 12 2654 جنيه 2643 جنيه $53.79
سعر الأونصة 165115 جنيه 164404 جنيه $3346.05
الجنيه الذهب 37160 جنيه 37000 جنيه $753.05
الأونصة بالدولار 3346.05 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى