بوابة الدولة
الخميس 14 نوفمبر 2024 09:17 مـ 13 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
طلاب من أجل مصر” بجامعة أسيوط يرفعون شعار ”هدفنا خدمة طلابنا الزمالك والنصر الليبي.. جلسة بين جوميز والجزيرى وتعافى منسى من الإجهاد صحة الشرقية تقدم مايقارب ٨ مليون خدمة صحية للمواطنين خلال ١٠٠ يوم صحة منتخب مصر للناشئين 2008 يهزم الجزائر 2-1 ويُجدد آماله فى تصفيات أمم أفريقيا.. صور وزير التعليم يصدر قرارًا مهمًا بشأن مديري المدارس وزير الإسكان: النسخة الـ12 للمنتدى الحضرى العالمى تعد نسخة استثنائية في تاريخه وزيرا خارجية مصر وجنوب أفريقيا يشاركان في منتدى الأعمال المشترك المصري الجنوب إفريقي الفريق أحمد خليفة يلتقى رئيس هيئة الأركان العامة للقوات المسلحة التركية القوات المسلحة مصر تشارك في الدورة 29 لمؤتمر الأمم المتحدة المعني بتغير المناخ اختتام فعاليات بعثة الوكالة الدولية للطاقة الذرية لتعزيز نظام الإدارة المتكامل ”الصحة” اللبنانية: ارتفاع حصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي المتواصل على البلاد إلى 3386 شهيدًا و14417 مصابًا وكيل صحة الأقصر يناقش مع مديري الإدارات مبادرة ١٠٠ يوم صحة

علامات يخبرك بها جسمك تنذر بنقص البروتين.. منها تساقط الشعر

تساقط الشعر من اعراض نقص البروتين
تساقط الشعر من اعراض نقص البروتين

البروتين من العناصر الغذائية الأساسية وهو ضرورى لبناء وإصلاح الجسم ويلعب دوراً رئيسياً في صناعة الإنزيمات التي تهضم طعامنا، وهو أيضا جزء مهم من إنتاج وتنظيم هرموناتنا، ونقص البروتين في الجسم قد يكون له علامات يخبرك بها الجسم، نتعرف في هذا التقرير على هذه العلامات على نقص البروتين،

10 علامات يخبرك بها جسمك عن نقص البروتين
البروتين

1. بطء شفاء الجروح
يحتاج الجسم إلى البروتين للشفاء من الجروح، وعند عدم وجود شفاء الجروح، فإن تكوين الكولاجين يصبح ضعيفا، ويمكن أن تتفاقم الجروح أيضا.

2. ضعف الجهاز المناعي، مثل العدوى المتكررة
من المعروف أن سوء التغذية ونقص البروتين يضعف وظيفة المناعة، ويرجع ذلك إلى دور الأحماض الأمينية في تشكيل البروتينات للأجسام المضادة - ويعرف أيضا باسم البروتينات المناعية.

3. فقدان العضلات
هذا عادة ما يحدث مع تقدم العمر، ولكن يمكن أن يحدث في أي عمر بسبب سوء التغذية، واضطرابات الأكل، والمرض، بشكل عام، نفقد كتلة العضلات بسبب نقص البروتين، ويجب زيادة متطلبات البروتين للبالغين بعد سن 70 وممارسة الرياضة للمساعدة في الحفاظ على العضلات.
نقص البروتين
4. ضعف قوة العظام
هذا يمكن أن يؤدي إلى المزيد من الكسور، لا سيما في كبار السن تكوين الكولاجين والدعم والإصلاح في مراحل مختلفة من الحياة يضعف بسبب نقص البروتين، وكذلك كتلة العضلات.

5. تساقط الشعر
قد يكون هذا مرتبطا بحالة نقص الحديد، وهو نقص في المغذيات الدقيقة المشتركة الناتجة عن نقص الأطعمة البروتينية في النظام الغذائي - خاصة اللحوم والبقوليات.

6. ضعف الأظافر والجلد الجاف
شوهد عادة في نقص البروتين الأكثر حدة، ضعف الأظافر وجفاف الجلد ويزيد عند كبار السن.

7. زيادة الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام
عندما لا تستهلك بروتين كافيا، فمن الشائع أن يكون لديك الرغبة الشديدة في تناول الطعام حيث يحدث زيادة فى الشهية.

8. التعب والضعف
الضعف والتعب في كثير من الأحيان هي العلامات الأولى لنقص البروتين في الجسم.

9. ضعف النمو (عند الأطفال)
تشبه المهام الهيكلية للبروتين- بناء عضلات البناء، تشكيل الكولاجين والعظام والأسنان، وجميع المهام الأخرى من البروتينات تتعرض للخطر بشدة في نقص البروتين في الأطفال.

10. قلة النوم أو الأرق
وقد أظهرت دراسات أن نقص الأحماض الأمينية المرتبطة بالبروتين مثل: التريبتوفان تؤدى إلى اضطرابات النوم وقد تسبب الأرق وقلة النوم.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى14 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.3244 49.4242
يورو 51.9386 52.0486
جنيه إسترلينى 62.4201 62.5512
فرنك سويسرى 55.4332 55.5515
100 ين يابانى 31.6263 31.6923
ريال سعودى 13.1332 13.1619
دينار كويتى 160.2952 160.7238
درهم اماراتى 13.4289 13.4564
اليوان الصينى 6.8090 6.8239

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4074 جنيه 4051 جنيه $82.60
سعر ذهب 22 3735 جنيه 3714 جنيه $75.72
سعر ذهب 21 3565 جنيه 3545 جنيه $72.28
سعر ذهب 18 3056 جنيه 3039 جنيه $61.95
سعر ذهب 14 2377 جنيه 2363 جنيه $48.19
سعر ذهب 12 2037 جنيه 2026 جنيه $41.30
سعر الأونصة 126725 جنيه 126014 جنيه $2569.24
الجنيه الذهب 28520 جنيه 28360 جنيه $578.22
الأونصة بالدولار 2569.24 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى