بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 12:23 مـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
رياح وأمطار واضطراب حركة الملاحة.. الظواهر الجوية المتوقعة الأسبوع المقبل شريف توفيق مديرًا عامًا لخدمة العملاء بالشركة القابضة لمصر للطيران حصاد جلسات مجلس النواب المجلس الوطنى للذكاء الاصطناعى يناقش الجهود المبذولة لحوكمة الذكاء الاصطناعي وزارة الداخلية تضبط قضيتى غسيل أموال بقيمة 73 مليون جنيه وزير الدفاع الإسرائيلي يقرر وقف العمل بأوامر التوقيف الإدارى ضد المستوطنين بالضفة وزير الأوقاف يصل قرية الروضة بشمال سيناء لإحياء الذكرى شهداء مسجد الروضة محافظ أسيوط: حملات الإشغالات وتعديات الباعة الجائلين متواصلة بمركز أبوتيج وظائف للمصريين بالإمارات.. تعرف على المرتب وطريقة التقديم بوزارة العمل وزير الخارجية يلتقى مع كتيبة الشرطة المصرية المشاركة فى مهام حفظ السلام بالكونغو الديمقراطية محافظ أسيوط: تنظيم فعاليات توعوية بـ ”مبادئ وأساسيات الإسعافات الأولية بتخفيضات 20%.. وزير التموين ومحافظ القاهرة يفتتحان أسواق اليوم الواحد

نظام غذائي للطلاب أثناء الدراسة أبرزها وجبة الإفطار وكوب الحليب

طلاب بالمدرسه
طلاب بالمدرسه

عند بدء المدرسة، وذهاب الأطفال لها تحتار الأمهات بنوعية الغذاء الذي يجب تناوله الطفل لحمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة وأبرزا الأنيميا وضعف الجهاز المناعي.

وحول هذا الأمر قدم التقرير المنشور عبر موقع "Kids health" أبرز الغذاء الذي يجب تناوله للأطفال خلال الفصل الدراسي لحمايتهم من الأمراض المختلفة، ومنها:

- يجب علي الأم إمداد الطفل بوجبة الإفطار قبل ذهابة للمدرسة، وكوب الحليب هو أساس هذه الوجبة، مع ضرورة تناول بيضة وأجبان في وجبة الإفطار وخضوات وثمرة فاكهة .

- إهتمام الأم بإعطاء أطفال الفواكه والخضروات أثناء ذهاب للمدرسة فهذه الأغذية تساعد علي تقوية بناء الطفل وتقوية الجهاز المناعي.

- من أفضل النصائح التي يجب الأم القيام بها هي إعطاء الطفل زجاجة فيها ماء، وتقديم النصيحة له بضرورة تناول هذه الكمية علي مدار الساعات الموجود بها في المدرسة.

- أبعتدي عزيزتي الأم عن إعطاء طفل الأطعمة المصنعة لأنها تتسبب في إصابتهم بالعديد من الأمراض، ويمكنك إستبدال هذا الأمر بالأطعمة الغنية بالبروتين الجيد للجسم كالبيض والفول الأجبان.

- حفنة من المكسرات يوميا لطفلك تحميه من الإصابة بالأمراض وتمد الجسم بالعناصر التي يحتاجها.

- عند رجوع الطفل من المدرسة يجب إعطاء الطفل وجبة الغداء، وتتكون من اللحوم الحمراء أو البيضاء كالدجاج، وأرز أو مكرونة ومن أهم الحيل الغذائية الواجبة هي طبق السلطة الخضراء.

- وأخيرا وجبة العشاء ينصح أن تتكون من الفواكه والخضروات وعلبة من الزبادي.

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4309 جنيه 4286 جنيه $86.73
سعر ذهب 22 3950 جنيه 3929 جنيه $79.50
سعر ذهب 21 3770 جنيه 3750 جنيه $75.89
سعر ذهب 18 3231 جنيه 3214 جنيه $65.05
سعر ذهب 14 2513 جنيه 2500 جنيه $50.59
سعر ذهب 12 2154 جنيه 2143 جنيه $43.36
سعر الأونصة 134012 جنيه 133301 جنيه $2697.53
الجنيه الذهب 30160 جنيه 30000 جنيه $607.09
الأونصة بالدولار 2697.53 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى