بوابة الدولة
الأربعاء 30 أبريل 2025 09:24 صـ 2 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

نظام غذائي للطلاب أثناء الدراسة أبرزها وجبة الإفطار وكوب الحليب

طلاب بالمدرسه
طلاب بالمدرسه

عند بدء المدرسة، وذهاب الأطفال لها تحتار الأمهات بنوعية الغذاء الذي يجب تناوله الطفل لحمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة وأبرزا الأنيميا وضعف الجهاز المناعي.

وحول هذا الأمر قدم التقرير المنشور عبر موقع "Kids health" أبرز الغذاء الذي يجب تناوله للأطفال خلال الفصل الدراسي لحمايتهم من الأمراض المختلفة، ومنها:

- يجب علي الأم إمداد الطفل بوجبة الإفطار قبل ذهابة للمدرسة، وكوب الحليب هو أساس هذه الوجبة، مع ضرورة تناول بيضة وأجبان في وجبة الإفطار وخضوات وثمرة فاكهة .

- إهتمام الأم بإعطاء أطفال الفواكه والخضروات أثناء ذهاب للمدرسة فهذه الأغذية تساعد علي تقوية بناء الطفل وتقوية الجهاز المناعي.

- من أفضل النصائح التي يجب الأم القيام بها هي إعطاء الطفل زجاجة فيها ماء، وتقديم النصيحة له بضرورة تناول هذه الكمية علي مدار الساعات الموجود بها في المدرسة.

- أبعتدي عزيزتي الأم عن إعطاء طفل الأطعمة المصنعة لأنها تتسبب في إصابتهم بالعديد من الأمراض، ويمكنك إستبدال هذا الأمر بالأطعمة الغنية بالبروتين الجيد للجسم كالبيض والفول الأجبان.

- حفنة من المكسرات يوميا لطفلك تحميه من الإصابة بالأمراض وتمد الجسم بالعناصر التي يحتاجها.

- عند رجوع الطفل من المدرسة يجب إعطاء الطفل وجبة الغداء، وتتكون من اللحوم الحمراء أو البيضاء كالدجاج، وأرز أو مكرونة ومن أهم الحيل الغذائية الواجبة هي طبق السلطة الخضراء.

- وأخيرا وجبة العشاء ينصح أن تتكون من الفواكه والخضروات وعلبة من الزبادي.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى29 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7557 50.8557
يورو 57.7702 57.8941
جنيه إسترلينى 67.9518 68.0958
فرنك سويسرى 61.5072 61.6732
100 ين يابانى 35.5806 35.6632
ريال سعودى 13.5298 13.5572
دينار كويتى 165.7221 166.1029
درهم اماراتى 13.8163 13.8473
اليوان الصينى 6.9782 6.9928

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5440 جنيه 5417 جنيه $106.65
سعر ذهب 22 4987 جنيه 4966 جنيه $97.76
سعر ذهب 21 4760 جنيه 4740 جنيه $93.32
سعر ذهب 18 4080 جنيه 4063 جنيه $79.99
سعر ذهب 14 3173 جنيه 3160 جنيه $62.21
سعر ذهب 12 2720 جنيه 2709 جنيه $53.33
سعر الأونصة 169203 جنيه 168492 جنيه $3317.24
الجنيه الذهب 38080 جنيه 37920 جنيه $746.56
الأونصة بالدولار 3317.24 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى