بوابة الدولة
السبت 5 أبريل 2025 06:22 صـ 6 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

٩ أكلات ممنوعة حفاظاً على صحة أبنائك

اللانش بوكس
اللانش بوكس

اللانش بوكس من الأدوات المهمة التى يصطحب الطفل بها طعامه إلى المدرسة، وتحضيره أمر مهم حيث يجب أن يكون الطعام الموجود بداخله صحى ليضمن نشاط الطفل وتركيزه ومد الطفل بالعناصر الغذائية المهمة.

وقال الدكتور محمد حلمى استشارى التغذية العلاجية، أن هناك العديد من الأطعمة الممنوع استخدامها فى اللانش بوكس حفاظا على صحة الطفل وتركيزه، ومن هذه الأطعمة:-

- الفينو الأبيض ومشتقاته.
- المعجنات والمخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض.
- الكاندي والمقرمشات.
- العصائر والمشروبات المحفوظة والمشروبات الغازية.

-جميع المعلبات بأنواعها.
- السكريات الصريحة بدون إضافات مثل المربى والحلاوة الطحينية والشيكولاتة الإسبريد.
- اللحوم المصنعة مثل اللانشون والبسطرمة والسوسيس والناجتس والسجق وغيرهم.
- الجبن المطبوخة والمصنعة منخفضة الجودة وذلك لأنها لأنها غنية لالزيوت المهدرجة والدهون الغير صحية.
- الشيبسى.

وأضاف “حلمى”، أن هذه الأكلات سبب أساسى فى انتشار فرط الحركة وتشتت الإنتباه وقلة التركيز بين الأطفال، كما أنها تضعف المناعة وتسبب سوء التغذية وأنيميا فقر الدم والسمنة بين الأطفال وتعجل من إصابتهم بمرض السكر، لذا يجب الإمتناع عن هذه الأكلات واستبدالها بالأكلات الصحية المهمة مثل الخبز الأسمر أو القينو المصنع من الحبوب الكاملة، والجبن القريش والبيض ومنتجات الألبان والفاكهة والخضروات والبلح والمكسرات، وذلك حفاظا على صحة أبنائنا.

ويجب على الأمهات الاهتمام بمواعيد النوم والغذاء للطفل، لأنها جزء من مناعته، كما يجب تنظيم مواعيد الوجبات الرئيسية، والحفاظ على نظافة المنزل ونظافة الطفل، وتعويده على غسل يديه باستمرار وتعريضه لآشعة الشمس، وتهوية المنزل، كما يجب تشجيع الطفل على ممارسة أى نوع من الرياضة يوميا، مما يزيد من قوة عضلاته ويساعده على النمو بشكل صحي، كما أنه يقوي مناعته، ما يساعده في مقاومة جميع الأمراض طوال فترة الدراسة، وهو ماتسعى له الأمهات خلال هذه الأيام خاصة بعد انتشار فيروس كورونا وظهور متحورات خطيرة له تهدد صحة وحياة الكبار والصغار.

ووجبة الإفطار تعد من الوجبات المهمة، لذا يجب تقديم وجبة إفطار خفيفة للطفل قبل ذهابه إلى المدرسة فى الصباح الباكر، فهى تمنحه النشاط والتركيز وتحافظ على مناعته.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى03 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5474 50.6474
يورو 56.0571 56.1731
جنيه إسترلينى 66.5103 66.6723
فرنك سويسرى 58.7829 58.9403
100 ين يابانى 34.6168 34.6876
ريال سعودى 13.4739 13.5013
دينار كويتى 164.3605 164.7392
درهم اماراتى 13.7604 13.7899
اليوان الصينى 6.9257 6.9409

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5000 جنيه 4977 جنيه $97.69
سعر ذهب 22 4583 جنيه 4562 جنيه $89.54
سعر ذهب 21 4375 جنيه 4355 جنيه $85.47
سعر ذهب 18 3750 جنيه 3733 جنيه $73.26
سعر ذهب 14 2917 جنيه 2903 جنيه $56.98
سعر ذهب 12 2500 جنيه 2489 جنيه $48.84
سعر الأونصة 155518 جنيه 154807 جنيه $3038.35
الجنيه الذهب 35000 جنيه 34840 جنيه $683.80
الأونصة بالدولار 3038.35 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى