بوابة الدولة
الإثنين 23 ديسمبر 2024 09:30 صـ 22 جمادى آخر 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

علامات يخبرك بها جسمك تنذر بنقص البروتين.. منها تساقط الشعر

تساقط الشعر من اعراض نقص البروتين
تساقط الشعر من اعراض نقص البروتين

البروتين من العناصر الغذائية الأساسية وهو ضرورى لبناء وإصلاح الجسم ويلعب دوراً رئيسياً في صناعة الإنزيمات التي تهضم طعامنا، وهو أيضا جزء مهم من إنتاج وتنظيم هرموناتنا، ونقص البروتين في الجسم قد يكون له علامات يخبرك بها الجسم، نتعرف في هذا التقرير على هذه العلامات على نقص البروتين،

10 علامات يخبرك بها جسمك عن نقص البروتين
البروتين

1. بطء شفاء الجروح
يحتاج الجسم إلى البروتين للشفاء من الجروح، وعند عدم وجود شفاء الجروح، فإن تكوين الكولاجين يصبح ضعيفا، ويمكن أن تتفاقم الجروح أيضا.

2. ضعف الجهاز المناعي، مثل العدوى المتكررة
من المعروف أن سوء التغذية ونقص البروتين يضعف وظيفة المناعة، ويرجع ذلك إلى دور الأحماض الأمينية في تشكيل البروتينات للأجسام المضادة - ويعرف أيضا باسم البروتينات المناعية.

3. فقدان العضلات
هذا عادة ما يحدث مع تقدم العمر، ولكن يمكن أن يحدث في أي عمر بسبب سوء التغذية، واضطرابات الأكل، والمرض، بشكل عام، نفقد كتلة العضلات بسبب نقص البروتين، ويجب زيادة متطلبات البروتين للبالغين بعد سن 70 وممارسة الرياضة للمساعدة في الحفاظ على العضلات.
نقص البروتين
4. ضعف قوة العظام
هذا يمكن أن يؤدي إلى المزيد من الكسور، لا سيما في كبار السن تكوين الكولاجين والدعم والإصلاح في مراحل مختلفة من الحياة يضعف بسبب نقص البروتين، وكذلك كتلة العضلات.

5. تساقط الشعر
قد يكون هذا مرتبطا بحالة نقص الحديد، وهو نقص في المغذيات الدقيقة المشتركة الناتجة عن نقص الأطعمة البروتينية في النظام الغذائي - خاصة اللحوم والبقوليات.

6. ضعف الأظافر والجلد الجاف
شوهد عادة في نقص البروتين الأكثر حدة، ضعف الأظافر وجفاف الجلد ويزيد عند كبار السن.

7. زيادة الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام
عندما لا تستهلك بروتين كافيا، فمن الشائع أن يكون لديك الرغبة الشديدة في تناول الطعام حيث يحدث زيادة فى الشهية.

8. التعب والضعف
الضعف والتعب في كثير من الأحيان هي العلامات الأولى لنقص البروتين في الجسم.

9. ضعف النمو (عند الأطفال)
تشبه المهام الهيكلية للبروتين- بناء عضلات البناء، تشكيل الكولاجين والعظام والأسنان، وجميع المهام الأخرى من البروتينات تتعرض للخطر بشدة في نقص البروتين في الأطفال.

10. قلة النوم أو الأرق
وقد أظهرت دراسات أن نقص الأحماض الأمينية المرتبطة بالبروتين مثل: التريبتوفان تؤدى إلى اضطرابات النوم وقد تسبب الأرق وقلة النوم.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى22 ديسمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.8700 50.9697
يورو 53.0523 53.1665
جنيه إسترلينى 63.9385 64.0791
فرنك سويسرى 56.9589 57.0770
100 ين يابانى 32.5214 32.5873
ريال سعودى 13.5411 13.5699
دينار كويتى 165.1141 165.4915
درهم اماراتى 13.8493 13.8780
اليوان الصينى 6.9714 6.9859

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4309 جنيه 4286 جنيه $84.28
سعر ذهب 22 3950 جنيه 3929 جنيه $77.26
سعر ذهب 21 3770 جنيه 3750 جنيه $73.74
سعر ذهب 18 3231 جنيه 3214 جنيه $63.21
سعر ذهب 14 2513 جنيه 2500 جنيه $49.16
سعر ذهب 12 2154 جنيه 2143 جنيه $42.14
سعر الأونصة 134012 جنيه 133301 جنيه $2621.37
الجنيه الذهب 30160 جنيه 30000 جنيه $589.95
الأونصة بالدولار 2621.37 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى