بوابة الدولة
الأربعاء 2 أبريل 2025 01:59 مـ 3 شوال 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

نظام غذائي للطلاب أثناء الدراسة أبرزها وجبة الإفطار وكوب الحليب

طلاب بالمدرسه
طلاب بالمدرسه

عند بدء المدرسة، وذهاب الأطفال لها تحتار الأمهات بنوعية الغذاء الذي يجب تناوله الطفل لحمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة وأبرزا الأنيميا وضعف الجهاز المناعي.

وحول هذا الأمر قدم التقرير المنشور عبر موقع "Kids health" أبرز الغذاء الذي يجب تناوله للأطفال خلال الفصل الدراسي لحمايتهم من الأمراض المختلفة، ومنها:

- يجب علي الأم إمداد الطفل بوجبة الإفطار قبل ذهابة للمدرسة، وكوب الحليب هو أساس هذه الوجبة، مع ضرورة تناول بيضة وأجبان في وجبة الإفطار وخضوات وثمرة فاكهة .

- إهتمام الأم بإعطاء أطفال الفواكه والخضروات أثناء ذهاب للمدرسة فهذه الأغذية تساعد علي تقوية بناء الطفل وتقوية الجهاز المناعي.

- من أفضل النصائح التي يجب الأم القيام بها هي إعطاء الطفل زجاجة فيها ماء، وتقديم النصيحة له بضرورة تناول هذه الكمية علي مدار الساعات الموجود بها في المدرسة.

- أبعتدي عزيزتي الأم عن إعطاء طفل الأطعمة المصنعة لأنها تتسبب في إصابتهم بالعديد من الأمراض، ويمكنك إستبدال هذا الأمر بالأطعمة الغنية بالبروتين الجيد للجسم كالبيض والفول الأجبان.

- حفنة من المكسرات يوميا لطفلك تحميه من الإصابة بالأمراض وتمد الجسم بالعناصر التي يحتاجها.

- عند رجوع الطفل من المدرسة يجب إعطاء الطفل وجبة الغداء، وتتكون من اللحوم الحمراء أو البيضاء كالدجاج، وأرز أو مكرونة ومن أهم الحيل الغذائية الواجبة هي طبق السلطة الخضراء.

- وأخيرا وجبة العشاء ينصح أن تتكون من الفواكه والخضروات وعلبة من الزبادي.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى27 مارس 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.5291 50.6291
يورو 54.4906 54.6035
جنيه إسترلينى 65.3544 65.4888
فرنك سويسرى 57.1532 57.2922
100 ين يابانى 33.4741 33.5448
ريال سعودى 13.4705 13.4979
دينار كويتى 163.7738 164.2044
درهم اماراتى 13.7554 13.7853
اليوان الصينى 6.9545 6.9694

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5051 جنيه 5029 جنيه $100.38
سعر ذهب 22 4630 جنيه 4610 جنيه $92.01
سعر ذهب 21 4420 جنيه 4400 جنيه $87.83
سعر ذهب 18 3789 جنيه 3771 جنيه $75.28
سعر ذهب 14 2947 جنيه 2933 جنيه $58.55
سعر ذهب 12 2526 جنيه 2514 جنيه $50.19
سعر الأونصة 157117 جنيه 156406 جنيه $3122.07
الجنيه الذهب 35360 جنيه 35200 جنيه $702.64
الأونصة بالدولار 3122.07 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى