بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 02:16 صـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

لمتبعي الكيتو دايت.. 4 أشياء تجعلك لا تفقد وزنك الزائد

كيتو دايت
كيتو دايت

جميع الحميات الغذائية لها بعض الضوابط والشروط لنجاحها، ويعد النظام الغذائي أو حمية الكيتو من أشهرالأنواع التي يقوم الكثيرون باتباعها للتخلص من الوزن الزائد، فهذه الحمية تعتمد على انخفاض الكربوهيدرات والإكثار من البروتين، وأبتعها بالفعل الكثيرون وحصلوا على صحة أفضل، ونقصان في الوزن.

فيما يلي 4 أشياء قد تدمر جهودك في إنقاص الوزن أثناء اتباع نظام كيتو الغذائي، يقدمها التقرير المنشور عبر موقع "healthline"، ومنها:

-تناول الكثير من الكربوهيدرات:

لإنقاص الوزن عند اتباع نظام الكيتو ، يجب تقليل الكربوهيدرات ، ولزيادة حرق الدهون في الجسم.

-لا تأكل أطعمة مغذية:

لتحسين فقدان الوزن عند اتباع نظام غذائي الكيتون ، تجنب استهلاك الكثير من الأطعمة المصنعة وبدلاً من ذلك ركز على الوجبات والوجبات الخفيفة التي تحتوي على مكونات طازجة وكاملة.

- تستهلك الكثير من السعرات الحرارية:

عند اتباع أي نظام غذائي، من المهم نقص وتقليل نسبة السعرات الحرارية لتعزيز فقدان الوزن، و يمكن أن يساعدك الحد من أحجام الحصص ، والحد من الوجبات الخفيفة بين الوجبات وزيادة نشاطك على التخلص من الوزن الزائد.

-لديك مشكلة طبية غير مشخصة:

يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية، مثل قصور الغدة الدرقية والاكتئاب، إلى صعوبة إنقاص الوزن، وعليك استشارة طبيبك لاستبعاد وجود مشكلة طبية كامنة إذا كنت تواجه صعوبة خاصة في إنقاص الوزن الزائد.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4274 جنيه 4251 جنيه $85.83
سعر ذهب 22 3918 جنيه 3897 جنيه $78.68
سعر ذهب 21 3740 جنيه 3720 جنيه $75.10
سعر ذهب 18 3206 جنيه 3189 جنيه $64.37
سعر ذهب 14 2493 جنيه 2480 جنيه $50.07
سعر ذهب 12 2137 جنيه 2126 جنيه $42.91
سعر الأونصة 132945 جنيه 132234 جنيه $2669.56
الجنيه الذهب 29920 جنيه 29760 جنيه $600.80
الأونصة بالدولار 2669.56 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى