بوابة الدولة
الجمعة 22 نوفمبر 2024 08:14 صـ 21 جمادى أول 1446 هـ
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرصالح شلبي
مستشار التحريرمحمود نفادي
بوابة الدولة الاخبارية

القومي للبحوث: انتظام النوم أساس صحة الجسم

 انتظام النوم
انتظام النوم

قال الدكتور أحمد سعيد، رئيس معهد الصناعات الغذائية والتغذية بالمركز القومي للبحوث، إن انتظام النوم هو أساس صحة الجسم.

وأضاف سعيد، خلال مداخلة عبر فضائية "dmc" أن النوم بعد الأكل مباشرة وخاصة إذا كانت الوجبة دسمة هو أمر خطيرر للغاية على صحة الإنسان.

وتابع: "في مثل قديم كان يقول (اتعشى واتمشى) لأن المشي يساعد على الهضم، لكن النوم المباشر يسبب عبئا كبيرا على أجهزة الجسم".

ونصخ رئيس معهد الصناعات الغذائية بأفضلية الإقلاع عن عادة الأكل قبل النوم مباشرة، موضحا أنه يمكن أن يكون العشاء خفيف وقبل النوم بساعة على الأقل.

ولفت إلى أن الوجبة يفضل أن تكون قطع فواكه، أو زبادي بالعسل، أو حبات لوز، أو حليب لوز، أو قطعة جبنة ونصف رغيف، أو قطعة كيكة مع شاي أخضر.

وبين أن النوم بعد الأكل مباشرة يسبب الإصابة بالسمنة أو السكري بسبب تحولها لسعرات حرارية لا تهضم.

وأشار إلى أن انشغال الفكر أو مشاكل صحية يسبب الأرق، لازم ينصح بتناول المشروبات الورقية مثل الينسون والنعناع والشاي الأخضر قبل النوم، لانها تساعد على الاسترخاء.

موضوعات متعلقة

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى21 نوفمبر 2024

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 49.6247 49.7247
يورو 52.2102 52.3204
جنيه إسترلينى 62.7058 62.8520
فرنك سويسرى 56.1112 56.2560
100 ين يابانى 32.0760 32.1489
ريال سعودى 13.2174 13.2454
دينار كويتى 161.3130 161.6906
درهم اماراتى 13.5092 13.5390
اليوان الصينى 6.8525 6.8672

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 4274 جنيه 4251 جنيه $85.83
سعر ذهب 22 3918 جنيه 3897 جنيه $78.68
سعر ذهب 21 3740 جنيه 3720 جنيه $75.10
سعر ذهب 18 3206 جنيه 3189 جنيه $64.37
سعر ذهب 14 2493 جنيه 2480 جنيه $50.07
سعر ذهب 12 2137 جنيه 2126 جنيه $42.91
سعر الأونصة 132945 جنيه 132234 جنيه $2669.56
الجنيه الذهب 29920 جنيه 29760 جنيه $600.80
الأونصة بالدولار 2669.56 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى