بوابة الدولة
الأربعاء 30 أبريل 2025 01:41 مـ 2 ذو القعدة 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية
قرارات جمهورية مع الإمارات والسعودية وتمويل إسبانى لمعالجة مياه الصرف محافظة القاهرة تخصص خطوطا ساخنة لتلقى الشكاوى تزامنا مع سوء الطقس دبي تواجه تهديدات الذكاء الاصطناعي في جيسيك جلوبال 2025 وزير الرى: الاستعداد بكافة المعدات الخاصة للتعامل الفورى مع التقلبات الجوية ”والدورف أستوريا” تستعد لإطلاق تجربة استثنائية جديدة على نهر النيل سلسلة HUAWEI nova 13 باللون الأخضر الأنيق و العصري الجديد المفضل لدى الشباب إطلاق قمة ”رايز أب 2025” في المتحف المصري الكبير رئيس الوزراء يشهد توقيع اتفاق للتصنيع المحلى لأكياس وقِرَب جمع الدم مايكروسوفت: المؤسسات الرائدة تدمج الذكاء الاصطناعي لتعزيز الكفاءة وتجاوز التحديات أمازون تعلن عن عودة موسم تخفيضات ”يوم برايم” 2025 خلال شهر يوليو سرعات الرياح 80 كم فى الساعة.. تحذير عاجل من عاصفة ترابية على هذه المناطق محافظ أسيوط يعلن غلق طريق ”ديروط – الفرافرة” و”بلاط – منفلوط” بسبب ضعف الرؤية الأفقية

القومي للبحوث: انتظام النوم أساس صحة الجسم

 انتظام النوم
انتظام النوم

قال الدكتور أحمد سعيد، رئيس معهد الصناعات الغذائية والتغذية بالمركز القومي للبحوث، إن انتظام النوم هو أساس صحة الجسم.

وأضاف سعيد، خلال مداخلة عبر فضائية "dmc" أن النوم بعد الأكل مباشرة وخاصة إذا كانت الوجبة دسمة هو أمر خطيرر للغاية على صحة الإنسان.

وتابع: "في مثل قديم كان يقول (اتعشى واتمشى) لأن المشي يساعد على الهضم، لكن النوم المباشر يسبب عبئا كبيرا على أجهزة الجسم".

ونصخ رئيس معهد الصناعات الغذائية بأفضلية الإقلاع عن عادة الأكل قبل النوم مباشرة، موضحا أنه يمكن أن يكون العشاء خفيف وقبل النوم بساعة على الأقل.

ولفت إلى أن الوجبة يفضل أن تكون قطع فواكه، أو زبادي بالعسل، أو حبات لوز، أو حليب لوز، أو قطعة جبنة ونصف رغيف، أو قطعة كيكة مع شاي أخضر.

وبين أن النوم بعد الأكل مباشرة يسبب الإصابة بالسمنة أو السكري بسبب تحولها لسعرات حرارية لا تهضم.

وأشار إلى أن انشغال الفكر أو مشاكل صحية يسبب الأرق، لازم ينصح بتناول المشروبات الورقية مثل الينسون والنعناع والشاي الأخضر قبل النوم، لانها تساعد على الاسترخاء.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى29 أبريل 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 50.7557 50.8557
يورو 57.7702 57.8941
جنيه إسترلينى 67.9518 68.0958
فرنك سويسرى 61.5072 61.6732
100 ين يابانى 35.5806 35.6632
ريال سعودى 13.5298 13.5572
دينار كويتى 165.7221 166.1029
درهم اماراتى 13.8163 13.8473
اليوان الصينى 6.9782 6.9928

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5406 جنيه 5383 جنيه $105.51
سعر ذهب 22 4955 جنيه 4934 جنيه $96.71
سعر ذهب 21 4730 جنيه 4710 جنيه $92.32
سعر ذهب 18 4054 جنيه 4037 جنيه $79.13
سعر ذهب 14 3153 جنيه 3140 جنيه $61.54
سعر ذهب 12 2703 جنيه 2691 جنيه $52.75
سعر الأونصة 168137 جنيه 167426 جنيه $3281.59
الجنيه الذهب 37840 جنيه 37680 جنيه $738.54
الأونصة بالدولار 3281.59 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى