بوابة الدولة
الجمعة 8 نوفمبر 2024 09:31 مـ 7 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

لمتبعي الكيتو دايت.. 4 أشياء تجعلك لا تفقد وزنك الزائد

كيتو دايت
كيتو دايت

جميع الحميات الغذائية لها بعض الضوابط والشروط لنجاحها، ويعد النظام الغذائي أو حمية الكيتو من أشهرالأنواع التي يقوم الكثيرون باتباعها للتخلص من الوزن الزائد، فهذه الحمية تعتمد على انخفاض الكربوهيدرات والإكثار من البروتين، وأبتعها بالفعل الكثيرون وحصلوا على صحة أفضل، ونقصان في الوزن.

فيما يلي 4 أشياء قد تدمر جهودك في إنقاص الوزن أثناء اتباع نظام كيتو الغذائي، يقدمها التقرير المنشور عبر موقع "healthline"، ومنها:

-تناول الكثير من الكربوهيدرات:

لإنقاص الوزن عند اتباع نظام الكيتو ، يجب تقليل الكربوهيدرات ، ولزيادة حرق الدهون في الجسم.

-لا تأكل أطعمة مغذية:

لتحسين فقدان الوزن عند اتباع نظام غذائي الكيتون ، تجنب استهلاك الكثير من الأطعمة المصنعة وبدلاً من ذلك ركز على الوجبات والوجبات الخفيفة التي تحتوي على مكونات طازجة وكاملة.

- تستهلك الكثير من السعرات الحرارية:

عند اتباع أي نظام غذائي، من المهم نقص وتقليل نسبة السعرات الحرارية لتعزيز فقدان الوزن، و يمكن أن يساعدك الحد من أحجام الحصص ، والحد من الوجبات الخفيفة بين الوجبات وزيادة نشاطك على التخلص من الوزن الزائد.

-لديك مشكلة طبية غير مشخصة:

يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية، مثل قصور الغدة الدرقية والاكتئاب، إلى صعوبة إنقاص الوزن، وعليك استشارة طبيبك لاستبعاد وجود مشكلة طبية كامنة إذا كنت تواجه صعوبة خاصة في إنقاص الوزن الزائد.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى07 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.2486 49.3483
يورو 53.0112 53.1284
جنيه إسترلينى 63.7179 63.8814
فرنك سويسرى 56.2006 56.3401
100 ين يابانى 31.9858 32.0610
ريال سعودى 13.1092 13.1371
دينار كويتى 160.4607 160.8905
درهم اماراتى 13.4075 13.4358
اليوان الصينى 6.8791 6.8944

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4309 جنيه 4286 جنيه $86.41
سعر ذهب 22 3950 جنيه 3929 جنيه $79.21
سعر ذهب 21 3770 جنيه 3750 جنيه $75.61
سعر ذهب 18 3231 جنيه 3214 جنيه $64.81
سعر ذهب 14 2513 جنيه 2500 جنيه $50.41
سعر ذهب 12 2154 جنيه 2143 جنيه $43.21
سعر الأونصة 134012 جنيه 133301 جنيه $2687.67
الجنيه الذهب 30160 جنيه 30000 جنيه $604.87
الأونصة بالدولار 2687.67 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى